1. Hidratálás, babák
Elég folyadékfogyasztás az első a bőr gondozásában, valamint az általános egészségi állapotban. A minimális napi folyadékmennyiség 2 liter legyen. Most tiszta vízről, édesített vizekről beszélünk, a hozzáadott cukorral rendelkező gyümölcslevek nem hoznak gyönyörű bőrt. Ha kiszáradt, a bőre élettelennek tűnik, és a ráncok sokkal jobban láthatóak. És egyikünk sem akar ilyet! Ha nem feledkezik meg a rendszeres ivási szokásokról, a bőre fiatalabbnak, ragyogóbbnak tűnik, és el fogja érni a megfelelő egészséges "megjelenést", amelyre mindannyian vágyunk. Ezenkívül a rendszeres hidratálás lelassítja az idő előtti öregedést, javítja a pattanások vagy a pikkelysömör állapotát és más bőrhibákat, amelyek sokunkat sújtanak. Tehát elkezd következetesebben figyelni az ivási rendre? Itt nevettünk egy kicsit:)
2. Dobja el a finomított fehércukrot
A finomított fehércukor nem a barátod, sőt, ez a legrosszabb ellenséged, és egészséged minden szempontból káros, de ma arra összpontosítunk, hogy milyen károkat okoz a bőrödnek. A finomított cukor elősegíti a gyulladás kialakulását, megzavarja a hormonális egyensúlyt és elősegíti az öregedés korai jeleit. A legjobb megoldás a finomított cukor eltávolítása az étrendből. Ha azonban nem tudja abbahagyni az édesség fogyasztását, akkor legalább ellenőrizze az élelmiszerek címkéinek összetételét és az általános szénhidráttartalmat. Jelenleg óriási arányban vannak olyan egészséges édességek a piacon, amelyek fogyasztása sokkal kevesebb kárt okoz a szervezetben, mint a kedvenc cukrászdájának állatorvosai.
3. esszenciális zsírsavak
A népszerű tévhit ellenére sem minden zsír rossz. Vannak bizonyos zsírok, amelyekre a testének szüksége van az optimális egészség érdekében. Ezeket esszenciális zsírsavaknak nevezzük. Ezek a jó zsírok csodákra képesek a bőrödön, hidratálva és fiatalosan tartják a finom vonalak csökkentésével. Engedheti meg magának az előnyöket, amelyeket ezek a zsírok hoznak, ha rendszeresen fogyaszt például chia magot, kesudiót, makadámiadiót, olajbogyót és avokádót.
4. Probiotikumok
A probiotikumok rendszeres használata nemcsak az emésztést segíti elő, hanem előnyökkel jár az egészség minden területén, beleértve a bőrt is. Mint mondják, az egészség a belekben kezdődik. A probiotikumokban található jó baktériumok segítenek elpusztítani a szervezetben található rossz baktériumokat és méreganyagokat, ami káros bőrbetegségekhez, például pattanásokhoz vezethet. Tudományosan is bizonyított, hogy a probiotikumok rendszeres szedése javíthatja bőrének egészségét és megjelenését. Akkor miért ne próbálná ki?
5. Zöld gyümölcslevek és turmixok
Köztudott, hogy a sötét leveles zöldségek rendszeres fogyasztása nagyszerű
egészségére nézve, de tudta-e, milyen pozitív hatásai vannak közvetlenül a bőrére? A sötétzöld levelek tele vannak A és K vitaminnal, amelyekről tudjuk, hogy segítenek a bőrsejtek gyógyításában és regenerálásában, valamint a bőr belülről történő hidratálásában. Mi a jobb módja annak, hogy a spenót és a kelkáposzta fogyasztását beépítsék a napba, mint az ízletes gyümölcsök kombinálása
finom turmix?
6. C-vitamin
A C-vitamin egy erős tápanyag, amely küzd az öregedéssel, kollagént termel, és antioxidáns is, amely erősíti az immunrendszert és a szabad gyökök ellen harcol a bőr védelme érdekében. A magas C-vitamin tartalmú étrend segít megelőzni a finom ráncokat és kollagént termel, amely javítja a bőr tónusát és rugalmasságát. Napi C-vitamin adagot kaphat például citrusfélék, brokkoli, paprika, káposzta vagy bogyók fogyasztásával.
7. E-vitamin
Az E-vitamin, amely a bőr elengedhetetlen tápanyaga, megállítja a szabad gyököket, a károsodásokat és a bőr öregedését. Az E-vitamin hidratáló és gyulladáscsökkentő is, így segít csökkenteni a bőr gyulladását és a pattanásokat. Az E-vitamin megtalálható olyan élelmiszerekben, mint az édesburgonya, a mandula, a spenót, az avokádó, a különböző magvak és a kelkáposzta.
8. Mozogni, mozogni, mozogni
Tudjuk, hogy a testmozgás jót tesz általános egészségi állapotunknak, de milyen hatással van a verejtékezés és a pulzusszám növelése a bőrünkre? A testmozgás táplálja a bőrsejteket és növeli az oxigénszintet. A megnövekedett véráramlás segít eltávolítani a törmeléket és a méreganyagokat a testünkből, lehetővé téve a bőr ragyogó és egészséges megjelenését. Amikor testmozgás közben izzadunk, minden pórus kinyílik, lehetővé téve számukra a bőrünkben lerakódott összes lerakódás természetes megtisztítását. A verejték szó szerint elnyomja a testünk toxinjait, ami lehetővé teszi a bőr számára, hogy természetes módon megszabaduljon a szennyeződéstől. Ha eltömődnek a pórusaink, akkor mitesszereket, pattanásokat kezdenek termelni, sőt pattanásokat is okozhatnak. Ne felejtsen el edzés után azonnal zuhanyozni, hogy eltávolítsa a bőrére telepedő szennyeződéseket. Erre tökéletesek a BodyBlendz kávés héjaink!
9. Korlátozza az alkoholt
Elég nehéz lehet az alkoholt teljesen kizárni az életéből, mert a legtöbb különleges alkalom és társas tevékenység az alkoholfogyasztással jár. Erősen javasoljuk azonban, hogy minimalizálja az alkoholfogyasztást. Először is, az alkohol erősen kiszárítja a testedet, amint azt a cikk első pontjából megtudhattad, a hidratálás a legfontosabb, ami elképesztő bőrt fog elérni! Az alkohol szintén csökkenti az A-vitamin szintjét a szervezetében, amint azt a cikk 5. pontjából megtudta,
Az A-vitamin fontos a bőr kezelésében és megújulásában sejtszinten. Az alkohol szó szerint a szervezetet káros toxinokkal látja el, amelyek nagyon nehézek és lassúak
eltávolítják a testedből, és ha ezeket a méreganyagokat nem távolítják el, akkor elkezd megjelenni
pattanásokon, eltömődött pórusokon és ráncokon keresztül. Megéri?
10. Dobja el a cigarettákat!
Megteheti a fenti pontokat, PLUS segíthet magának a kávénkat
hámozás és még mindig nem látja az elvárt eredményeket. És annak lehet az oka
cigaretta. A dohányzás az oxigén és a vérkeringés hatalmas csökkenését okozza
száraz, ráncos és színes bőrt hagy. A dohányosok akár belekezdhetnek
érezze a bőrszín szürke árnyalatát. A dohányzás számos, a fent felsorolt létfontosságú tápanyagot eltávolít a testéből, és megfordítja az összes jó munkát, amelyet végzett. Ha valamit tehet az egészsége és a bőre érdekében, dobja el a cigarettákat!
Kombinálva ezeket az alapvető lépéseket finom kávéhéjainkkal, amelyek
Azon kívül, hogy hámlasztjon, hidratáljon és tápláljon téged, akkor úton leszel magad legjobb változatához. Bőre láthatóan egészségesebb, tisztább és simább lesz. Az emberek kezdik kifejezni csodálatukat. Tehát menj lány és ragyogj!