- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Üdvözlet mindenkinek, szeretném megkérdezni a volt dohányzókat. Jelenleg elhatároztam, hogy több évig leszokok a dohányzásról (szeretnék elkezdeni sportolni és egészségesen élni) a dohányzást . és tudnom kell . Valaha is úgy érzed magad, mint egy cigaretta? Valami rosszul érzi magát? Amikor utoljára átépítettem és körülbelül két hétig tartottam, az volt az érzésem, hogy az életem értéktelen egy szivar nélkül, hogy nekem semmi sem lesz szórakoztatóbb, mint egy hirtelen olyan üres cigarettával . elmúlik az idő múlásával? Rájövök, hogy megérte, és eltűnik az üresség érzése.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Körülbelül háromszor idéztem Alan Carr-t . amikor először a könyv felénél "végeztem", azzal a ténnyel ért véget, hogy addig kellett dohányoznom, amíg be nem fejeztem a könyvet, így a pillanat teljesen eltűnt, és nem tettem meg. már nem reagálok rá . cigy nem is kell, tudom ... amint van egy határ a fejemben, félelmemben és pánikomban még jobban korlátozom a dohányzást, mintha nem állítanám be ezeket korlátok . fiatal vagyok, 25 évnél fiatalabb . 12 évet dohányzom, és nagyon szükségem van abba, mert tudom, milyen baromság ez . de nincs erős ököröm, a maguk a dohányosok körülöttem . amit különféle beszélgetéseket olvastam, így a biorezonancia meglepően szép eredményeket hozott . Semmilyen súlyos betegséget nem fogok meggyógyítani, ezért úgy gondolom, hogy ez sikerülni fog . Nos, vagy . a legrosszabb esetben én dobj 40 eurót a levegőbe, de megér egy próbát, számomra a 40 euró nevetséges pénz ahhoz képest, amit már szívtam. Különben is, nagyon köszönöm az egyes hozzászólásokat!;) Valaki, aki befejezte a bioreszonancia dohányzását, nem található itt?:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Olvassa el Allen carr A dohányzásról való leszokás egyszerű módja
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Ha sikeresen szeretne megszabadulni a dohányzástól, akkor néhány lépésre van szüksége, amelyeket egyszerre kell megtennie.
1) Nem hagyhatja abba a cigarettázást hirtelen vagy gyors ütemben. Nagyon lassan kell megtenni. Minél lassabban hagyja abba a cigarettafogyasztást, annál kevesebb vagy akár szinte/vagy szinte semmilyen elvonási tünete nem lesz. Ideális, ha 10 nap alatt abbahagyja az adag 10% -át. Ez azt jelenti, hogy ha napi 30 cigarettát vesz be, akkor legközelebb 10% -kal kevesebbet kap, azaz napi 27 cigarettát. 10 nap múlva már csak 24, egy másik 10 nap alatt pedig 21 cigaretta lesz, és így tovább a teljes leállításig. Természetesen nem kell 10 naponként 10% -ot fogadnia - ha nem érzi úgy, hogy 10% -kal újra lemegy, akkor csak addig tartsa az aktuális adagot, amíg kedve tartja.
2) Az elhatározás szintén nagyon fontos. Írja papírra azokat az okokat, amelyek miatt fontos elkezdeni a cigarettaültetést, és ezt a papírt mindig vigye magával. És amikor van egy gyenge pillanata, amikor újra el akarja kezdeni a dohányzást, nézze meg a papírdarabot, és emlékeztesse magát elszántságára.
3) A megvonás során, még a lassú megvonásnál is, még mindig előfordulhatnak enyhe elvonási tünetek. Leggyakrabban szorongás. Ezért jó, ha olyankor veszel valamit, ami segít a szorongás ellen. Én a Guajacurant ajánlanám. Lazítja az izmokat, és a szorongás ellen is. Sokat segített a szorongások ellen.
Ugyanakkor megjelenhet a cigaretta íze is. Ebben az esetben természetesen ne adjon cigarettát, ne zavarja a napi cigarettabevitelt, tartsa magát a tervhez. Ha jön a cigaretta íze, akkor a cigaretta mellett érdemes inkább valami édeset fogyasztania, ez pedig ízelítőt ad a cigarettából. A zümmögők is segítenek.
Határozottan nem jár semmilyen antinikotin terápiával. Ellenőrizetlen és csempészett. Ha oda mész, akkor oda, de saját felelősségedre.