hogyan

  1. Zsázsa Alkalmas embereknek, akiknek legyengült az immunrendszere, és stresszben szenvedőknek. A datolyaszilva energiával látja el a testet, és csökkenti a koleszterinszintet.
  2. Lencse jótékony hatásaival csökkenti az emlőrák kockázatát, segít a rheumatoid arthritisben szenvedőknek is.
  3. Almák ők a legjobbak és a legtáplálóbbak közvetlenül a szakításuk után. Kerülje az éretlenül lehámozott és a polcon érlelődött almákat, mivel ezek nem tartalmazzák az optimális tápanyagmennyiséget. Mindig alaposan mossa meg az almát, még akkor is, ha organikusan termesztik.
  4. Tartalmazza a fogyasztást az étrendjében tökmagok. Segítenek a sebek gyógyításában, megelőzően lépnek fel a vizeletkövek képződésével szemben, és a prosztata egészségéhez kapcsolódnak.
  5. Brokkoli tápanyagok széles skáláját tartalmazza. Ügyeljen arra, hogy a lehető legfrissebben vásárolja meg, kerülje, hogy száraz és sárga legyen. Hűtőszekrényben tárolja és két napon belül elfogyasztja.
  6. Rendszeresen kezelje magát, ha fel akarja gyorsítani az anyagcserét málna a eper. Serkentik a vérkeringést és segítenek a zsír gyorsabb elégetésében is.
  7. Hozzáadás étkezéshez Chili paprika. Ezek fogyasztása javítja a hangulatát, mert felszabadítják az endorfinokat.
  8. Tonhal nyersen fogyasztható, de hőkezelt is. A vásárláskor azonban legyen óvatos. Vásároljon olyan tonhalat, amelynek húsa szilárd és tiszta a szeme.
  9. Joghurt adjunk hozzá a készételekhez, szószokhoz vagy levesekhez, mert hőkezelése során a természetes "barátságos" baktériumok elvesznek.
  10. Válasszon, amikor gyümölcsleveket készít gyümölcs a zöldségek, amelyeket ökológiailag úgy termesztenek, hogy a lehető legtöbb tápanyagot és a lehető legkevesebb kémiai maradékot tartalmazzák. Ha lehetséges, ne keverje őket, csak alaposan mossa meg őket, mert a tápanyagok többsége közvetlenül a bőr alatt van.

Mi a tiéd? tippek az egészséges élethez? Oszd meg velük a cikk alatti beszélgetésben. Köszönjük!