A csaknem 6000, 6 és 16 év közötti gyermeket érintő felmérés legsúlyosabb hiányosságai között szerepel a kalcium hiánya az étrendben, valamint az alacsony cink-, réz- és hosszú szénláncú zsírsav-bevitel.

rosszul

Az egyszerű cukrok étrendben való magas aránya szintén negatív jelenség - tájékoztatta Katarína Babinská az Orvostudományi Karról - tájékoztatta a mai sajtótájékoztatón a Károly Egyetem. "A megfelelő táplálkozás előfeltétele a gyermek normális növekedésének és fejlődésének" - magyarázta a tanulmány okát. "A felmérés második hulláma választ ad az iskolások védő tápanyagainak, különösen a vitaminoknak, ásványi anyagoknak és rostoknak a bevitelére" - mondta Babinská.

Az étrend tápanyagtartalma befolyásolja az egészséget, az ellenálló képességet, a fizikai és szellemi teljesítményt, a várható élettartamot és a közérzetet. A felmérés eredményei az elhízás világszerte és Szlovákiában növekvő előfordulása kapcsán is fontosak. "Hazánkban a gyermekek körülbelül tíz százaléka elhízott" - mondta a tanulmány egyik készítője, Kovács László. Az optimális étrendet reggelivel kell kezdeni, amelyet ma a szlovákiai gyerekek 39 százaléka hiányzik.

Az étrendből nem hiányozhat a tej és a tejtermékek, az esszenciális zsírsavakat tartalmazó növényi zsírok és olajok is nélkülözhetetlenek. A test nem tudja őket előállítani, és fontos szerepet játszanak a sejtmembránok megfelelő kialakításában és működésében. Hatással vannak az idegrendszer fejlődésére és a gyermek mentális funkcióira is.

A szülők ne felejtsék el felügyelni a kellő mennyiségű gyümölcs és zöldség fogyasztását, amelyek kalciumforrást jelentenek. Babinská azt is javasolja, hogy fogyasszon több halat, teljes kiőrlésű termékeket és kevesebb édes italt.

A felmérés pozitív eredményeket is hozott. A rostbevitel eléri az ajánlott adagot, és a múlthoz képest az optimális C-vitamin-bevitel valósult meg.A fiúktól eltérően a lányok zsírbevitele nem haladja meg az ajánlott értéket.

A felmérés egy másik része a 6 és 17 év közötti gyermekek fizikai aktivitására összpontosított. Az eredményekből kiderült, hogy mintegy 3000 válaszadó 92 százaléka hetente egyszer sportol, a gyermekek kevesebb mint kétharmada látogat sportklubba. A fiatalok inkább ülő tevékenységet folytatnak, mint sportot. Átlagosan napi 2,3 órát tölt tévénézéssel, és napi 1,4 órát számítógép előtt. A válaszadók együttesen naponta átlagosan 5,3 órán át ülő tevékenységet folytatnak.

A gyermekek iskolába vétele és a tanulással töltött idő növelése szintén negatív hatásokkal jár. Jó, hogy a vidéki gyerekek továbbra is a szabadidős mozgást részesítik előnyben a számítógépes játék helyett - mondta Eva Vitáriušová, a DFNsP munkatársa. A mozgás növeli a kalcium raktározását a csontokban, fejleszti a gyermek szociális készségeit, támogatja a közös családi életet és fontos tényező a stressz elleni küzdelemben - mondta Vitáriušová.

Szakértők szerint napi legalább 60 percet kell fordítani közepesen megerőltető fizikai tevékenységre, és legalább napi két órát friss levegőn kell tölteni. A szülőknek támogatniuk kell a gyermekek természetes tevékenységét: táncot, kerékpározást vagy gyaloglást. Mint Vitáriušová kijelentette, szintén fontos helyet teremteni a sporttevékenységek számára, például játszóterek építésével gyermekek és fiatalok számára.