amelynek

Próbálja ki ezt az egyszerű uborka diétát, ha nem tud figyelni arra, hogy mit fogyaszt.

Az első eredményeket mindössze 7 nap múlva látja, és csodálkozni fog. Csak arra van szükséged, hogy mindig fizikailag aktív legyél, és vásárolj néhány fontos terméket az étrendedhez.

És mint sejtette, ennek az étrendnek a fő összetevője az uborka.

Szinte minden étkezésbe beletehet uborkát, és annyit ehet, amennyit csak akar, és még jobb, ehet, amikor éhesnek érzi magát.

Az uborka nagyon hasznos az egész testünk számára, tisztítja és stimulálja a testet, tisztítja a belét és támogatja az emésztést.

Ha minden nap fogyasztasz uborkát, megszabadulsz a szervezetedben felhalmozódott felesleges víztől. Az uborka megtisztíthatja az egész bőrt, beleértve az arcát is, teljesen méregteleníti a testet, és megakadályozza a pattanásokat is - nem véletlen, hogy minden arcmaszk tartalmaz uborkát.

Menü

Kövesse ezt a diétát, ha azt szeretné, hogy ez az uborka diéta működjön.

Reggeli

Vágja az uborkát szeletekre (200 gramm), és keverje össze alacsony zsírtartalmú joghurttal hozzáadott cukor nélkül. Ha még mindig éhes vagy éhes, akkor vehet egy-két almát, vagy az őszibarack is jó.

Ebéd

Ebédre nem kell megenni egy tányér uborkasalátát, néhány szelet száraz kenyérrel. De ha valamit módosítani szeretnél az étrenddel, és valami gazdagabbra vágysz, próbáld ki ezt a receptet:

  • uborka
  • 300 g friss gyümölcs
  • 2 krumpli
  • Italok: Cukormentes kávé és tea

Először meg kell főznünk a burgonyát, ha akarod, meg is sütheted. Egyél burgonyát néhány szelet uborkával és néhány szelet teljes kiőrlésű kenyérrel.

Ezután készíthet egy előkészített csésze friss gyümölcsöt, amelyet később falatként elfogyaszthat, vagy gyümölcssalátát készíthet a gyümölcsből. Az italokat, kávét és teát cukor nélkül kell fogyasztani!

Itt van egy másik recept, amelyet kipróbálhat:

  • uborka
  • 15 gramm fehér búza vagy 2 tojás/150 gramm tonhal
  • 2 burgonya/3 szelet teljes kiőrlésű kenyér

Csak rajtad múlik, hogy kenyér vagy burgonya között választasz. De ebből a két összetevőből csak egyet fogyaszthat, kombinálva a kerekeken felszeletelt uborkát és némi tonhalat. Ha nem rajong a tonhal ízéért, vagy nincs túl sok halszaga, akkor hal helyett főtt tojással rendelkezzen fehér hús.

Uborka turmix

Fogyassza ezt az uborka turmixot a főételek között. Hogy mennyit adsz, rajtad múlik, semmilyen módon nem kell korlátoznod magad.

Amire szükségünk lesz:

  • uborka
  • gyömbér
  • alma
  • 20 gramm dió és mandula
  • egy marék spenót

Készítse elő a szükséges összetevőket és a keverőt. Tegyen először spenótot, uborkát és almát a turmixgépbe. Keverd össze. Természetesen a turmixhoz adhat gyömbért vagy más összetevőket is. Mindent alaposan összekeverünk. Amikor a turmixod kész, díszítheted az üveget mandulával vagy dióval. Az italt az elkészítés után azonnal megisszuk, állás után elveszítheti gyógyító képességeit.

Ez az uborka turmix gazdag vitamin- és ásványi anyagforrás, például vas, rost, magnézium, A-vitamin, B-vitamin, C-vitamin és K-vitamin.

Vacsora

A vacsora nem fog sokféle ételből állni, de csak 300 gramm gyümölcsöt készítünk el tetszés szerinti gyümölcsből, vagy egyszerűen elkészítünk gyümölcssalátát többféle gyümölcsből.

A legjobb eredmény elérése érdekében

Ha azt szeretné, hogy a hatás a lehető leglátványosabb legyen, minden édesről feladnia kell, nagyon szigorú diétát kell folytatnia és türelmesnek kell lennie.

Reggelire fogyasszon gyümölcsöt, 200 gramm uborkát és joghurtot.

Ebédre fogyasszon uborkát, készítsen egy nagy uborkasalátát egy nagy tányérban egyetlen darab kenyérrel.

Vacsorára csak gyümölcsöt vagy gyümölcssalátát fogyasszon, és ne édesítsen semmit!