Akár professzionálisan, akár csak szabadidős szinten sportol, az emberi test előnyei egyértelműek. A sport javítja a fizikai erőnlétet és erőnlétet, a sportoló ember sokkal tovább bírja, így nem fárad el gyorsan. A sport javítja a mentális funkciókat, a mentális állapotot, a közérzetet, a hangulatot, csökkenti a mentális kimerültség érzését. Növeli az önbizalmat és a saját testével való elégedettséget. A rendszeres sportolás megváltoztatja a zsír és az aktív testtömeg arányát, a sportoló emberek nem kövérek, vagy legalábbis kevésbé zsírosak. És ha éppen abban a szakaszban vagy, amikor el akarod dobni a „sport” egy részét, vannak olyan ételek, amelyek egy kicsit segíthetnek nekünk - amelyek zsírégetnek. Képzeljük el őket.

zsírégető

Grapefruit - Ha elfogyaszt egy fél grapefruitot, vagy friss gyümölcslevet fogyaszt a nap összes fő étkezése előtt, a gyomor gyorsabban emésztheti az ételt és csökkentheti a kalóriabevitelt. Három hónap alatt akár 7 százalékos fogyásra számíthat.

Fekete bors - ha nincsenek problémái a gyomorral, nyugodtan élvezze minden étkezést. A fekete bors a piperinnek köszönhetően rendelkezik ezzel a képességgel, amely megakadályozza a zsírok testben történő tárolását.

alma - Gondolom, a leghíresebb "zsírégető". A fogyásban fontos anyag található a bőrben, amely felgyorsítja az emésztést és javítja a zsírégetést is. Feltétlenül fogyasszon legalább egy almát naponta.

Mandula - ideális egészséges pletyka a "TV" előtt. Növelik a jó koleszterin szintjét. A mandula gyorsan csillapíthatja az éhséget és csökkentheti a hasi zsírpárnákat.

Chili - Tudod, miért karcsú szinte minden thai? Mivel a thai konyha fűszeres, és szinte minden étkezéshez chilit adnak. A chili nagy "zsírégető", csökkenti az ételek kalóriaértékét, elindítja az anyagcserét, felgyorsítja az emésztést és így az ételt úgy használják fel, hogy felesleges zsírok nem halmozódnak fel bennünk.

Fahéj - segíti a zsírégetést, felgyorsítja az anyagcserét és megakadályozza a koleszterin megtelepedését a vérben. Tehát, ha fekete borsot adunk a sós ételekhez, mindenképpen adjunk hozzá fahéjat az édes ételekhez.

Zöld tea - bevált antioxidáns, megszabadítja a szervezetet a méreganyagoktól, és ezután jobban működhet. A zöld tea zsírt éget, és számos tanulmány bebizonyította, hogy rendszeres fogyasztása szinte garantáltan csökkenti a súlyt.

Áfonya - ezek a kis ízletes bogyók csökkentik a koleszterinszintet, de tisztítják az emésztőrendszert és megszabadulnak az ülepedett zsírtól. Ugyanakkor kiváló antioxidánsok és az anyagcsere indítói.

Kávé - Hinne abban, hogy a koffein ötször gyorsítja a zsírfeldolgozást? Tehát egy kávéfőzővel a zsírokat gyorsabban dolgozza fel, mint normál körülmények között, de tiszta és tej, cukor nélkül igyon. Ezenkívül a kávé megszabadítja a szervezetet a méreganyagoktól.

Tojás - régóta mondják, hogy a tojássárgája emeli a koleszterint, de a legújabb tanulmányok szerint ez már nem így van. Tehát nyugodtan kezelje magát egy tojással hetente többször. A tojások javítják a test működését, és a zsírokat is lebontják a testből.

Tej és tejtermékek - ha a tejfogyasztás nem okoz problémát, akkor mindenképpen alkalmas fogyásra. A fehérjék támogatják a zsírégetést és hatékonyan javítják a fogyást.