Jóga egy 5000 éves indiai tanítás. Ez a világ egyik legátfogóbb és legteljesebb rendszere. Ennek a tanításnak a filozófiai lényege az az élet, a tudat és a jólét valódi lényege. Ez egy fizikai és szellemi gyakorlat, amely az egészség megőrzésére összpontosít. Növeli életünk minőségét, rugalmasságunkat, vitalitását és kiemeli jó tulajdonságait. Erősíti izmainkat, csontjainkat, idegrendszerünket és egész testünket. Ez testi és lelki jólétet teremt. Gyógyító hatása van az egész szervezetre. A fizikai gyakorlatokat ötvözi a légzési technikákkal és a meditációval. A cél a test és az elme egyensúlya és a belső béke megtalálása.
A rendszeres jógagyakorlat segít megőrizni a testi egészséget és az érzelmi egyensúlyt.
A jóga megerősített központtal tanítja a mozgást a medencefenék izmainak, a mély hasizmoknak és a gerinc körüli izmoknak a bevonásával. A jóga a sport sérüléseinek megelőzésében is hatékony, és nagyszerű kikapcsolódást jelent a sport után. A jógát kompenzációs gyakorlatként javasoljuk az aerob gyakorlatokhoz, például futáshoz, aerobikhoz, kerékpározáshoz vagy spinninghez. Az izmok túlterheltek, ezért fontos a megfelelő nyújtás és lélegzés, hogy a végtagok rugalmasak és jól mozoghassanak, az ízületek ellazuljanak és megerősödjenek a környező izmok által. A tornateremben edző emberek számára a jóga nagyon hasznos és szükséges. Túlterhelt izmaik rövidülnek, és gyakran szenvednek hát-, ízületi- és fejfájástól.
A jóga abban is különleges, hogy minden lecke végső lazítással zárul, amely megkülönbözteti a többi gyakorlattól. A test, a felhasznált izmok és a gondolatok elrendeződésének ellazítása jótékony hatással van az egész szervezetre. A pihenés nagyon fontos.
Az ászana fordításban azt jelenti - kellemes, kényelmes helyzet, amelyben képesek vagyunk megállni és egy ideig maradni.
Ami a jógának köszönhetően mindenképpen javulni fog
1. Nagyobb rugalmasságot fog elérni. Az első órában valószínűleg nem nyúl a lábujjához a kezével, de idővel képes lesz olyan helyzeteket kialakítani, amelyek korábban elképzelhetetlenek voltak.
2. Erősíted izmaidat, az erős izmok megvédenek minket az ízületi gyulladástól és a hátfájástól.
3. Megtanulja és javítja a testtartást. Megfelelő testtartással megszabadulhat a hátfájástól, a nyaki gerinctől és a kapcsolódó degeneratív ízületi gyulladástól.
4. Megerősödnek a csontjaid. Bizonyított, hogy a testtömeggel végzett gyakorlatok erősítik a csontokat és segítenek megelőzni az oszteoporózist, azaz a vékonyodást.
5. Javul a vér keringése a testben, és a test fontos szervei jobban oxigénnel rendelkeznek. Több tápanyagot vezetnek be, ami jobb szervműködést eredményez.
6. Csökkenti a magas vérnyomást.
7. Javítja a hangulatot és elnyomja a depressziót.
8. A jóga megnyugtat és megnyugtat, megszabadít a mindennapi élet zavaró hatásaitól.
Az olyan pihentető ászanák, mint a Szavászana, a Pranajama és a meditáció megnyugtatják az idegrendszert, és enyhítik a test feszültségét és stresszét. Ezért az alvás elmélyül és javítja minőségét.
Ez a jóga válasz a mai civilizációs betegségekre és ezért egyre népszerűbb Nyugaton.
Manapság szinte minden városban megtalálhatók a jógaórák. Az évek során számos jóga stílus alakult ki, hogy megfeleljen bizonyos embercsoportoknak, így ha megpróbálja kipróbálni ezt a gyakorlatot, különböző órákon vehet részt, és megtalálja az Önnek megfelelőt.
Próbálja ki velünk a jógát. Válasszon a sokféle lecke közül. Az első leckét nálunk teljesen INGYENES.
Core Joga
Dinamikus és erősítő jóga, amelynek célja a test közepének és a mély stabilizációs rendszer megerősítése. Lapos és feszes hashoz.
Hatások: A test mindennapi tevékenységekben való megfelelő részvételének eredménye egy lapos, szilárd has és hát, fájdalom nélkül.
Leírás: A test közepe, amelyet gyakran "CORE" -nak hívnak, nagyon fontos része a testünknek. Elrejti az élet számára fontos szerveket, megteremti testünk testtartását és minden mozdulat kijön belőle. Mag - a test mélyen stabilizáló rendszere a testünk tökéletes izomrendszere, amely megfelelő működés esetén lehetővé teszi számunkra a napi mozgások problémamentes és fájdalommentes elvégzését. Az alapvető jóga egy dinamikus és erős jóga, amelynek célja a test közepének és a mély stabilizációs rendszer megerősítése, különös tekintettel a légzési erőre, a rugalmasságra és az izomerőre, az egyensúlyra és a mozgás koordinálására. Segít a testtartás és a mindennapi mozgássztereotípiák kiigazításában. Ez a hátfájás, amelyet gyakori túlterhelés, igényes vagy sztereotip fizikai terhelés, rossz testtartás vagy nem megfelelő mozgássztereotípia okoz. A központ megerősítésével elősegítjük a rekeszizom megfelelő működését, az egész test aktív részvételét és ezáltal megakadályozzuk a hátfájást, különösen az ágyéki régióban.
Alkalmas: középhaladó, haladó
Időtartam: 60 perc
Az ár: 6 €
vagy ITT választhat tagsági programot
A Multisport kártya érvényes
Helyszín: Gemini Centrum, Trencsén
Előadó: Mia
Physio jóga
Az egészséges tartózkodás összekapcsolása a fizioterápia és a hagyományos jóga szempontjából
Hatások: a mozgási sztereotípiák beállítása, a test alapos kiképzése, a szervezet méregtelenítése, az izmok megerősítése és a problémás testrészek (fenék, has, karok, lábak) kialakulása.
Leírás: Egészségjóga, amelyben a fizioterápiás koncepciók elemeit alkalmazzák a jóga gyakorlására. Az órát nyugodt szellemben és lassú ütemben vezetik, hangsúlyt fektetve az egyes gyakorlatok végrehajtásának technikájára. Együtt a mozgássztereotípiák optimalizálására összpontosítunk. Dolgozni fogunk a légzéssel, a stabilitás edzésének támogatásával, az ízületek központosításával, a mély stabilizációs rendszer aktiválásával, és összességében figyelmet fordítunk testünk diszfunkcionális részeire annak érdekében, hogy javítsuk működésüket.
A leckéhez gyakorlati segédeszközöket is használnak.
Alkalmas: mind kezdőknek, mind fogyatékkal élőknek
Időtartam: 60 perc
Az ár: 6 €
vagy ITT választhat tagsági programot
A Multisport kártya érvényes
Helyszín: Gemini Centrum, Trencsén
Előadó: Mia
Jógaórák online
Gyakoroljon jógát a saját otthonában. Nincs korlátozás, nincs időkorlát és nincsenek idegesítő hirdetések. 60 perc jógaórát kínálunk nektek az elejétől a végéig, bevezető szóval és utolsó kikapcsolódással.
Minden héten egy új készlet, amelyet korlátozás nélkül gyakorolhat egész héten.
Hogyan működik a jóga gyakorlat online?
- Válassza ki a stílusát
- Válasszon egyet a felajánlott csomagok közül
- Írjon nekünk és gyakoroljon
- Alacsony idő (otthon gyakorolhat, Önnek megfelelő időben)
- A videóórát mindig szerdán 14 órakor küldjük el - a következő 7 napra korlátlan hozzáférése van az órához - a tanfolyamot következő szerdán, 14 órakor kikapcsoljuk, amikor hozzáférést kapunk egy új órához
Milyen jóga stílusok közül választhatok?
Milyen előfizetési csomagokat kínál?
Csomag MINI
2 hetes előfizetés - minden héten 1 videóórát kap 2 hétig.
Összesen 2 jógaóra a választott stílusban.
(a stílusokat nem lehet kombinálni)
Az ár: 12 € (1 óra ára 6 €)
Csomag MIDI
1 hónapos előfizetés - minden héten 1 videóórát kap 1 hónapig.
Összesen 4 jógaóra a választott stílusban.
(a stílusokat nem lehet kombinálni)
Az ár: 20 € (1 óra ára 5 €)
Csomag MAXI
3 hónapos előfizetés - minden héten 1 videóórát kap 3 hónapig.
Összesen 12 jógaóra a választott stílusban.
(a stílusokat nem lehet kombinálni)
Az ár: 50 € (egy lecke ára 4,16 €)
Hogyan tudok csomagot venni?
- Vegye fel velünk a kapcsolatot az űrlapon vagy az [email protected] címen
- Írja le, melyik jógatípus érdekli, és a felajánlott csomagok közül melyiket választotta
- A díj befizetése után az előre fizetett csomag teljes időtartama alatt rendszeresen videó linkeket küldünk az e-mail postaládájába.
Klasszikus jóga és hanggyógyítás
A fizikai és mentális feszültség mély felszabadítása. Az energia áramlásának átadása.
Hatások: kiküszöböli a krónikus fájdalmat, a stresszt, fellép a depresszió és a szorongás ellen, a minőségi alvást, mentális harmóniát és nyugtató hatást nyújt, kiegyensúlyozza az izomzavarokat és helyreállítja a gerinc természetes rugalmasságát
Leírás: A klasszikus, azaz a hagyományos jóga magában foglalja az előkészítő gyakorlatokat (bemelegítő gyakorlatok), az alapvető ászanák kíméletes és pontos végrehajtását, koncentrációt, légzőgyakorlatokat, végső lazítást és rövid meditációt. Pozitívan befolyásolja mindannyiunk belső jólétét. Mentális és fizikai jólétet, harmóniát és nyugalmat kínál. Enyhíti a krónikus stresszt, megtanít pihenni és feltölteni az akkumulátorokat. A testmozgás kiegyensúlyozza az izom egyensúlyhiányát, helyreállítja a gerinc természetes rugalmasságát és javítja a szívműködést. A klasszikus jóga gyakorlatok masszírozzák a belső szerveket, perfundálják őket, újjáélesztik és megfiatalítják.
A végső kikapcsolódást gazdagítja HANGTERÁPIA (hangterápia) tibeti énekes tálak és gongok segítségével. A hangterápiát leggyakrabban megelőző kezelésként alkalmazzák, amely azon a tudaton alapul, hogy körülöttünk minden rezgést bocsát ki.
A hangterápia a hang fizikai tulajdonságait (hullámok, rezgések) használja fel a fizikai és mentális feszültség mély feloldására. A terápiás eszközök fokozatos felismerésével a körülöttünk lévő levegő kavarog és gyengéden masszírozza az egész testünket, minden sejtünket. Rövid idő alatt, különféle kellemes hangokat hallgatva, kipihenten és mélyen ellazulunk. A gyengéd rezgések jótékony hatással vannak az agy és az idegrendszer aktivitására is, eljutunk az alfa szintre. Ilyen mély relaxációs állapotban elzáródások szabadulnak fel, életenergiánk áramlása áthalad és testünk öngyógyító folyamatai elindulnak.
Pozitív hatások A hangterápiát krónikus fájdalmak, depresszió, szorongás, endokrin betegségek, alvászavarok, migrén, diszlexia, Alzheimer-kór, de a szülés vagy a meditáció elősegítése során is kimutatták. Ezenkívül a hangterápiák egy adott betegség kellemetlen tüneteinek elnyomásának eszközeként is működhetnek.
Alkalmas: kezdők és haladók, minden korosztály számára, és fogyatékkal élők számára is.
Időtartam: 60 perc
Az ár: 6 €
vagy ITT választhat tagsági programot
A Multisport kártya érvényes
Helyszín: Gemini Centrum, Trencsén