Az állon lévő zsírszövet felesleges réteget leggyakrabban a túlsúly okozza. Az álla alatt lógó bőr az öregedéssel is előfordulhat, amikor bőrünk elveszíti rugalmasságát. Bizonyos esetekben hibáztathatjuk a genetikát. Fontos tényező, amely befolyásolja a nyak és az áll megjelenését, a rugalmasság elvesztése, ez az állapot, amelyben a kollagén rostok kollagén termelő képessége csökken. Ebben a szakaszban kezd elájulni és elájulni.

Bár vannak olyan műtétek, amelyek kiküszöbölhetik a kettős állat, drágák lehetnek. A kettős álltól sokféleképpen lehet megszabadulni, pl. otthoni kezelés, amely barátságos a pénztárcáddal és fájdalommentes. Szükséges a túlsúly csökkentése megfelelő étrenddel és testmozgással is.

Hogyan lehet megszabadulni a kettős álltól

Rágógumi cukor nélkül

A kettős álla megszabadulásához elengedhetetlen, hogy legyengült arcizmait mozgás mozgásba lendítse. Ennek egyik legjobb módja a cukor nélküli rágógumi rágása. Egyszerűen rágjon cukormentes rágógumit naponta többször, hogy elősegítse a kettős áll megszüntetését.

Kakaóvaj

A kakaóvaj rendszeres használata javítja a bőr rugalmasságát és segít megszabadulni az állától.

Masszírozza az enyhén felhevített olajat a nyak és az áll bőrébe. Masszázs néhány percig. Tegye ezt naponta kétszer reggel és lefekvés előtt. Töltse le az ingyenes e-könyvet itt http://www.tvarova-gymnastika.sk/Ebook

Búzacsíra olaj

A búzacsíraolajjal végzett rendszeres nyakmasszázs egy másik hatékony módszer az áll megszabadulására. A búzacsíra olaj E-vitamint tartalmaz, amely táplálja és erősíti a bőrt.

Lefekvés előtt gyengéden masszírozza be a búzacsíra olajat az áll és a nyak területére. Masszírozzon felfelé a nyak aljától az állig 10-15 percig. Hagyja az olajat a bőrön egész éjjel. Ismételje meg rendszeresen, és hamarosan észreveszi, hogy javul az álla megjelenése.

Tojásfehérje

A tojásfehérje maszk nagy segítség lehet a kettős áll megszüntetésében, mivel összehúzó hatása van. A tojásfehérje jótékony hatással van a bőr általános egészségére is.

Verjen fel két tojásfehérjét, egy evőkanál tejet, mézet és citromlevet. Hozzáadhat mentaolajat.

Vigye fel az áll és a nyak bőrére. Hagyja hatni 30 percig. Öblítés.

Glicerin

Természetes maszkot is készíthet glicerinnel egy evőkanál glicerin, fél evőkanál magnéziumsó és néhány csepp mentaolaj összekeverésével.

Használjon pamutszövetet, hogy megakadályozza a maszk elfolyását. Hagyja hatni néhány percig. Alaposan mossa le a területet hideg vízzel.

Tegye ezt hetente háromszor, hogy pozitív eredményeket érjen el.

Arctorna gyakorlatok

A nyakat izmok támasztják alá, és mint a test bármely más izma, az életkor előrehaladtával is gyengülhet. A jó hír az, hogy a rendszeres testmozgás gyengéden felépítheti a nyak izmait, javíthatja a vérkeringést, a szilárdabb megjelenés érdekében.

A testmozgás segíthet az arc, a nyak és az állkapocs tonizálásában, és ezáltal megszabadulhat a nem kívánt álltól.

1. Feladat, Üljön egyenesen, lassan döntse hátra a fejét, nézzen a mennyezetre, majd csókként tisztítsa meg ajkait. Feszítse maximálisan az állát és a nyakát. Tartsa ezt a helyzetet öt másodpercig, és engedje el. Ismételje meg 5-10 alkalommal egymás után.

2. gyakorlat, Erősítsd a nyakizmaidat. Feküdj a hátadon, emeld fel a fejed és a nyakad néhány centivel a padlótól. Óvatosan fordítsa fejét jobbra, majd balra, majd óvatosan fektesse a fejét a földre, és pihenjen. Ismételje meg ezt a gyakorlatot a lehető legtöbbször. A mozgásoknak lassúaknak és kontrolláltaknak kell lenniük. Éreznie kell a nyak elején és oldalán lévő izmokat, de ha fájdalmat érez, hagyja abba a testmozgást. Ez a gyakorlat felépíti a nyaki izmokat és kikapcsolja a bőrt.

3. gyakorlat, Ülj egyenesen. Tegye a kezét kényelmesen az ölébe. Emelje fel kissé az állát. Helyezze a nyelv hegyét a felső éghajlatra, mintha N-t mondana, és fokozatosan nyomja felfelé a nyelv hátsó részét. Tartsa nyelvét a felső éghajlaton, és próbálja kinyitni a száját, amíg feszültséget nem érez az állában és a nyakában. Növelje a feszültséget, ha a nyelv teljes felületét az éghajlatra nyomja. Tartsa a feszültséget 5 másodpercig, és ismételje meg 10-szer. Lélegezzen rendesen az orrán keresztül.

lehet megszabadulni

Próbálja ki az edzésprogramomat DVD-n vagy online változatban. Számos hatékony gyakorlatot talál ezen a területen. Regisztráljon az ONLINE PROGRAM-ba, és hozzáférhessen mind a DVD1, mind a DVD2 videókhoz.

Zöld tea

A zöld tea erős antioxidánsokat és egyéb összetevőket tartalmaz, amelyek felgyorsítják az anyagcserét. Ez segít kalóriát égetni és fogyni.

Kezdje a napot egy csésze zöld teával, és igyon néhány csészét a nap folyamán. A zöld tea különféle ízekben kapható, így kiválaszthatja az ízlésének megfelelőt.

E-vitamin

A kettős álla megszabadulásának másik módja a napi E-vitamin bevitel növelése. Ez növeli a bőr rugalmasságát és a bőr általános egészségi állapotát.

Az E-vitamin számos élelmiszerforrásban megtalálható, például zöld leveles zöldségekben, búzacsíraolajban, tejtermékekben, barna rizsben, árpában, hüvelyesekben, diófélékben és magvakban, babban, szójababban, mogyoróban és májban. Próbáljon minél gyakrabban bevinni az E-vitaminban gazdag ételeket a napi étrendbe.

Pakolások

Az olajpakolások hatékonynak bizonyultak. 3 PCS olaj (mandula, avokádó, napraforgó, olíva, repce) és 3 PCS méz elegendő.
Keverje össze és alkalmazza az áll és a kulcscsont között. Ezután takarja le a festett területeket pamutkendővel. Hagyja működni fél órán át.

Ne feledje: igyon sok vizet, és fogyasszon több magas vizes ételt, például dinnyét, uborkát, salátát és zellert. Korlátozza a kávét, az alkoholt, a teát és a szénsavas italokat. A megfelelő folyadékbevitel segít csökkenteni a vízvisszatartást. Javítsa ülési helyzetét, tartsa a fejét felfelé, a nyakát egyenesen és a testét egyenesen. Ügyeljen étrendjére és korlátozza a kalóriabevitelt!

Vitaminok

A-vitamin

Az egyik legfontosabb vitamin a gyönyörű bőrért. Elősegíti a kollagéntermelést és karotint tartalmaz, amely elősegíti a kollagén fehérje kötések kialakulását és feszesebb bőrhöz vezet. Egyél színes gyümölcsöket és zöldségeket, és használjon kozmetikai termékeket retinollal. Próbáld meg pl. ez a szérum A-vitaminnal Retinol 3TR intenzív

C- és E-vitamin

A vitaminok elengedhetetlenek az egészséges bőr számára. A C-vitamin elengedhetetlen a kollagén termeléséhez, és megvédi a bőrt a napsugárzástól. Szerezzen be C-vitamint a citrusfélékből és a brokkoliból. Az E-vitamin nélkülözhetetlen vitamin a feszes bőr számára. Fontos szerepet játszik a kollagéntermelésben, és segíthet a sebgyógyulásban. Az E-vitamin olyan ételekben található meg, mint az avokádó, a növényi olaj és a dió.

Korlátozza a kávét, az alkoholt, a teát és a szénsavas italokat. A megfelelő folyadékbevitel segít csökkenteni a vízvisszatartást. Javítsa ülési helyzetét, tartsa a fejét felfelé, a nyakát egyenesen és a testét egyenesen. Ügyeljen étrendjére és korlátozza a kalóriabevitelt!

Ne feledje: igyon sok vizet, és fogyasszon több magas vizes ételt, például dinnyét, uborkát, salátát és zellert. Korlátozza a kávét, az alkoholt, a teát és a szénsavas italokat. A megfelelő folyadékbevitel segít csökkenteni a vízvisszatartást. Javítsa ülési helyzetét, tartsa a fejét felfelé, a nyakát egyenesen és a testét egyenesen. Ügyeljen étrendjére és korlátozza a kalóriabevitelt!