Táplálkozási értékek:
-
10 adag/db/g/ml 1 db tartalma: 154 kalória 25 g szénhidrát 3 g zsír 7 g fehérje
Leírás:
A főzés világában minden lehetséges. Számomra egyáltalán nem furcsa, ha zöldségeket adok desszertekhez, süteményekhez, zabkásokhoz vagy palacsintákhoz. Mindig arra számítok, hogy mi lesz ebből. Ezúttal SPINCS! Ha most azt gondolod, hogy ez egy vad kombináció, hidd el, nem csak kóstolás után kell elkészítened őket!
a spenót csak szép zöld színt, nagyobb tápértéket és rugalmasságot ad nekik. Egyébként ott egyáltalán nincs szaga, mert a banán és más összetevők elfedik a spenót ízét. Édesítőt egyáltalán nem adtam a tésztához, a legjobb, ha még forrón öntöm őket juharsziruppal vagy mézzel! Gluténmentes változatokhoz használjon gluténmentes pelyheket. Biztosan kedvelni fogják őket, mint én! 😉
Nyersanyagok:
kondicionáló tészta
friss baba spenót
Megközelítés:
A turmixgépben a zabpelyhet finom lisztté őröltem és egy mélyebb tálba öntöttem. Ezután összekevertem a sütőport, a fahéjat, a gyömbért, a chia magokat, a csipet sót és félretettem.
Ismét tejet, fehér joghurtot, spenótot, banánt, tojásfehérjét adtam a turmixgéphez, és simára kevertem. Ezt a nedves keveréket száraz keverékbe öntöttem, és jól összekevertem (ha a keverék túl vékony volt, adjunk hozzá még zabpelyhet, ha sűrű, akkor adjunk hozzá több tejet).
Egy serpenyőben kevés kókuszolajat melegítettem, és mindig hozzáadtam 1 PL-t és 1/2-t apró palacsinták készítéséhez. Kb. 2 percig pirítottam mindkét oldalt.
Air Force 1 cipők a második boltunkban!