1. Tök
Jó A- és C-vitamin forrás. További információ a sütőtökről >>
2. Lencse (piros)
Tele fehérjével és rostokkal. További információ a lencsékről >>
3. Sötétzöld leveles zöldségek
Nagy mennyiségű vasat és folsavat tartalmaz.
4. Brokkoli
Folsav, rost. Bővebben a brokkoliról >>
5. Áfonya
Nagyszerűek a szem, az agy és a húgyutak számára. Az áfonyáról >>
6. Avokádó
Telítetlen zsírsavak forrása. További információ az avokádóról >>
7. Hús
Vas és cink forrása.
8. Szilva
Nagy mennyiségű rostot tartalmaznak. Segítenek, ha a gyermeknek székrekedése van, ami a szilárd étrend bevezetésekor jelentkezhet. További információ a Szilváról >>
9. Csicseriborsó
Fehérjében és rostokban gazdag. További információ a csicseriborsóról >>
10. Sárgarépa
Fontos B-vitamin-, folsav- és karotinforrás - a szervezet A-vitamint termel belőle, hatékonyan működik a meteorizmus ellen. További információ a sárgarépáról >>