A fiatal felnőttek 60% -a nem elégedett testével, néhányan szégyent éreznek. Ennek egyáltalán nem szabad így lennie. Mindenkinek egészségesnek, elégedettnek és büszkének kell éreznie magát és funkcionális testét. Az egészséges táplálkozással és az önfegyelmezéssel kombinált napi testmozgás révén is befolyásolhatja az életét és az érzését abban. Ha még mindig azon gondolkodik, hogy folytassa-e, olvassa el az otthoni testmozgás 10 okát, amelyek egyértelműen "IGEN" -t kiáltanak!
1. Időt takaríthat meg
Manapság mindannyiunknak rengeteg mindennapi feladata, felelőssége van (legyen szó munkáról, tanulásról, családról stb.), És néha emberfeletti teljesítmény, ha időt találunk magunkra és a testmozgásra. Ha a hosszú előkészületek és a fitneszközpontba való utazás elbátortalanít, ami csúcsidőben nem igazán csábító délután, akkor edzzen otthon a videók alapján Fitshakerom. Nincs semmi könnyebb, mint átöltözni kényelmes ruhába, Bejelentkezés (a regisztráció legfeljebb 45 másodpercet vesz igénybe), futtassa kedvenc videóját az alapértelmezett programban, és menjen teljes gázzal. Ez rengeteg időt takarít meg, amelyet aztán befektethet egy másik tevékenységbe. Például az egészséges főzéshez.
2. Gyakorlatok megválasztásának lehetősége
Minden típusú gyakorlat elérhető a Fitshaker minden tagjának. Ez rajtad vagy rajtad múlik kalóriát égetni, formálja a hasat, lazítson, kiküszöbölje a hátfájást, feszítse meg az izmokat vagy erősen izzadjon, javítja az erőnlétet és formálja az alakot. Itt talál HIIT intervallum edzés videók, Tonizáló intervallum, Dinamikus kölyök a hatékony alakformáláshoz. Videók Szexi test és hat csomag szelídebb tempóban, de hatékony gyakorlatokkal a has, a fenék vagy más problémás területek számára is. Pilates, jóga és PorDeBras gyakorlatok a kellemes kikapcsolódásért és az egész test nyújtásáért. De szintén videók kismamáknak, amelyek még a növekvő has mellett is elférnek, és olyan videók is, amelyek segítenek az anyáknak a szülés után formában lenni, anélkül, hogy aggódnának a baba miatt. Az otthon kényelmében végzett testmozgás soha nem fogja megunni, mert a videók mindig frissülnek és rendszeresen adunk hozzá új és új videókat.
3. Gyakorlatok szlovák és cseh felsőoktatókkal
Ha bármilyen videót megnéz a Youtube-on, lehet, hogy nem érti tökéletesen (ha nem jártasabb a nyelvben), és azt sem tudja, hogy a videóban szereplő edző valóban képzett és jó minőségű-e. Azonban őszintén kiválasztottuk az oktatókat otthoni Fitshaker fitneszünkhöz, és törődtünk az oktatással és a gyakorlattal. Ezért mindig szépen elmagyarázzák a videókban az egyes gyakorlatok technikáját, és ha őszintén hallgatja az utasításokat, akkor nem kell tartania a rossz technikától vagy a sérülésektől a testmozgás során. Vo videók ismert szlovák fitnesz edzőket láthat például Magdalena Kazimirova (több mint 10 éves tapasztalattal rendelkező edző és a Szlovák Köztársaság sikeres képviselője a Bikini Fitness-ben), Leu Grančič (több mint 18 éves gyakorlattal rendelkező edző és különböző második gyakorlatok oktatója), Janka Budayová Dubčáková (test és lélek edző és nagyszerű táplálkozási tanácsadó), Leu Vršeckú (több mint 16 éves tapasztalattal rendelkező edző és egyúttal az Év edzője a Cseh Köztársaság számára), de más nagyszerű és sikeres edzők is, mint Andrejka Peniáková, Oľga Bartalská, Lucia Švaral, Nikol Chovancová, Saška Halmová, Janka Jánošíková, Helenka Balová, Denisa Lipovská, Monika Ludas Lipovská és mások.
4. Pénztakarékosság
A fitneszközpontokban, csoportos gyakorlatokban és fitneszprogramokban való tagság ára havonta magas árakon történik, és nehéz minden nap eljutni a testmozgáshoz, és teljes mértékben felhasználni a tagságot.
A havi Fitshakeriben való tagság költsége lesz csak 5,90 euró (kb. két kávé a városban, vagy kb. 1 belépés egy klasszikus tornaterem edzésórára). Így válsz ún A Fitshaker PREMIUM tagja. Erre az árra gyakorolhatsz amennyit csak akarsz és amikor csak akarsz. Vagyis pontosan akkor, amikor a menetrend ezt lehetővé teszi, és nem csak akkor, amikor az edzőterem nyitva van, vagy éppen fut a kedvenc edzőtermi órája. A Fitshaker nonstop "nyitott". A gyakorlatok sokfélék, úgy vannak kialakítva, hogy mindenki megtalálja a sajátját, és kifogások nélkül képes legyen mindennap dolgozni magán.
5. Beszállás
Az egészséges életmód nemcsak a rendszeres testmozgást jelenti, hanem 70% -a főleg az egészséges táplálkozás. Csak nyissa meg a Fitshaker blogot, és keresse meg, amit szeretne. Ott számos receptre osztva talál recepteket - gluténmentes receptek, fitnesz desszertek, hús nélküli vagy hús receptek, reggeli és egyéb. Ha most próbáltál, akkor ideális választás képzési receptek. Minden recept egészséges, bevált és finom.
Ha kipróbál egy receptet a Fitshaker konyhából, megoszthatja a fotót az Instagram-on #fitshaker. Csak örülni fogunk:-).
6. Motiváció
Mindenkivel előfordul, hogy a testmozgás motivációja elhagyja őket. Ennek megakadályozására azonban rendszeresen küldünk Önnek motivációs e-maileket. Közösségi hálózatainkon is (Instagram, Facebook) sok motivációt, remek recepteket és hasznos információkat talál. Csak annyit kell tennie, hogy ingyen regisztrál a Fitshakerre, vagy követője lehet a közösségi hálózatoknak. A blogunk mellett minden nap különféle tartalmakat adunk a különböző témájú cikkekhez. Itt a receptek mellett különféle interjúkat, motivációs történeteket talál más nők életéből, akik képesek voltak életüket megváltoztatni, étellel kapcsolatos információkat, eseménybeszámolókat és egyéb érdekes dolgokat az egészséges életmód világából.
7. Különleges kihívások
Évente kétszer külön felhívást intézünk a fogyáshoz és a testformáláshoz, amelyek segítenek elérni álmaid céljait, természetesen drasztikus diéták, zsírégető tabletták és éhezés nélkül, amelyek a JOJO-hatást kiváltják. Ezek az otthoni testmozgás további okai. Minden kihívás tele van közös gyakorlatokkal, egészséges receptekkel, különösen a kölcsönös motivációval, az izzadt kilogrammokkal és a szuper győzelmek megkötésével, amelyekért érdemes küzdeni. A kihívásra mindig létrejön egy esemény a Facebookon, ahol a mindennapi hírek és motiváció mellett, megtalálhatja a sparringpartnerét is.
8. Előrehalad
Minden videó felsorolja a kiválasztott gyakorlattal elfogyasztott kalóriák mennyiségét is. Az elégetett kalóriák mennyiségét a profilja tárolja. A videók mellett további tevékenységeket is felvehet a naptáron kívülre - gyaloglás munkába, házimunka, kerékpározás stb. Feltöltheti a karaktered aktuális fotóját a profilodba, és felírhatja a méréseket. Egy idő után könnyen láthatja, hogy mennyi kalóriát égetett el, és hogyan formálódik a teste.
9. Élő közvetítések
Minden fiókhoz INGYENES élő közvetítés tartozik. Az élő közvetítések tele vannak nemcsak gyakorlatokkal, hanem előadásokkal is az egészséges táplálkozásról vagy más érdekes eseményekről. Ha az átviteli idők nem felelnek meg Önnek, és Ön PREMIUM tag, egyszerűen keresse fel az archívumot, ahol többet is talál 110 óra videó a hasznos információkkal teli gyakorlatoktól és előadásoktól - amikor csak akarja.
10. Házi fitnesz szívvel
Nagy szenvedéllyel hoztuk létre a Fitshakert a testmozgáshoz és az egészséges életmódhoz. Nagyon szeretnénk, ha mindenki sportolni tudna, még azok is, akik időben korlátozottak, nem a városban élnek, nincs elegendő költségvetésük a testmozgáshoz, vagy szégyellik edzőterembe járni. Remek emberek vannak a Fitshaker csapatunkban is, akik szeretik a munkájukat. Ha bármivel kapcsolatban tanácsra van szüksége, írjon nekünk egy e-mailt, és boldogságkezelőnk válaszol Önnek. Mert azt akarjuk, hogy minden Fitshaker tag a lehető legelégedettebb legyen velünk:-).
Az otthoni testmozgás a Fitshakerrel az egészség és az egészséges életmód egyik legjobb döntése! Gyere be hozzánk:-).