jeff

Rövid, de hatékony edzéseivel Zuzka Lightová fitneszsztár lett a YouTube területén. A rajongók el vannak ragadtatva pozitív hozzáállásától és elkötelezettségétől - több mint félmilliárd ember nézte meg a videóit.
Első könyvében Zuzka egy 30 napos edzéstervet hoz, amelyben feltétlenül elégeti a felesleges kalóriákat és formálja izmait. A gyakorlat a nagy intenzitású intervallum edzés innovatív módszerén alapul, és úgy lett kialakítva, hogy bármikor és bárhol elvégezhetők legyenek - nincs szüksége drága felszerelésre vagy bérletre a fitneszközpontba. Az Alkalmas napi 15 percre könyvben a következőket találja:
- 30 napos edzésterv, amelynek célja a fogyás és az izmok erősítése - csak napi 15 perc.
–A gyakorlatok pontos, lépésről lépésre történő leírása fényképekkel kiegészítve, hogy tökéletesen elsajátíthassa őket.
–Étkezési terv ízletes és egészséges ételek receptjeivel.
–Az alaptanácsok és inspiráló tippek egy nőtől, aki hosszú utat tett meg annak érdekében, hogy a nő fitneszarcává váljon.
A rendkívül hatékony, ráadásul szórakoztató Fit naponta 15 perc alatt könyv teljes útmutatót nyújt álmai karakterének megszerzéséhez. Ahogy Zuzka mondja: "Adj napi 15 percet, és szilárd testet adok neked."

Borító: kaitlin Kall, fotó: Seidl Klaudia

hírek

20.02.02 12:59:24 Könyvhírek

Wim Hof ​​- Wim Hof ​​módszere

Az egyetlen könyv közvetlenül Wim Hoftól: „Szó szerint megteheti a lehetetlent. Leküzdheti a betegséget, javíthatja mentális egészségét stb. .

20.02.02 12:57:02 Könyvhírek

Sebastian Fitzek - Hazaút

Titokzatos, elnyomó, támadó idegek - a szerzők legijesztőbb thrillere. Aki tudja a halálának időpontját, az már haldoklik. Egy .

20.02.02 12:54:29 Könyvhírek

Dán Dominik - Az árnyékban

Krauz képessége, sőt tehetsége, hogy bekapcsolódhasson a politikai-hatalmi machinációk által színesített esetekbe, számára jól ismert volt .