Szeretnék recepteket kapni
- Szerezd meg a linket
- Facebook
- Twitter
- Pinterest
- Email
- Egyéb alkalmazások
- cukor nélkül
- kín nélkül
- fitnesz
- hűség
- muffin
- zabpehely
- reggeli
- egészséges muffin
- egészséges sütés
- egészséges reggeli
- egészséges életmód
Zabpehely reggeli muffin
A zabpehely itt soha nem hiányozhat. Amikor nincs zabpehely, akkor hirtelen nincs mit ennem 😁. Korábban pontosan így volt nálam kenyérrel, ill. süteményekkel. Tisztán eszem tejjel, joghurttal és gyümölccsel, vagy darálom, és zabpalacsintát vagy kedvenc reggeli muffint készítek. Muffinokhoz választhat bármilyen szezonális vagy kedvenc gyümölcsöt. Vagy a tetejére teheti, mint én, vagy apróra vághatja, és egyenesen belekeverheti az ösvénybe. A muffinoknál nincsenek korlátok a fantáziádnak, pontosan ezért imádom őket, és gyakran készítem 😊. Ideális reggelire, vagy tízkor, vagy sportelőadás előtt. Viszont ha este nem jársz gyakorolni, akkor nem nagyon veszem be őket délután. Kiegészítheti őket friss gyümölcsökkel, és én is adtam hozzá egy kevés zsírtartalmú túrót fehérjével és mogyoróvajjal. Ezzel a reggelivel biztosan nem fog hiányozni az energia.
Szükségünk van (6 muffinra):
1 csésze zabpehely
1 alma
1 tojás
1 ČL med
1 ČL sütőpor
szükség esetén vizet (kb. 50 ml)
ízlés szerinti gyümölcsök (cseresznye, sárgabarack, eper, áfonya)
A zabpelyhet apróra vágjuk aprítógépben, majd áttesszük egy tálba.
