napig

Fogyókúrás vagy és hiába próbál fogyni? Hagyja a szakértőkre! Kipróbáltuk Önnek, hogy milyen szegényes, szakértők felügyelete alatt. Négy napot töltöttünk testmozgással a patincei wellness szálloda gyönyörű környezetében, Zora Czoborová edzőből, táplálkozási szakemberből, diétás nővérből és edzőből álló csapatban.

Az elhízás elleni projekt ingyenes folytatása az elhízás - a 21. század járványa című világprojektnek, amely 2008 márciusában kezdődött. Zora Czoborová és Peter Modrovský úgy döntött, hogy küzdenek az alattomos betegség ellen.

Mi vár rád

Készüljön fel az egész napos lemondásra és sok testedzésre. Meglep majd az étel viszonylag nagy adagja, de elfogyasztása után gyorsan éhes leszel. Ezek az érzések azonban csak az első nap. Ha kitart, a következő napok csodálatos kikapcsolódást jelentenek a testmozgással, az ízletes ételekkel, a mozgás örömével és a más zsírokkal való szembesüléssel.

Az első este

Az étteremben egy kis adag főtt pisztráng és egy darab brokkoli várt ránk. A legnagyobb pesszimisták is azt remélték, hogy ez csak előétel. Ennek az ellenkezője volt igaz. Aztán szaunába mentünk vagy úszni és aludni. Néhányan biztosan egy jó vacsoráról álmodoztak.

Első aktív nap

Reggeli előtt Zora aerob tánclépésekkel nyelt minket, ami körülbelül 30 percig tartott. Ezután egykezes súlyzókkal tornáztunk a karok megerősítésére, a hasizmok és a combok gyakorlataira, ahol golyókkal és gumiszalagokkal bonyolítottuk, ami ellenállást keltett bennünket. Végül visszatértünk a tánc gyors szegélyéhez, és nyújtással fejeztük be a gyakorlatot. Nem szabad elfelejteni az ivási rendszert.
Egy megerőltető órás testmozgás után reggeliztünk. A szépen elrendezett miniatűr reggeli mellett az éhes hölgyek legalább változatos kivit és narancsot kínáltak. Kaptunk egy darab teljes kiőrlésű kenyeret, egy gombóc diétás túróval, metélőhagymával és teával. Reggeli után pihenhettünk egy kicsit és átmentünk az egyik felkínált wellness finomságon. Volt egy finn szauna, gőz, gyógynövényes szauna, pezsgőfürdő, pezsgőfürdő és úszás a medencében ellenáramú vízzel.

A reggeli aerobik táncelemekkel "rúgott" bennünket.


Az ebéd vízi aerobik után várt ránk, ezért inkább a medencében végzett tevékenységgel csillapítottuk éhségünket. A reggeli izzadással szemben az aqua-aerobik kellemes kikapcsolódást jelentett. Nem tartott sokáig, és bár hagyta, hogy az összes izomcsoport működjön, elmosta az izomlázat, és pozitív kedvre derített minket. Ebédre csirke pirított és főtt burgonya volt. Néhány hölgy nem tudta elviselni, és beugrott az előcsarnokba cukor nélküli bécsi kávéért. A hölgyek konzultáltak egy dietetikussal és egy mérlegeléssel is.
Az esti Zoralates kellemes meglepetést okozott. A gyakorlatok erőszakmentesen megerősítik a gerincet, és lehetővé teszik olyan izmok érzését, amelyekről korábban nem tudtak. Vacsorára babot, tofu sajtot és savanyú káposztát sütöttünk.

A második aktív nap

Zora reggel megkeményedett. Bár minden fáj, a csoportban jobb. Mindenki élvezi a gyakorlatot, és elsajátítottuk a koreográfiát. A jól megérdemelt reggeli teljes kiőrlésű kenyér, halréteggel és petrezselyemmel, forró tea volt. A nővérrel folytatott további konzultáció a megosztott étrend mítoszairól, egyes gyógyszerekről és az elhízás okairól arra tanított bennünket, hogy minden amatőr diéta elveszi a fontos tápanyagokat és követi a jo-jo hatást.
Még vízi aerobikot vártunk. Ezt követően grillezett csirke, párolt káposzta és főtt burgonya. Délután egy táplálkozási szakember tartott informális előadást, aki maga készített több menüt a csökkentő étrendekhez. Kora este Zoralates lenyelt minket, és egy esti úszás ellazult. Nem bánt egy könnyű vacsora, sült karfiol zöldségekkel és sajttal, főtt burgonya. Néhány hölgyet fertőző zene váltott ki a bárból, és három órás tánccal hangolták új formájukat.

Hegedüš Norbert szakács megmutatta nekünk, hogy az alacsony kalóriatartalmú ételek is négycsillagosnak tűnhetnek.

Utolsó nap

Reggel gyorsított aerobic, súlyzós edzés és kemény hasi edzés várt ránk. Sok hölgy elszegényedett, mindössze három nap alatt jobban érzi magát! Reggelire ugyanannyi teljes kiőrlésű kenyér, kemény sajt, metélőhagyma és forró tea fogyasztható, de nincs éhség. Használjuk a medencét, napozunk. Többször megegyeztünk abban, hogy elmegyünk tornázni, és labdákat és gumit veszünk otthon a testmozgáshoz.

Lenka Mutkaničová (44) nyolc évvel ezelőtt karcsú stewardess volt. Később menedzserként majdnem 30 kilót hímzett, de úgy döntött, hogy elveszíti őket. Zoránál töltött tartózkodása alatt lefogyott 2 kilót, és folytatni kívánja. Ezen a héten megpróbál Peter Modrovsky mellett maradni.