Mi VEU vagyunk Legolvasottabb Játékok Receptek hírek

Frissítse a legújabb cikkeket

plusz

Zavar téged, hogy tényleg nem kell tornáznod? Túl sok felelősség? Akkor próbáld meg másképp.

Ha nincs ideje részt venni fitneszközpontokban és különféle tömeges eseményeken az aerobik vagy a zumba stílusában, rendelkezésünkre áll egy 10 tevékenységből álló lista, amelyekben leadja a felesleges kilókat.

Tánc!

A tánc nemcsak a kalóriák elégetésére szolgál, hanem a hangulat javítására is. Csak 15 perc aktív mozgás a zene ütemére, és megszabadul akár 100 kalóriától is! Képzelje el, hányat dobhat el, ha egyszer-egyszer elmegy egy diszkóba a barátaival. Ha azonban bárszéken ülsz, akkor egész este táncolsz.

ház takarítás

Lehet, hogy nem hangzik túl csábítóan, de legalább kombinálja a hasznosat a kellemesgel. Kellemes alatt a leadott fontokat értjük. Például a lakás teljes tisztítása, amely legalább 30 percet vesz igénybe, és magában foglalja a padló, a fürdőszoba, a WC-k mosását, a ruhák cseréjét, segít megszabadulni körülbelül 143 kalóriától.

Sétáljon minél többet!

Olyan lustává váltál, hogy még a gyerekek számára is autóval megy a két utcával arrébb található óvodába? Próbáljon egyedül és minél többet járni. Ugyanakkor csak egy 15 perces séta "rabol" 100 kalóriát, és pénzt takarít meg a benzinen!

Szerelmeskedni

Kiváló, kellemes és nagyon népszerű "mozgás" módszer. Ha a partnerrel való szeretkezés több mint 15 percet vesz igénybe, akkor tudnia kell, hogy így 100 kalóriát éget el. Szép motiváció 30-ig történő meghosszabbítására.

Bowling edzés helyett

A bowlingozás nem csak a szabadidő népszerű elfoglaltsága a barátokkal. Száz és száz kalóriát égethet el óránként játék közben!

Virágok öntözése

A virágok gondozása a lakásában vagy házában nagyszerű módja lehet testének gyakorlására. Ha azonban ez az ellátás valóban pontos. Ez azt jelenti, hogy nemcsak öntözi őket, hanem a leveleket is megszabadítja a portól, a felesleges száraz levelektől. Ennek a tevékenységnek a 15 perce 100 kalóriát visz el. Tehát annyi zöldterületet kellene kapnia a lakáshoz.

Kutya sétáltatása

A kutya valóban nagyon jó barát az ember számára. Ez nemcsak kellemes társ, hanem oka annak is, hogy miért kell naponta legalább háromszor kifutni. Csak egy 30 perces séta nem csak enyhíti a stresszt, hanem több száz kalóriával "könnyebb" lesz.

Mossa meg az autóját

Kézzel értjük. Porszívózás, a belső tér fényezése, a külső lemosása - mindez nem csak boldoggá tesz, amikor autója ragyog. 25 perc elteltével 100 kalóriát veszít!

Sétál a lépcsőn

Ha van lifted, kezdd el szándékosan kerülni. A legjobb mód a napi többszöri futásra a lépcsőn való felsétálás. Ha nagyon magasan él, akkor több mint 100 kalóriát éget el 15 perc séta után fel és le.

Bevásárlás

Melyik nő nem szereti őt? Ez egy nagyon megterhelő tevékenység, amely szintén nagyon kellemes és addiktív! Ha szeretsz vásárolni, és most nem csak ruha vásárlásra gondolunk, hanem a rendszeres élelmiszer-vásárlásra is. Ez valóban fáradság, 100 kalóriát éget el egy óra alatt.