Mint a gyermekek nevelésénél, ugyanez az elv érvényes táplálkozásukra is. Jó alapot adhat a gyerekeknek az életben, és minél idősebbek lesznek, annál inkább választják az útjukat. Egészséges étel a test és az agy egyik alappillére, ezért adja meg nekik azokat a legjobb étel, akár bio anya vagy csak anya.

A környezet negatív reakciói ellenére bio anyák, megtiszteltetés megszerezni ezt a matricát. Csak arról van szó, hogy saját határaidat úgy állítsd be egészséges táplálkozás nem lett az egyetlen dolog, amellyel foglalkozni fogsz. Folyosó, minden nagyon fáj. De képzeljen el egy ilyen modellt. Anya a mini kertjében nő paradicsom, sárgarépa, petrezselyem, bazsalikom. Zöldségeket önállóan termel, vagy szülei, nagymamája vagy szomszédai kertjéből szerzi be. Minden anya, függetlenül attól, hogy organikus anyának hívják-e vagy sem, mégis a legjobb ételt kívánja adni a baba hasának.

TÍPUS: Biotermékeket keres gyermekei ételeinek elkészítéséhez? Vásároljon kényelmesen az egyik Tipli üzletben, és a cashbacknek köszönhetően pénzt kap vissza a vásárlásból.

A testnek elképesztő mechanizmusa van és tökéletes memóriahatás. Ezért még a bébiételek kezdetén sem szabad megtanítani őket sós ételek fogyasztására. Megkóstolhatja az ételeket például extra szűz olívaolaj. Ha kicsi kortól kezdve a legjobb biotermékeket adja a gyerekeknek, a testük későbbi életkorban jobban képes feldolgozni őket egészségtelen anyagok és élelmiszerek.

10 egészséges étel gyerekeknek

organikus

Adjon egészséges ételeket a gyermekeknek organikus minőség formájában.

Tartalmazza bioélelmiszerek a gyermekek táplálkozására megéri és számos előnnyel jár. A bioélelmiszerek fogyasztása miatt a gyermek testét nem terhelik idegen anyagok, mint pl antibiotikumok, peszticidek, nehézfémek és más nemkívánatos anyagok, amelyekkel a környezetet ismételten terhelik. Ezért arra is figyeljen, hogy milyen ételeket vásárol gyermekeinek. Biztos lehet benne, amikor a biológiai gondozásban vásárol minőségi ételek garanciája.

1. Paradicsom

A paradicsom sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.

A zöldségektől kezdve a paradicsom ideális nyáron. Bár tartalmuk víz, a gyermekek számára számos szükséges vitamint biztosítanak, mint pl A-, B-, C-, E-vitamin, rost, kalcium, kálium és sok más vitamin és ásványi anyag.

2 tojás

A tojás kalciumforrás, amely nagyon fontos a csontok megfelelő fejlődéséhez. Javasolt olyan gyermekeknél enni, akik ételekkel kezdték 1 tojás naponta legalább fél évig. A tojásfogyasztás szintén fontos az agy jobb fejlődéséhez.

3. Tej

A tej fehérjét és kalciumot tartalmaz.

Kényeztesse gyermekeit a közeli ökológiai gazdaságokból származó biotejjel. Rövidebb garanciával rendelkeznek, de ők szállítják a karosszériát nagyobb fehérje- és kalciumbevitel. A tej az oszteoporózis megelőzésére is szolgál.

4. Joghurt

Óvja gyermekei emésztőrendszerét joghurttal, amely probiotikumokat tartalmaz. Ide tartozik például Görög joghurt vagy biotermék módosított keményítő nélkül. Ez a legjobb gyógyszer az érzékeny gyomor számára.

5. Zabpehely

A zabpehely javítja az emlékezés képességét.

A zabpehely kiváló rostforrás. Ez az étel javítja a gyermekek emésztését, kiürül és jótékony hatással van a memóriára is. Kiváló energiaforrás is.

TÍPUS: Nem akar vesztegetni az időt a boltban való vásárlással? Rendeljen élelmiszert haza a nagyszombati bioboltból.

6. Diófélék

A dió kiváló hatással van a szív- és érrendszerre, segíti az emésztést és ugyanakkor energiát szolgáltat. A dióféléket ajánlott reggel fogyasztani, és idősebb gyermekek számára alkalmasak.

7. Áfonya

Az áfonya antioxidánsokat és C-vitamint tartalmaz.

A gyümölcs kiválasztásakor mindig kövesse a menü aktuális évszakát. Nyáron kiváló áfonya van. Menj a gyerekekkel az erdőbe, ahol gyűjtheted őket egy marékért. Az áfonya tele van antioxidánsok, flavonoidok és C-vitamin.

8. Tofu

A gyermekeknek fehérjékre is szükségük van, amelyeket a tofu képes biztosítani. A tofu szójatejből készül, és a fő összetevőnek köszönhetően fehérjéket, egészséges zsírokat tartalmaz, rost, vas, kalcium és magnézium.

9. Káposzta

A káposzta nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint is.

A káposzta zöld pigmentet tartalmaz, amely megvédi a gyermekek testét a vírusoktól, és fontos anyagokkal látja el őket a test megfelelő fejlődéséhez. Ez az étel tartalmaz C vitamin és ezért megelőzésként működik a megfázás ellen.

10. Pisztráng

A szlovák hal például ideális a gyermekek számára szivárványos pisztráng. Ha nem áll rendelkezésre, a lazac lazacot is kínálhatja.

Hal pite recept gyerekeknek

Halkészítés házi halakból ajánlott.

Hozzávalók

  • szivárványos pisztráng
  • 1 sárgarépa
  • 1 tojás
  • 2 teáskanál búzapehely

Megközelítés:

  1. A halakat kicsontozzuk, reszelt sárgarépát, egy tojást és búzapelyhet adunk hozzá.
  2. Mindent összekeverünk.
  3. A húst kis pogácsákká formázzuk.
  4. A kialakult süteményeket a sütőben 180 fokos hőmérsékleten kb. 5-10 perc alatt készre sütjük.

A Tanács befejezésül

Támogassa az egészséges étkezési szokásokat a gyermekek körében. Ha új zöldségeket kezd hozzáadni, bébi Az egészséges étrend elsőre nem biztos, hogy ízlik. Kóstolni nem szokott. Ez a kudarc azonban nem csüggedhet. A gyermeknek többször szüksége van rá kóstoljon új ételeket, hogy megtudja, megkóstolja-e vagy sem. Próbáljon ki egy kis trükköt a gyereken, adjon választási lehetőséget két egészséges étel közül. Mindenképpen választ egyet.