A bőr tisztítása az ápolás egyik legfontosabb lépése. Akár meg akar szabadulni a smink maradványaitól, akár le akarja mosni a nap folyamán az arcára került szennyeződéseket, soha nem szabad, hogy legyőzze a fáradtság, és lustán ne mondja, hogy egyszer, semmi sem történhet. Ha az ilyen kivételeket összegyűjtik, a bőr később érdeklődéssel visszatér hozzád.

segítő

Azonban nem mindenki alkalmas olyan tisztítószerekre, amelyekben egy darab alkohol van, ami nagyon gyakori része. Pontosan a kiszáradt bőr miatt aztán feladják, és más alternatívákat keresnek.

A természet újra nekünk kínálja őket, és azok is hozzájuk nyúlhatnak, akik jól érzik magukat a kozmetikumokban. A tisztítás mellett néhány extra vitamint és ásványi anyagot is adnak a bőrnek, ami természetesen nem káros. Ezeket azonban nem csak tisztító maszkok formájában kell használni, hanem fogyasztásuk révén is, amikor megszabadítják a testet a káros anyagoktól és így könnyítik meg a bőrt.

1. Túró

Előnye, hogy E-vitamint és szelént tartalmaz. Nekik köszönhetően a bőröd feszesebb marad. Ugyanakkor a máj eltávolítja az összes benne található káros anyagot. És ez számos komplikáció oka, ha továbbra is el van dugulva a méreganyagoktól.

Nem is említi a bőrt, amelyen rögtön az elején tükröződik. Emiatt legalább hetente egyszer reggelivel kell megkényeztetnie magát, amely szintén ilyen típusú sajtból áll, és ezzel egyidejűleg segít a bőrén is.

2. Menta

3. Lila és mélyvörös zöldségek vagy ilyen színű gyümölcsök

Van antocianinjuk, egy lila pigment, amely szintén erős antioxidáns hatással bír. Nekik köszönhetően megtisztul a vér, és enyhülnek a hosszú távú bőrbetegségekkel járó problémák. Enni kell tehát több padlizsánt, céklát, vörös grapefruitot, málnát, de sárgarépát is.

4. Mangó

Az A-vitamin szintén nagyon fontos a bőr számára, arany kútja a mangó. Ennek a gyümölcsnek egy darabja el tudja fedezni a szükséges napi juttatásunk 80 százalékát. Ennek köszönhetően a bőr feszesebb, egészségesebbnek tűnik. És miután élvezte, tegye félre, hogy keverje össze joghurttal, és este kényeztesse magát a tökéletes tisztító maszkkal.

5. Tofu

Kalcium, fehérjék és egészséges zsírok is, amelyeknek köszönhetően nem hízunk. Mindez egyszerre segíti a bőrt. A Tofu elegendő antioxidánssal is büszkélkedhet, amely segít megtisztítani. Ahhoz azonban, hogy a legtöbbet hozza ki belőle, ezt a nyers szójatejet nyersen kell megennie. Ideális citromlével csepegtetni, ami növeli hatékonyságát.

6. Zöld tea

Minden nap készen kell lennie. Csak főzd meg reggel, és fokozatosan igyál egész nap. Ez megtisztítja testét, és belülről segíti a bőrt. A darabot azonban tartsa meg estére. Tisztító törlőkendővel vigye fel az arcra. Hagyja, hogy működjön, és ne adjon magának több krémet. Az eltömődött pórusok olyan könnyen tisztíthatók, és gyulladt kiütések esetén is alkalmas.

7. Barna rizs

Gazdag B-vitamin- és szelénforrás. Ezekre a pattanások elleni küzdelemben is szükség van. Amikor azonban tablettákon keresztül jut be a testébe, könnyen megismerheti étvágyának növekedését, és ezáltal károsíthatja alakját. Ehelyett kényeztesse magát ezzel a természeti erőforrással, és még a rizsből sem fog profitálni, így nem kell aggódnia a mellékhatások miatt. Annak érdekében, hogy ne csak ez a vitamin kerüljön a szervezetébe, hanem a benne található antioxidánsok is, rendkívül fontos, hogy ne főzze.

8. Burgonya

A bőrünk megtisztításának másik segítője a C-vitamin lesz. Citrusfélékből kapja, de választhat számunkra egy természetesebb lehetőséget is. Kevesen tudják, hogy a burgonya nagyon megbízható forrása ennek a vitaminnak. Még akkor is, ha főz, nem veszít sokat a tartalmából. És mivel cinket is tartalmaznak, serkenti a bőr rugalmasságát is, megakadályozva ezzel az öregedését.

9. Articsóka

Számos tanulmány megerősítette közvetlen hatásukat a bőr minőségére. Megtisztítják a méreganyagoktól, egészségesebbé, lágyabbá teszik, ráadásul megakadályozzák a ráncok kialakulását. Ezenkívül nagyon diétás ételek, így többféleképpen segíthet magán.

10. Tökmag

gazdag omega 3 és 6 zsírsavforrás, valamint E-vitamin. Ez a magokat nagyszerű segítő helyzetbe hozza bőrünk számára, eltávolítja az összes szennyeződést, számos problémát megold és különösen megakadályozza annak öregedését. Csak egy marék hozzáadva egy salátához, és a tökéletes egészséges étel megtalálható a világon.