3.1. 2011 Minden évben ugyanaz! Az új évre megígérjük, hogy abbahagyjuk a dohányzást, az ivást és a túlevést. Elkezdünk gyakorolni, sikeresek leszünk, de legyünk őszinték egymáshoz.

arra

Isifa.com

Népszerű az internetről

Ha a főzés végéig hozzáadja az edényhez az IT-t, sokkal több ízt ad az ételhez: Ötlet 100 pontra!

Randevú egy sorsszerű nővel: Amikor egy férfi ilyen ruhában vesz észre téged, ismét fülig szeret!

Iveta Malachovská lánya elárulta, hogy férjével hogyan szikrázik: egész este EZT csinálják!

Még akkor is, ha járvány van, ne késleltesse a járóbeteg-orvos felkeresését

A kínai horoszkóp az egyik legpontosabb: Megtalálja-e a BYVOLA évében a sorsdöntő szerelmet? EZ vár rád

A témához kapcsolódik

A szív számít

Hány ilyen kötelezettségvállalást tartunk valójában? Richard Wiseman pszichológus tanulmányozta azt a 700 embert, akik vállalták a kötelezettségvállalásokat, és ebből a kutatásból 10 tippet vont le arról, hogyan garantálják eredményeiket.

1. Egy elkötelezettség elég

Ne adjon magának kihívást jelentő feladatokat. Csak egy kell. Ez sokkal nagyobb esélyt ad a sikerre.

2. Gondolkodj előre

Ne várjon szilveszterig, hogy átgondolja, mit akar változtatni. Tervezzen néhány héttel előre. Gondolkodjon el, fontolja meg, hogy megéri-e az erőfeszítést és mit szeretne elérni.

3. Ne ismételje meg a régi hibákat

Kerülje el azokat a kötelezettségvállalásokat, amelyeket többször nem tartott be, különben korábban szkeptikus lesz, és az elhatározása felére csökken.

4. Ne legyen zsúfolt

Szóval mit akar mindenki fogyni és abbahagyni az ivást. Vállalja azt az elkötelezettséget, amelyet igazán csak Ön és nem a környezete szeretne.

5.. Kövesse lépésről lépésre

Ossza fel a kötelezettségvállalásokat rövid távúakra és teljesítse azokat. Meghatározottaknak és időben korlátozottaknak kell lenniük.

6. Kérjen segítséget

Mondja el barátainak és családtagjainak elkötelezettségét, és kérje meg őket, hogy segítsenek és támogassanak.

7. Képzelje el az előnyöket

Állandóan képzelje el, mit hoz Önnek, ha nem pihen, és sikerül megtartania azt, amit elkövetett.

8. Jutalmazza meg önmagát

Adj magadnak jutalmat minden apró lépésért. Megérdemled, és ez motiválni fog.

9. Készítsen naplót

Írja le sikereit, érzéseit, kudarcait és bármit, ami elhatározza, hogy valamit megváltoztat az életében.

10. Ne add fel az első hibát

Ne számíts arra, hogy soha nem vétkezel, és vedd úgy, hogy a kudarc teljesen normális, de csak ideiglenesen. A rossz szokások szörnyek, és biztosan időről időre vonzanak.