vojtek

Soha nem titkolta, hogy szeretett elkényeztetni. Szeret főzni is. "Semmi sem változott" - nevet Vojtek Ivan, aki huszonegy kilóval könnyebb.

És mégis valami megváltozott. "Elfelejtettem, milyen az egész, amikor terasszal eszel. Ötven éves leszek, és ekkor értékelik az emberek, legyen szó munkáról, kapcsolataikról és magánéletükről, és azt mondtam magamban, hogy jól akarom élni az unokáimat, és szeretném, ha jóképű nagyapám lenne. Nem kövér és csúnya. "
Az elején volt egy esélytalálkozó Mir Polák barátommal.

"Láthatóan karcsúbb volt, ezért megkérdeztem tőle, mit csinál, hogy ilyen nagyszerűnek tűnjön. Szeretném eldobni a folyót is, bár nem vagyok a legrosszabb állapotban, mert sportolok, de fáradtan már többször megfogtam magam. Mintha nem is én volnék. ”És ezért életében először Vojtek Ivan úgy döntött, hogy fogy a szakértők, köztük Miro Polák segítségével. - Megértem, miért jók - mosolyog Vojtek Ivan. Három hónap alatt az eredeti száztizenöt kilogrammból kilencvennégyre jutott, és már nem szándékozik visszatérni a régi satu és kilogrammhoz.

MOST ÉS AZONNAL!
Zuzana Vitková táplálkozási szakember utánajárt. "Azon a napon, amikor találkoztunk, megmérett, elmagyarázta, mit fogok csinálni, és hogy a legfontosabb az volt, hogy nagyon szerettem volna. Adott egy darab papírt, ami mindent tartalmazott, amit nem tudtam megenni. Az igazat megvallva arra gondoltam, hogy ha szerda délután találkozunk, akkor vasárnapig elég nyugodt leszek, hétfőtől meggyógyulok és lefogyok.

Kivéve, ha Zuzka mondta nekem - azonnal nekilátunk. Csak azt mondtam - tényleg? És ő ezért - hát mikor? Három másodpercig gondolkodtam, Istenem, idiótának fogok tűnni, amikor hétfőtől ezt mondom, mert még mindig enni akarok. És amikor eszembe jutott, mi van a hűtőben. Nos, ez nem volt másképp, végleg eldöntöttem. "

HATÁLYOZZA A TESTET ÉS TÁPOLJA EL A SEJTEKET
A forradalmi fogyás módszerét Wolf Funfack német labdarúgó-válogatott orvosa találta fel. "Abbahagytam a krumpli, a tészta, a rizs, a fehér kenyér és a kenyér, a sertés, a majonéz, a sült, zsíros, édesség és alkohol fogyasztását. Az egyetlen dolog, ami nem illett hozzám, a vörösbor betiltása. Mondtam Zuzkának, hogy nekem nem kell alkoholt fogyasztanom, sem keményet, sem sört, de nem akarok lemondani a minőségi vörös száraz borról. Nem iszom napi két litert, csak egy pohár. Csak ezt mondtam neki, de a bor egészséges. "

A fogyás első fázisa a test savtalanítása volt. "Ez azt jelentette, hogy a pH-érték 7,4 lett. Ehettem gyümölcsöt és zöldséget, halat, baromfit, hüvelyeseket, szóját, tofut. Volt egy kis előnyöm, hogy már körülbelül öt éve használok laskagombát, így a savtalanítás nem volt olyan nehéz számomra, és viszonylag gyorsan sikerült elérnem a jó pH-t. "
A második szakasz következett. "Kaptam porított készítményeket - italokat, levest és édes botokat. Vízzel keverték, különböző ízűek voltak, például csokoládé vagy banán, levesek voltak burgonya, paradicsom és mások. Ezen kívül gyümölcsöt ettem, csak reggel, és zöldséget. Megehettem bármit és bármilyen készítményben - párolt, nyers, párolt. Az italok, a levesek és a pálcikák olyan gazdagok voltak, hogy nem is ettem meg őket. Jók voltak abban, hogy mindent megszerezzenek a sejtekből, amire szükségük volt. Mivel a sejt, amely nem kapja meg, nem kezd zsírot enni, hanem izom. A sejtjeim mindent megkaptak, így kezdtem fogyni. Rengeteg redukáló teát is ittam, és eszembe sem jutott cukorral édesíteni. Korábban nem ittam volna meg "- ismeri el Vojtek Iván.

A fogyás második szakasza tizenegy-tizennégy napig tart.

NINCS PERC GOMBA
A harmadik szakasz ugyanolyan hosszú. "Ez alatt az anyagcserém harmonizálódott, és az első fázistól visszatértem a racionális menübe. Ezután a második és a harmadik fázis megismétlődik. Kétszer megismételtem őket, ami valójában három ciklus volt, az egész három hónapig tartott. Egy percig sem éheztem, és semmi problémám nem volt. Egyáltalán nem tesz velem semmit, amikor sült finomságokat vagy valami mást látok, nem emlékszem semmiféle érzelmi emlékekre "- mondja Vojtek Ivan. Az volt a motiváció számára, hogy a szakértők akadályokat adtak neki.

"Bele dobták, amit csak tudtam, és rám hagyták, hogy milyen arányban és mit egyek. Hogy ne felejtsem el, minden nap legalább három liter folyadékot kell innia. A legjobb tiszta víz és tea, limonádék és édes italok nélkül. Még a buborékok sem a legalkalmasabbak. Legfeljebb öt liter vizet és teát iszom. "
Bizonyos értelemben Vojtek Ivan felesége segített a fogyásban.

"Nem hitt nekem, de ez volt a stratégiája. Ő ismer engem. Tudja, hogy ha valaki megkérdőjelez, akkor harapok és megyek, mint egy bulldog, be akarom bizonyítani, hogy nem vagyok gyenge. Elmondta, miért a cirkusz, megmondhatnám, mit egyél. Ezért kellettem valakire, aki hallgat. Ha nem sikerülne, szégyellném magam. "
Vojtek Ivan nagyon örül annak is, hogy a színházban kell varrnia a jelmezeket, és az egész gardróbot át kellett cserélnie. "Remekül érzem magam, és nem hiányzik semmi, semmi plusz kiló!"

A savanyú test nem fogy le

Kipróbált már különféle diétákat és semmit? Amíg savanyú a teste, addig nem szabadul meg a zsírráncoktól. Megkülönböztetni, mi árt neked és mi előnyös.

Ha túlsavasítja a testét, akkor mozgósítani fogja. "Elkezdi megvédeni belső szerveit a sav maró hatásától" - mondja Milada Dobrotková, a monadai egészségügyi táplálkozási tanácsadó. Különböző folyamatok zajlanak le a testben - a csontok meszesednek, értékes ásványi anyagok vesznek el, mindez a nem kívánt savak semlegesítése érdekében. ň

"A test jól működik, ha a pH 6,8 - 7,4. A savak továbbra is képződnek, a hús elfogyasztása után húgysav képződik, ha pizzát, tésztát, fehér tekercset vagy kenyeret, ecetsavat fogyaszt. Félkamrák vagy kekszek után is bejut a testbe, amelyeket este lenyel a tévé előtt. Minden buborékos és színes ital felelős a foszforsavért és a szénsavért. A savak károsítják a testet az immunitás elvesztésével, a salakanyagok tárolásával, és ha ez sokáig tart, zsigeri, belső zsír képződik, és az egyes szervek beburkolódnak benne "- magyarázza Dobrotková.

Az a tény, hogy a vér, az ember számára legfontosabb folyadék, lúgos, pH-ja körülbelül 7,4, szintén a savasodás ellen szól, ezért a test összes folyadékát lúgos pH-n kell tartanunk. "A savaknak van értéke
0-tól 7-ig a semleges pH 7, a 7-től 14-ig bázis "- mondja a tanácsadó.

A szalagok kiválóak
Dobrotková asszony motivációja, hogy elkezdje a savtalanítási módszert, kollégája, Miro Polák volt. "Nem csak túlevette magát, de megette a sört és a többieket is. És hirtelen százhét font volt. Mindent megpróbált, de nem tudta leadni azt a kilencven kilót, amiről megálmodta. A savtalanítási módszert az orvosok garantálták, ami némi bizonyosságot adott nekünk. Hosszú évek óta foglalkozom táplálkozással, és már számos készítményt és módszert tapasztaltam, valaki mindig megpróbálta őket, és végül nem sok siker született. Szóval kicsit aggódtam. "

Az első szakaszban a savképző ételeket megszüntetik, és olyan kiegészítőket alkalmaznak, amelyek gyorsabban savtalanítják a testet. "A reggeli pH mérése után készítményeket használnak lúgos reakció létrehozására, javasoljuk, hogy hosszabb ideig tartsuk őket. A savasság könnyen kimutatható csíkok segítségével, amelyeket reggel kimagoznak, annál sárgábbak, annál rosszabbak "- teszi hozzá Milada Dobrotková. "Nem hinnéd, hogy a csíkok hogyan mozgósítják az embert, azonnal meglátja, hogy áll." A rendszeres étkezés is fontos, bizonyos időközönként.

A savtalanító termékek javítják az anyagcserét, csökkentik a vérnyomást és a koleszterint. Foglalkoznak a székrekedéssel is, amely a legtöbb túlsúlyos embernél a test teljesen megtisztul. A redukáló teát mindig isszák.

MAGASABB SÚLYOKRA
Dobrotková asszony meg van győződve arról, hogy az ember sokat tehet magáért egy minőségi étrenddel, de rabszolgaként megfigyelni valamit, és nem érzékelni, hogy mit csinál vele, hülyeség. "Mindenkinek van valami más, azt mondom az ügyfeleknek, hogy nem diétát kínálok nekik, hanem egy új étkezési módot. Figyelmeztetem őket, hogy ez nem rendszer - követem egy-két hónapig, majd visszatérek a régi szokásokhoz. Ez kár a pénzért és az energiáért. Különösen azoknak ajánlom a módszert, akik meghaladják a tíz kilogrammot, mert ezt a tízet el lehet dobni, ha az ember kissé fegyelmezett. Ha nagyobb a túlsúly, akkor a belső szerveket zsír borítja, és a fogyás rosszabb. A szubkután zsír nemcsak vonzó tömeg, amely deformálja a testet, hanem nagyon negatívan befolyásolja a belsejét is. Minden zsírsejt, amely a hasi szerveken található, olyan anyagokat termel, amelyek elősegítik a gyulladást és még a rákot is. "

MIKOR MEGYEK, MÉG
Étrendünkben sok hibát követünk el nem megfelelő kombinációkkal. "A szervezet nem tudja jól megemészteni a sertéshúst burgonyával, rizzsel vagy fehér kenyérrel. Meg kell tartanunk a természet törvényeit, és olyan ételeket kell fogyasztanunk, amelyek jellemzőek rájuk az egyes évszakokban. Például a sertéshúst egyszer csak télen ették, nyáron savanyú leveseket, hüvelyeseket, gyümölcsöket, zöldségeket fogyasztottak. "

Milada Dobrotková azt tanácsolja, hogy a nap kalóriatartalmú ételét fogyasszák el ebédre. "Hajnali négytől délig a test megtisztulási módban van, reggelire nem szabad tojással és kolbásszal tölteni. Reggel elég valami könnyű, gyümölcs, pehely, gabonakása. "

A test savtalanítása után megkezdődik a második szakasz. A gyümölcsök és zöldségek mellett azonnali italokat, leveseket és különféle ízű bárokat is tartalmaz. "Vízzel keverednek, és a test minden szükséges tápanyagot, azaz fehérjéket, zsírokat és cukrokat kap meg bennük nem tárolt formában. Itt szemmel láthatóan rosszul érzi magát, különösen a belső zsírok oldódnak. ”Tíz-tizennégy nap elteltével az első fázis étrendjét megismételjük, és a fázisokat össze lehet kapcsolni.

"Az ember visszatér a természetes étrendhez, nincs konzerv, bagett. Megtanítjuk az ügyfeleket - ha eszik, ne hívjon, ne beszéljen, ne dolgozzon a számítógépnél, és ne szereljen be további száz dolgot. A mai bolond az úgynevezett munkaebéd. Ha eszem, eszem, nem csak valami mélyet. Az ételt jól kell enni! És sok ötvenéves ember is megtanul enni "- hangsúlyozza Dobrotková asszony.

EGY SOK
Gyümölcs - a legalkalmasabb az, ami a földrajzi szélességünkön érik. Fogyassza éretten, frissen, ne étkezés után. A nagyon édes és nagyon savanyú kombinációja nem a legjobb.
Zöldségek - mindenféle, nyers és főtt.
Gabonafélék - energiaforrás.

EGY MÉRETBEN
Hüvelyesek - fehérjéket tartalmaznak és a test alapvető építőelemei.
Diófélék - ásványi anyagokat és nyomelemeket tartalmaznak.
A tej és a tejtermékek, a hús, a hal - állati fehérjeforrás, nincs bennük rost, cserélje ki őket növényi ételekre.

SOKAT ISZIK
Víz, édesítetlen teák.

Egyél KIS
Zsírok - vaj, szalonna, felvágottak, de csokoládé, leveles tészta, sült chips.
A cukrok - erősen savképzőek, gyengítik az immunrendszert, helyettesítik őket szárított és friss gyümölcsökkel, gabonafélékkel.

EGYEN NAPI
80% lúgos és 20% savképző étel.

ALKALMAZHATÓ Kombinációk
✓ Gyümölcs önmagában, éhgyomorra vagy gabonakása
✓ Állati fehérjék - hús, tejtermékek, tojás - zöldségekkel
✓ Szénhidrátok - kenyér, tészta, rizs, hajdina, búza, kukorica, burgonya - zöldségekkel
✓ Hüvelyesek csak zöldségekkel és gyógynövényekkel
✓Dió gyümölcsökkel, zöldségekkel, mézzel

Savképző ételek
hús és abból készült termékek, pasztőrözött tej és termékei, tojás, vaj, kenőcs, gabonafélék, lencse, borsó, kelbimbó, spárga, dió, lekvárok és tartósított ételek, cukor, só, ecet, kakaó, csokoládé, pasztőrözött gyümölcslevek, ízesítve, színes italok és élelmiszerek.

Lúgos ételek
szójabab, bab, mogyoró, mandula, friss pasztörizálatlan tej, joghurtok, savanyú tej (nyers), zöldségek és gyümölcsök, frissen és szárítva, gesztenye, kókuszdió, mák, napraforgó, csírázott gabonafélék, csírázott hüvelyesek, csírázott magvak, élesztő, gomba, gyógynövény tea, ásványvíz

A növényi zsírok és a méz semlegesek.

Mennyibe kerül
Az alap - a savtalanítás előkészületei, a probiotikumok és a tea csökkentése körülbelül 245 euróba kerülnek, adjunk hozzá italokat, leveseket, pálcikákat az egyéni igényeknek megfelelően, ami 400-500 euró lehet.