Mindenről szól

1. tipp: Hogyan készítsünk hajdina étrendet

1. tipp: Hogyan készítsünk hajdina étrendet

A nyaki hajdina diéta az egyik leghatékonyabb mono diéta. A hajdina életéhez szükséges B-, E-, PP-, folsav-, esszenciális aminosav-, mikroelem- és egyéb anyagok gazdag tartalma miatt nem vezet vitaminhiányhoz. A rostok segítenek a bél tisztításában, az alacsony kalóriatartalom pedig lehetővé teszi a gyors fogyást.



készítsünk


utasítás

A hajdina diétát 1-2 hétre tervezték. Szigorú betartásával 14 nap alatt akár 12 kg-ot is lehet fogyni. Ha a kemény opciót választja, akkor csak hajdinakását fogyasszon bármilyen mennyiségben és 1% kefirt, legfeljebb napi 1 litert. Távolítsa el a sót és a cukrot.

A hajdina néhány hasznos anyagának hosszú távú hőkezelése során megsemmisül. Ennek megakadályozása érdekében a hajdina a legjobb, ha nem főzünk, hanem párolunk. Este öntsön egy pohár gabonát 2-2,5 csésze forrásban lévő vízzel, csomagolja a tartályt vastag szövetbe, és hagyja reggelig. Reggel öntsük a felesleges folyadékot egy pohárba, és igyuk meg gyógyászati ​​infúzióként. Kísérletileg határozza meg a gabonafélék mennyiségét, amely elegendő lesz ahhoz, hogy ne éhezhessen a nap folyamán.

Forró víz helyett használhatja a napi joghurt egy részét. Öntsük a búzadarát fahéjjal úgy, hogy 2-2,5 cm-re boruljon, és hagyjuk, hogy éjszaka megduzzadjon. A zabkása hozzáadhat apróra vágott zöldségeket, hagymát, zúzott fokhagymát.

A friss joghurt hashajtóként működik, 3 napnál hosszabb ideig áll, éppen ellenkezőleg, erősíti. Önállóan fermentálhatja a tejet, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a termék friss. Forraljon fel egy liter tejet. Amikor testhőmérsékletre hűlt, adjunk hozzá 3 evőkanál kefirt a boltból, és keverjük össze. Néhány óra múlva elkészül egy új joghurt.

Evés közben intenzív folyadékvesztés lép fel a szervezetben. Meg kell fizetni. Igyon naponta legalább 2-2,5 litert zöld vagy gyógyteát, ásványi vagy tiszta vizet.

Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a cukorsó teljes elutasítása, bár hozzájárul a gyorsabb fogyáshoz, negatív egészségügyi következményekkel járhat. A test sótalanítása a nyomás csökkenéséhez, gyengeséghez vezet, különösen meleg időben és nagy fizikai megterhelés esetén. Ha jólétének romlását érzi, enyhén adjon hozzá sót a zabkeverékhez, hogy csökkentse a só normál részét.

Az agy táplálásához glükózra van szükség, ezért az édesség teljes elutasítása fáradtsághoz, csökkent reakcióhoz és memóriavesztéshez vezethet, különösen, ha szellemi munkát végez. Cserélje ki a cukrot egy teáskanál mézzel vagy szárított gyümölccsel (aszalt szilva, datolya, szárított barack - 5-6 db).

Óvatosan térjen vissza a normál bekapcsolási módba. A 15. napon hajdina zabkása helyett egyél reggelire néhány óvatosan főtt tojást, a 16. vacsorán zsírmentes túrót és joghurtot. Készítsen zöldséglevest ebédre. Étkezés közben megszokja az étel kis részeinek kezelését, ill. A gyomor mennyisége csökken. Ne növelje az alkatrészek méretét, hogy a súly ne térjen vissza.

2. tipp: Hajdina diétán fogyhatok?

Hajdina diéta, talán a legegyszerűbb mono-diéta. A megbízatása meglehetősen hosszú - legfeljebb két hét. A hajdina nem túl magas kalóriatartalmú, de jóllakottság érzetet kelt, így korlátozás nélkül fogyaszthatja.





Ha betartja a diétát, akkor ezek nem jelentenek nagy kellemetlenséget, hanem éppen ellenkezőleg, a könnyedség és a jobb öntudat érzése van. Ennek oka a hajdina magas tartalma a B csoport hajdina, növényi fehérjék, valamint vas, magnézium, kálium, kalcium.

A hajdina-étrendben elengedhetetlen a só, a cukor, a szószok, a fűszerek és az ételízesítők teljes tilalma.

Hogyan készítsünk zabkását hajdinában

A hígtrágyát előre elkészítik, további diétákra: 500 gramm hajdina habarcsot másfél liter forrásban lévő vízbe öntünk, majd a zagyot egy takaróba csomagolva egy éjszakán át duzzadni hagyják. Ha az iszapban túl sok a víz, a forrásban lévő vizet kevesebbet kell önteni.

A víz mellett hajdina zabkása is készíthető kefirből. Ehhez forrásban lévő víz helyett öntsük bele a maradék tejterméket és hagyjuk egy éjszakán át. A kefirt lehet inni és elválasztani a zabkásától. A zöld tea étkezés közben használható, mivel nem növeli az étvágyat.

A cukor hiánya miatt a hajdina étrend hosszadalmas lehet, ezért hozzáadhat egy kis szárított gyümölcsöt vagy mézet a razzone-ba.

Hajdina étrendi eredmények

Mint valószínűleg minden más étrendben, az eredmények is egyediek lesznek. Feltéve, hogy az étrend kielégítő, a fogyás 6–7 kilogramm is lehet, bizonyos hibák nélkül is. Éppen ellenkezőleg, ez azt jelenti, hogy ha az étrend nem felel meg, akkor a súly 3 kg-mal csökken.

Ha a mennyiség csökkenését vesszük figyelembe, akkor a csökkenés körülbelül 2 méret. Amikor a hajdina-étrenden fogynak, a kódot nem húzzák meg és nem kötik össze, hanem erőre kapnak.

ellenjavallatok

- cukorbetegség (bármilyen forma)

- Emésztőrendszeri rendellenességek

- szív- vagy veseelégtelenség

méltóság

A hajdina zabkása elfogyasztására nincsenek korlátozások.

Nincsenek olyan tényezők, amelyek más típusú étrendet kísérnének: szédülés, letargia, gyengeség, fáradtság.

Nagy sebességű fogyás - gyors a test egészében.

A magas rosttartalom lehetővé teszi a belek és a máj egyidejű tisztítását.

Javítja a körmök és a bőr megjelenését.

hiányosságok

Lehet, hogy a hajdina diéta nem mindenki számára alkalmas az ellenőrzésre, egy napot kell eltölteni belőle.

Az étrend merevségének korlátozása.

A diétát legfeljebb egy hónapig ismételheti.

A krónikus betegségek lehetséges súlyosbodása.

3. tipp: A böjtnapok hatékonysága a hajdina zabkásán

A fogyás legfontosabb és leghatékonyabb módja a diéta. Megfigyelhető a kezelés során, de korlátozott táplálkozással nem mindenki képes kibírni ilyen hosszú időszakot, mert az étel egyike azoknak az örömöknek, amelyeket nagyon nehéz visszautasítani.





4. tipp: Lehet hajdinaallergia?

Az allergiás reakciók valójában kiszámíthatatlanok. Azonosítsa az allergén orvosokat, hogy akár ötvenet is elköltenek laborvizsgálatokra, és az eredmények gyakran meglepőek, mert allergia bármiben előfordulhat. Még hajdina is.