vizsgáljuk
Az áfonya, amelynek hasznos tulajdonságai tagadhatatlanok, nemcsak kellemes ízű, hanem nagy mennyiségű vitamint és nyomelemet is tartalmaz. Fogyaszthatja frissen, de a különféle ételek egyik összetevőjeként is. Az ételként való felhasználás azonban nem lehet minden: a bogyónak vannak ellenjavallatai.

A bogyók előnyei

A fenyő összetételében sok hasznos anyag. Ők:

  • ásványi sók;
  • pektin;
  • magnézium;
  • Vas;
  • vitaminok A, E, C, PP.

Ezek az elemek jótékony hatással vannak az általános egészségre: segítenek megerősíteni az immunitást, ellenállóbbá teszik az erek falát és javítják a vérkeringést, csökkentik a koleszterin mennyiségét a vérben.

A gyümölcsben található magnézium javítja az idegrendszer működését.

Szakértők kimutatták, hogy az áfonya gyulladáscsökkentő és lázcsillapító hatású.

A bogyók különböző betegségek esetén is hasznosak. Az áfonya cukorbetegségben hasznos tulajdonságai, hogy képesek csökkenteni a vércukorszintet.

A bogyó pozitívan hat az emberi emésztőrendszerre, megtisztítja a szervezetet a bélműködést serkentő méreganyagoktól és méreganyagoktól. Ha enni szeretne, akkor nemcsak megelőző célokra, hanem gyomor-bélrendszeri rendellenességek orvoslására is ajánlott. Az áfonya enyhíti a székrekedéssel és hasmenéssel járó tüneteket.

A természet ezen ajándékának előnye az enyhe vizelethajtó és koleretikus hatások biztosítása, a vese és a máj normalizálása.

Az áfonya pozitív hatással van a látásra és javítja azt.

Az északi területeken a bogyókat megelőzésként fogyasztják olyan súlyos betegségek ellen, mint például vérszegénység, skorbut. Ellenáll a diszentrikus rúd kórokozó hatásának.

Ellenjavallatok hiányában az orvosok napi 1 csésze áfonya fogyasztását javasolják (fagylaltban vagy frissen). Ebben a számban a bogyó tartalmazza a szükséges napi tápanyagadagot.

A hasznos tulajdonságok és ellenjavallatok tanulmányozásával az áfonya tudósok bebizonyították a bogyók egyedülálló képességét az agy öregedésének lassítására, hatékonyan védve a testet a sugárzás negatív hatásaitól.

Hozzávalók, kalória áfonya

Az áfonya mennyire hasznos adatain kívül érdemes elolvasni a gyümölcs tápértékéről. Alacsony kalóriatartalmú, diétás termék. Az áfonya kalóriatartalma 39 kcal/100 g. A karcsú alak fenntartása érdekében népszerű az étrendet követők körében.

A bogyók összetételében - nagy mennyiségű folyadék. 100 gramm áfonya tartalmaz:

  • víz 87,7 g;
  • szénhidrátok - 6,6 g;
  • fehérjék - 1 g;
  • zsírok - 0,5 g.

A hasznos anyagok mennyisége (100 grammra) lenyűgöző.

  • kálium - 51 mg;
  • kalcium - 16 mg;
  • foszfor - 8 mg.

  • B1 (tiamin) 0,01 mg;
  • B2 (riboflavin) - 0,02 mg;
  • E (tokoferol) 1,4 mg;
  • C (aszkorbinsav) - 20 mg;
  • PP (nikotinsav) - 0,4 mg.

sérülések

Gazdag összetétele ellenére a fenyő ronthatja az általános közérzetet. Ha nagy mennyiségben (500 grammnál többet) eszel bogyókat, akkor megnyilvánulhat:

  • hasmenés;
  • puffadás;
  • gargarizálás;
  • Fejfájás.

Bogyókkal való visszaélés esetén a bennük található antioxidánsok csökkenthetik az izmokba jutó oxigén mennyiségét, ami gyakran rossz egészségi állapothoz vezet.

A gyermekek nem adhatnak sok bogyót anélkül, hogy először ellenőriznék, hogy a test hogyan reagál rájuk. A vért hígító gyógyszerek szedésekor az áfonya veszélyes lehet, mert ellenkezőleg hat.

Mérsékelt fogyasztás esetén ez a természetes termék nem képes károsítani az egészséget.

Hasznos tulajdonságok és ellenjavallatok a fekete áfonya számára

Az áfonya egyedülálló képességgel rendelkezik a szülés utáni stressz enyhítésére. Ez annak köszönhető, hogy a bogyók aktiválják a szerotonin termelést a szervezetben. Ha a napi étrendbe belekerülnek, a nők pozitívnak érzik magukat, javítva a hangulatukat.

Az áfonya a terhesség alatt az étrend kötelező eleme, mert a bogyós gyümölcsök számos előnnyel járnak mind a nők, mind a leendő gyermek számára. Íme néhány érv a természet ezen ajándékának használata mellett:

  • A gyümölcsökben található folsav értékes összetevő, amely jótékony hatással van a magzat fejlődésére;
  • A gyümölcsben lévő oszteokalcin, amely a K-vitaminnal együtt jut be a testbe, támogatja a magzat csontvázának és csontjainak normális fejlődését. Ez az áfonyában található elem hasznos lesz a szülés során a nők számára, mivel a terhesség alatt csökken az oszteokalcin tartalma a szervezetben;
  • áfonya bogyók, amelyek képesek normalizálni a sós víz egyensúlyát, ami segít enyhíteni a duzzanatot, amely viszonylag kevés problémát okoz a terhes nők számára;
  • A nők visszerekben szenvednek, olyan tünetek, amelyek különösen hangsúlyosak a terhesség alatt, az áfonya segít az edény normális működésében, megerősíti őket és rugalmasságot biztosít nekik.

A szoptatós áfonya, akárcsak a terhesség, csak akkor vehető fel az étrendbe, ha a gyümölcsök jól tolerálhatók. A fenyegetés a gyermek mérgezésének és allergiás reakciójának kockázata a benne található aktív mikroelemekre.

Szülés után egy nőnek az első három hónapban nem szabad az áfonyát bevenni étrendjébe: a bogyók testre gyakorolt ​​aktív hatása miatt. A gyermek emésztőrendszeri működési zavara lehet.

Születése után ezt a természetes terméket fokozatosan be kell vonni az étrendbe, egyél néhány darabot 2-3 órával a baba etetése előtt. Szorosan figyelemmel kell kísérni a gyermek reakcióját, emésztőrendszerének munkáját, a bőr és a nyálkahártya állapotát. Ha a negatív tünetek (megnövekedett gáztermelés, hány) két napon belül nem jelentkeznek, akkor megengedett a napi adag 100 gramm bogyóra való emelése.

Az áfonya előnyei és káros hatásai tudósok és orvosok munkáján keresztül jól ismertek. A bogyók nagyon hasznosak mind megelőző, mind terápiás gyógymódokban. Egyedi tulajdonságaik és az összetételükben található komponensek miatt gyakorlatilag nincs ellenjavallatuk, csak a szervezet bogyókra adott sajátos reakciója.