Üdvözöljük a terhesség tizedik hetében, repül az idő, igaz? Eszedbe sem jut, és a karodban fogod tartani a babádat. Ennek a kicsinek fontos szerepe van a tizedik héten: most kezd igazán kisembernek látszani. Csontjai és porcai formálódnak, lábai és bokái különválnak a lábánál. Még a könyökét is meg tudja hajlítani. Úgy hangzik, hogy egy baba nagy, de a valóságban ezek a kezek és lábak körülbelül 1 cm hosszúak, a baba pedig körülbelül 3,5–4 cm.
Mi történik a magzattal ezen a héten?
Ebben az időszakban a magzat fogakat kezd kialakítani. De nem kell félnie semmi éles gyomrotól: addig nem vágják át az ínyt, amíg a baba körülbelül fél évig nincs a gyomrában. A test más részei sem üresek: a magzatnak gyomra van, amely emésztőnedvet termel, a vesék egyre több vizeletet termelnek, és ha fiút vár, akkor már tesztoszteront termel.
Mi folyik a testeddel?
A héten valószínűleg a székrekedés a legnagyobb probléma. Sajnos a terhességi hormonok miatt a vastagbél izmai ellazulnak és elvégzik munkájukat, ami aztán kellemetlen székrekedést okoz. A jó hír az, hogy ezt részben enyhítheti: próbáljon meg enni sok zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát, és igyon sok vizet is. Többek között még mindig kísérthet hányás és hányinger, de még egy ideig el kell viselnie.
Lehetséges, hogy egy ideje nem nézett a tükörbe, mert kissé fél attól, hogyan változik a teste. Nincs ezzel semmi baj, de talán ideje újra próbálkozni, ezért vegyen egy mély lélegzetet. Az első dolog, amit valószínűleg felfedez, az a has. Az alja legyen lekerekítettebb, természetesen jobban látható lesz, ha karcsú. Amit látsz, az egy megnagyobbodott méh, körülbelül akkora, mint egy grapefruit. De ha még nem lát semmit, csak adjon neki időt.
A második dolog, amit valószínűleg észrevesz, nem biztos, hogy olyan pozitív. Ha jól bámulsz, akkor láthatónak kell látnod a testfelületed felületét kék erek. Ez különösen a has és a mell területe. De ne félj, ennek így kell lennie.
Az átlagos nő véráramlása 20-40% -kal nő terhesség alatt, ezért a vénáknak alkalmazkodniuk kell ehhez a növekedéshez, így ma már jobban láthatóak. A vénák a karok és a lábak területén is növekedni fognak. Ezért ne aggódjon miatta, ez a jól tartó terhesség jele. És ne feledje, hogy amint szül, és abbahagyja a szoptatást, örökre elbúcsúzik ezektől a látható erektől, ezért ne féljen.
Székrekedés a tizedik héten
De nézzük meg közelebbről a székrekedés problémáját. Számos módja van annak, hogy harcolhasson ellene, de ehhez meg kell változtatnia étrendjét. Először nézzük meg azokat az ételeket, amelyek segítik a test eltömődését. Ezek olyan élelmiszerek, amelyeket a szervezet összetettebben feldolgoz, például péksütemények, tészták és rizs. Ha teheti, próbáljon legalább néhány napra korlátozni őket.
A második pont a rostokra összpontosít. Keressen olyan ételeket, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak. Ide tartoznak például a gyümölcsök (főleg a kivi), az aszalt gyümölcsök (ez az Ön igényei szerint bármi lehet, mint a kajszibarack, körte, áfonya), a nyers vagy enyhén feldolgozott zöldségfélék, és nem utolsósorban a diófélék és a különféle magvak. Igyon mindezt nagy mennyiségű folyadékkal, különösen vízzel, de gyümölcs- vagy zöldséglével is. Ez nem mindig csemege, de ha azt szeretné, hogy a székrekedés elmúljon, próbálja ki. És mindezek gyakorlásával megsokszorozod a hatását, mert ha azt akarod, hogy valami elinduljon benned, akkor először mozdulnod kell.
Valószínűleg nem olvassa el a tanácsot, de sok más tünet továbbra is fennállhat: szeszély, hányás, émelygés, fejfájás, átlagon felüli nyáltermelés, mellfájdalom, fáradtság, szelektív étvágy, gyomorégés, puffadás és puffadás, végül enyhe. hüvelyváladék. Mindezek a rúgások elég félelmetesen hangzanak, de várjon egy kicsit, és akkor örömmel fogja élvezni a terhességét.