A fürdőruha szezon könyörtelenül közeledik, és még mindig nem és nem fogy le. Miért? Lehet, hogy e 10 fő hiba egyikét követi el. Szóval kezdj el gyakrabban járni, és jól rágd meg: D
1. Kevés folyadékot iszol
Megfelelő ivási rendszer támogatja az emésztést és serkenti a nyirokrendszert. Tehát igyon sokat, és fogyni fog! De vigyázat - ivás alatt vizet értünk:)
2. Nem mész sétálni
A mindennapi kis séta is szó szerint csodákra képes! Próbáljon meg néhány megállóval korábban leszállni a munkába menet, az iskolából vagy bárhonnan, vagy gyalog dolgozni. Néhány hét múlva sokkal jobban fogja érezni magát.
3. Éhgyomorra tornázik
Ha éhgyomorra tornázik, akkor inkább az izmok veszítenek, mint a zsír. Ha rosszul sportolsz teljes gyomorral, legalább van egy kis müzliszelet vagy banán, akkor több energiád is lesz.
4. Nem fog sokat aludni
Ha sokat mozog, akkor időt kell találnia a regenerálódásra is, és ez alvás közben zajlik. Ezenkívül bebizonyosodott, hogy minél többet alszol, annál kevésbé leszel éhes!
5. Nem eszel elég zöldséget
A zöldségek egyszerűen egészségesek, nem sok kalóriát tartalmaznak, megtöltik a gyomrot és nem híznak.
6. Éjjel kiveszed a hűtőszekrényt
Még minden kisgyerek is tudja, hogy egyszerűen nem esznek éjszaka! Ezért próbáljon meg egyszer uralkodni magán, és reggelig maradjon az étel mellett.
7. Táplálja az állványokat
Mindenképpen a reggeli, a tized, az ebéd és a vacsora pontos időpontja. Az esztelen állva tartás és a hűtőszekrény melletti etetés csak plusz kilókhoz vezet.
8. Nem reggelizik
A reggeli a nap alapja! Ha jól étkezik reggel, akkor kisebb adag ebédet fogyaszthat, mert nem lesz annyira éhes, és ez estig folytatódik.
9. Gondolkodás nélkül eszel
Gondoljon arra, amit a szájába ad, és ne tegyen be mindent, amit a hűtőszekrényben talál, a tévében.
10. Nem vágsz ételt
Az étel apróra vágása kissé gyerekesnek tűnhet, de a tanulmányok azt mutatják, hogy azok az emberek, akik ételt apróra vágnak, sokkal boldogabbak, egészségesebbek és mindenekelőtt szegényebbek.!