Szeretne tíz nap alatt lefogyni anélkül, hogy különféle tablettákat kellene szednie, amelyek ígéretet tesznek arra, hogy 5 nap alatt 8 kilogrammot veszítenek? Van egy igazán funkcionális tíznapos az Ön számára gyümölcs-zöldség diéta!
Előnye, hogy még a gyümölcsök, zöldségek és diófélék vásárlásával is, amelyeket diéta közben is elfogyaszthat, felesleges kalóriát éget el. És ha elmész a boltba és haza, akkor kétszer annyi kalóriát éget el.
De ahhoz, hogy saját maga lássa diéta eredményeit, mindenekelőtt erős akarattal és elszántsággal kell rendelkeznie a fogyás iránt. De úgy gondoljuk, hogy ez nem jelent problémát az Ön számára. A pozitív dolog ebben a tíz napban nemcsak az, hogy tabletták nélkül fogy, hanem az is, hogy a diéta és az étkezés folyamata nagyon egyszerű.
A gyümölcsöket el kell fogyasztani legalább naponta ötször, két-három óránként.
Ne feledje, hogy sok egészséges vitamin, ásványi anyag és antioxidáns van bennük, így nem kell spórolni az adagjain, másrészt - nagyon fáj. Ez alatt a tíz nap alatt megeheti az összes gyümölcsöt és zöldséget, amelyet szeret.
Itt bemutatunk néhány különböző tippet, amelyeket ízlés szerint ötvözhet a diéta során: articsóka, spárga, cékla, brokkoli, kelbimbó, káposzta, sárgarépa, karfiol, zeller, kukorica, uborka, padlizsán, fokhagyma, kelkáposzta, saláta, gomba, hagyma, burgonya, paprika, retek, spenót, sütőtök, édesburgonya, paradicsom, cukkini, alma, körte, szőlő, banán, mandarin, narancs, dinnye, szilva, cseresznye, meggy, sárgabarack, őszibarack, borsó, málna, eper, áfonya…
Igen, igaz, hogy a gyümölcsök és zöldségek egészségesek és ízletesek. Az étrend során azonban mellékhatások, például gyengeség érzés vagy fejfájás is előfordulhatnak. Szerencsére ezek a mellékhatások könnyen leküzdhetők.
Ha a diéta alatt gyengének érzi magát, fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget tartalmazó diót. Ezek olyan fehérjéket tartalmaznak, amelyek visszakapják az energiát. Ha tartós fejfájást tapasztal, cseréljen egy étkezést a nap folyamán egy szokásosra. Kényeztesse magát például szegény csirkével vagy pulykával ebédre.
Ne felejtsd el követni az ivási rendszert sem! A legjobb dolog, ha főleg tiszta vizet, ásványvizet vagy teát vagy kávét igyál. Ne feledje, hogy az édesített vizekben magas a cukortartalom, így ha diéta közben issza őket, a fogyás minden erőfeszítése nulla hatást eredményez.