Táplálkozási értékek:
-
16 adag/db/g/ml 1 db tartalma: 125 kalória 16 g szénhidrát 5 g zsír 5 g fehérje
Leírás:
Nem fogja elhinni, hogy ezek a zabpehely, édes négyzetek lencséből készülnek!
lencse desszertben? Mit? Azt gondolhatja, hogy most furcsa vagyok, de miután megkóstolta, meggondolja magát. Csak zab négyzeteket kap, amelyek finom mogyoróízzel bírnak, a lencse nyoma sincs. Csak lágyságot és rugalmasságot ad nekik. Ezen felül magas rosttartalom. 🙂
Ne féljen ettől a kombinációtól, ha kedveli a mogyoróvajat és a zabpelyhet, akkor ez a szőkeség mindenképpen gólt fog szerezni. A legjobb ízeket másnap a hűtőszekrényben is kissé lehűtik, nem csak sütés után!
Kisebb szilikon formában (31 × 24 cm) sütöttem meg őket. A formának mélyebbnek kell lennie, nem ajánlom a sekély fémlemezt. Általában reggelire eszem őket, remek és különösen egészséges kezdet egy új napnak! 😉
Nyersanyagok:
apróra vágott minőségű forró csokoládé
Megközelítés:
1 csésze vízzel lencsét adtam egy kis edénybe, és felforraltam. Ezután a lángot minimálisra csökkentettem, és fedővel lefedtem. Kb. 10-15 percig főztem, amíg a lencse meg nem főtt. A megfőtt lencsét egy mély tálba, kevés vízzel áthelyeztem, és egy merülő keverővel összekevertem.
Egy másik tálban zabpehelyet kevertem lisztbe (nem kell tökéletesen összekeverni őket), és szódabikarbónát és sót adtam hozzájuk. Ezután a mogyoróvajat mézzel és vanília kivonattal simára kevertem, és lencsével összekevertem. Végül pelyheket és csokoládé darabokat kevertem ebbe a keverékbe (de nem mindegyiket, kicsit a tetején is tartottam.)
A keveréket szilikon formába öntöttem, a tetejét megszórtam a maradék csokoládéval és 20-25 percig sütöttem. Szeletelés előtt hagyja jól kihűlni! Fontos, hogy akkor ne ragaszkodjanak a formához.
Air Force 1 cipők a második boltunkban!