Ha karcsú ázsiai nőket nézünk, sok lányt nemcsak az étkezési szabályaik érdekelnek. Van egy speciális 13 napos japán étrend, amely lehetővé teszi, hogy megbirkózzon a túlsúlysal és javítsa egészségét. A kidolgozott menünek köszönhetően javul az anyagcsere, ami lehetővé teszi az elért eredmények fenntartását a diéta befejezése után.
Japán étel menü 13 napig
Ha betartja a fogyás ezen módszerének összes szabályát, akkor egy meghatározott ideig akár 6-8 kg-ot is leadhat.
Japán étrend só nélkül 13 napig:
- Kimutatták, hogy a só elősegíti a folyadék visszatartását a szervezetben, duzzanathoz és súlygyarapodáshoz vezet. Nem ajánlott nagy mennyiségű fűszert használni, mivel ezek étvágyat okoznak.
- Fontos, hogy ne térjen el a japán 13 napos étrend kínálatától, ne szervezzen napokat és ne cserélje ki a termékeket, különben az ilyen fogyás eredménye nem biztos, hogy.
- A szigorú tilalom alá tartozik az alkohol, amely folyadékretenciót is okoz a szervezetben. Sütést és kenyeret sem szabad enni, kivéve a szárított rozs- vagy korpás kenyeret.
- Javasoljuk, hogy a fogyásra készüljön a magas kalóriatartalmú ételek fokozatos lemondásával. Fontos és helyes a diéta elhagyása, a táplálkozási táplálkozás előnyben részesítése. A só éles elutasításának elkerülése érdekében próbáljon minden nap csökkenteni az étel mennyiségét. Ennek köszönhetően nemcsak a 13 napos japán étrend eredményének fenntartása, hanem javítása is lehetséges lesz.
- Fontos fenntartani a vízháztartást úgy, hogy legalább napi 2 liter vizet iszik. A tiszta formájú folyadék elősegíti az anyagcserét a szervezetben. Ezen felül ihat teát és kávét, de cukor nélkül.
A 13 napos japán étkezés menüje ellenjavallat, amelyet figyelembe kell venni. Ezzel a módszerrel nem fogyhat terhes nők, 18 év alatti emberek és krónikus betegségek. Mivel az étrend gyakorlatilag szénhidrátmentes, az étrend nem használható aktív fizikai vagy mentális stressz időszakában.
A japán étrend használatának megtagadása akkor éri meg, ha a következő tüneteket tapasztalja: szédülés, gyomorfájdalom, alacsony vérnyomás, száraz bőr és egyéb súlyos rendellenességek. Ezek a tünetek kiszáradásra, valamint egyéb egészségügyi problémák előfordulására utalhatnak.