Ha túlsúlyos, akkor nagy az esélye annak, hogy dupla álla is van. A súly gyarapodásával az álla felfújódik. Nem biztos, hogy ez az egyetlen ok. Az öregedés az izom rugalmasságának elvesztéséhez vezet ezen a területen, az úgynevezett mylohyoid izomnak. Egy másik tényező az a genetika, amely felelős az áll alatti zsír és víz tárolásáért. Bármi legyen is az ok, a jó hír az, hogy megszabadulhat a kettős álltól. Az arc torna, a házi készítésű eszközök és az életmód megváltoztatása segíthet.

lehet

Házi tippek kettős áll ellen

Az E-vitamin számos előnnyel jár a bőr számára. Növeli rugalmasságát, ezáltal megakadályozza megereszkedését, ami valójában kettős állat okoz. Az E-vitamint kétféleképpen használhatja erre a célra:

Fogyasszon E-vitaminban gazdag ételeket

  • Zöld leveles zöldségek
  • Búzacsíra olaj
  • Tejtermékek
  • Teljes kiőrlésű rizs
  • Árpa, rozs, hüvelyesek, bab, szójabab
  • Csemegekukorica
  • Dió, földimogyoró
  • Almák
  • Máj

Masszírozza az állát E-vitaminnal

Az E-vitamin masszázs serkenti a vérkeringést és erősíti a bőrt, ami kevésbé gyengíti az izmokat. Az olaj a duzzanatot is csökkenti. Vásároljon E-vitamin kapszulákat vagy olajat az E-vitamin MONODERMA-tól

  1. Dörzsöljön egy kis olajat a tenyerébe, különösen a hüvelykujjaira.
  2. Tegye a hüvelykujját az álla alá, csúcsaival a nyakat érintse.
  3. Hüvelykujjaival nyújtsa le és fel az álla bőrét a szán körül a fülcimpákig. Masszázs napi 5 percig.

Búzacsíra olaj masszázs

Ennek az olajnak még hatékonyabb hatása van, mint az E-vitaminnak. B6-vitaminban, folsavban, B-komplexben, magnéziumban, káliumban és foszforban gazdag, így a legjobb olaj az öregedő bőr számára. Annak ellenére, hogy dupla állát nem az öregedés okozza, segít javítani a bőr feszességét és csökkenteni a felesleges zsírt erről a területről vagy az egész testről.

  1. Szüksége lesz némi búzacsíra olajra.
  2. Masszírozza meg a nyakát és az állát lefekvés előtt.
  3. Vigye a hüvelykujját a nyak aljától az álláig.
  4. Masszázs 5 percig.
  5. Hagyja az olajat egy éjszakán át hatni.

Ismételje meg a folyamatot minden este.

Kakaóvaj

Az antioxidánsokban gazdag kakaóvaj kiváló bőrpuhító és lágyító. Sok zsírsavat tartalmaz, mélyen hidratálja a bőrt és rugalmasságot kölcsönöz neki. Mindezek a tulajdonságok hozzájárulnak a kettős áll csökkentéséhez.

  1. Szüksége lesz 1-2 teáskanál kakaóvajra.
  2. Dörzsölje be a nyak és az áll bőrébe.
  3. Masszázs, mozgassa a hüvelykujját lefelé és felfelé 15-20 percig minden este lefekvés előtt.

Tojásfehérje

A fehérjével teli tojásfehérje kiváló feszesítőszer. Erősíti a pórusokat, ami megszabadít a megereszkedett bőrtől és a finom vonalaktól. Ezenkívül eltávolítja az elhalt hámsejteket. A fehér maszkot felveheti az állára, hogy megszabaduljon a kettős álltól, és ragyogó és fiatalos megjelenést kölcsönöz a bőrnek.

Hozzávalók: 2 tojásfehérje, 1 evőkanál tej, 1 evőkanál méz, 1 evőkanál citromlé, néhány csepp borsmenta illóolaj

  1. Alaposan keverje össze az összes hozzávalót, hogy arcmaszkot kapjon.
  2. Vigye fel közvetlenül az arcra, a nyakra és az állra.
  3. Hagyja hatni 30 percig, vagy amíg teljesen megszárad.
  4. Mossa le langyos vízzel.

Glicerin maszk

A glicerin (más néven glicerin) kiváló bőrpuhító, ezért gyakori összetevője a kozmetikai termékeknek. Erősíti a bőr legfelső rétegének, a stratum corneumnak a természetes gátját, amely elhalt sejteket és corneocitákat tartalmaz, és megvédi a bőr alsó rétegeit a fertőzéstől, a kiszáradástól, a vegyszerektől és a mechanikai stressztől. A glicerin szintén javítja a bőr rugalmasságát, megakadályozva ezzel a ráncokat és a megereszkedést.

Hozzávalók: 1 evőkanál glicerin, ½ evőkanál forró só (magnézium-szulfát), 2-3 csepp borsmentaolaj, vattapamacs

  1. Keverje jól össze a glicerint, a sót és az olajat.
  2. Áztasson egy pamut törlőt a keverékbe.
  3. Egyenletes rétegben vigye fel az állra.
  4. Hagyja hatni 20-30 percig, öblítse le vízzel.
  5. Ismételje meg hetente 3-5 alkalommal.

Tej

A tej tejsavat és sok más tápanyagot tartalmaz, például A-, D-, B6-, B12-vitamint, biotint, fehérjét, káliumot, kalciumot, magnéziumot vagy szelént. A szelén harcol az öregedés és a napból származó szabad gyökök ellen. Fenntartja a bőr feszességét és rugalmasságát, ezáltal csökkentve a kettős állat. A kalcium és a D-vitamin elősegíti a kollagéntermelést és növeli a rugalmasságot.

  1. Vigye fel a tejet az állra, és hagyja hatni egy ideig.
  2. Ezután öblítse le vízzel.

Mézes maszk

  1. Keverje össze a tejet a mézzel, és hozzon létre egy maszkot, amelyet 15 - 20 percig felvesz az állára.
  2. Öblítse le langyos vízzel, ismételje meg minden nap.

Zöld tea

Fontolja meg, hogy gyakrabban igyon zöld teát, mivel a koffein megszabadítja a vízvisszatartástól, ami szintén kettős állat okoz. A koffein nem tárolódik a szervezetben, vízhajtó hatású, és 6 órán belül elhagyja a húgyutakat. Ha a túlsúly miatt kettős állad van, a zöld tea ebben az esetben is segítségedre lehet, mivel felgyorsítja az anyagcserét. A zöld tea koffeinszintje alacsony (25 mg egy csészében, szemben egy csésze kávéban 100-150 mg-val), de magas az L-theanin aminosav tartalma. Nyugtató hatású és javítja a koncentrációt. Az ajánlott adag napi 4-5 csésze zöld tea, ne felejtsen el reggel egyet inni.

Rágógumi

Mint már említettük, a kettős állat elsősorban az öregedés, a súlygyarapodás és az öröklődés okozza, amikor az izmok ezen a területen gyengülnek. A legmegfelelőbb gyakorlat számukra az erősítés, amelyet rágógumival is elérhetsz. Azonban mindig válasszon cukor nélküli rágógumit, hogy ne hízzon feleslegesen, és ne rontsa még jobban az állapotot.

Ivási rendszer

A sok víz elfogyasztása megakadályozza annak visszatartását, ami szintén kettős állat okoz és elősegíti az anyagcserét. Igyon legalább 8-10 pohár tiszta vizet naponta, és fogyasszon olyan ételeket, amelyek tartalmazzák, például uborkát, dinnyét, zellert és salátát.

Gyakorlat

Elkészítettem egy praktikus segédletet a kézitáska ÚJ kártya FACEFIT programjához. Így mindig kéznél lesz egy sor gyakorlatsor.

A megfelelő testmozgás segít a kettős állal való küzdelemben. Íme néhány gyakorlat:

Állvonás

Ez a gyakorlat formálja és erősíti az áll, a nyak és a torok összes izmát.

  1. Állj egyenesen.
  2. Dőljön hátra, hogy lássa a mennyezetet.
  3. Emelje fel az állát, tartsa csukva az ajkait, majd dudorítsa ki őket.
  4. Tartsa a helyzetet 5 másodpercig, majd engedje el, ismételje meg.
  5. Ismételje meg az egész folyamatot naponta 5-8 alkalommal, 4-5 alkalommal, azonos időközönként.

Platysma gyakorlat

A Platyzma egy izom, amely a nyak elején, az áll alatt helyezkedik el. Ha petyhüdt, akkor megjelenése csúnya, dupla állával, amely hasonlít egy pulykához. Szilárd platina tartja a nyakat és a szánkót, amelyek szintén az életkor előrehaladtával esnek.

  1. Állj egyenesen.
  2. Nyomja meg a fogakat, miközben a szájzugokat lefelé húzza.
  3. Óvatosan nyissa ki a száját, tartsa az ajkait erősen a fogaihoz nyomva, a szája sarkai lefelé mutatva. Ha a tükörbe néz, meglátja az inakat a nyakában.
  4. Ismételje meg 5-10 alkalommal.

Baba

E gyakorlat során kinyújtja a szánkó, a torok és a nyak izmait, ugyanakkor felszabadítja a vállak feszültségét, így megszabadulhat fájdalmaiktól.

  1. Állj vagy ülj egyenesen.
  2. Lassan forgassa a fejét balra, egyidejűleg lélegezze be. Igyekezzen az állát a lehető legközelebb állni a bal vállához.
  3. Kilégzés közben ismételje meg ezt jobbra.
  4. Ismételje meg 5-6 alkalommal.
  5. Ezután belégzés közben hajlítsa le a fejét, állával megérintve a mellkasát.
  6. Kilégzés közben hajoljon a mennyezetre, és torokfájást fog érezni.
  7. Ismételje meg 5–6 alkalommal, fokozatosan növelve az ismétléseket 10–12-szer.

Életmódváltások

Mivel a kettős állat számos tényező okozza - elhízás, életkor, helytelen étkezés vagy testtartás, sokat kell változtatnia életmódján, hogy megszabaduljon tőle. Íme néhány javaslat: Fogyni. Ha dupla álla van a magas súlya miatt, akkor fogynia kell, a következő lépések segítségével:

  • Rendszeres testmozgás.
  • Táplálkozz egészségesen.
  • Próbálja ki a fogyást támogató otthoni gyógymódokat.

Állítsa be a testtartását

DVD FaceFit program

A test testtartása fontos szerepet játszik az izomerőben. A rossz helyzet különböző deformitásokhoz vezet, a nyak helytelen tartása kettős állhoz vezethet.

Mindig álljon és üljön egyenesen, kényelmes helyzetben. Ne hajoljon túl sokat, különösen az arc és a felsőtest esetében, amely túlságosan előre hajolva kettős állat okozhat.

Soha ne tartsa a telefont a fül és a nyak között a keze nélkül. Spondylosisot és kettős állat okozhat.

Ne hajlítsa meg túlságosan az arcát, miközben olvas és dolgozik a számítógépén.

Ha ezen rossz szokások valamelyikében találja magát, azonnal orvosolja. Tanuljon meg megfelelő gyakorlatokat, vagy látogasson el gyógytornászra.

Tippek a mindennapi megjelenéshez

Néha érdemes másra koncentrálni, hogy a kettős állad ne legyen annyira látható. Íme néhány tipp:

  • Viseljen megfelelő frizurát. Az állig érő vagy hosszú haj felhívja a figyelmet erre a hiányosságra. A vágás vége az áll alatt ideális.
  • Kerülje a choker nyakláncokat, mivel azok szilárdan a nyakán vannak, és hangsúlyozzák a kettős állat.
  • Megfelelő smink is segíthet, sötétebb púderrel kiemelje a szán fületől fülig és nyakig, különösen.
  • Ne felejtsd el az arc és a szem sminkjét, amely elvonja a figyelmet a kettős állról.
  • Ne viseljen erős rúzsokat, inkább a semleges színeket.
  • Viseljen nyitott nyakkivágást, ne legyen garbó vagy erősen díszített felső.
  • A férfiak álla nőhet a hiány fedezésére. Nem szabad megfeledkezniük a rendszeres és megfelelő beállításról.

Ne feledje azonban, hogy a fent említett trükkök csak a kettős állra terjednek ki. Ha teljesen meg akar szabadulni tőle, próbáljon ki rendszeres testmozgást vagy más otthoni módszereket, vagy mindkettő kombinációját.