16.1. 2014 Emberek milliói tesztelték már hatásukat. Ha ezeket a csomagokat is követi, akkor lefogy, és észre sem veszi, hogyan.

titok

Archívum

Népszerű az internetről

Jarka zárva tartja a szlovák poklot: férje már fél tőle, EZ kezdte el titokban!

Hipokondriás vagy és minden mögött halálos betegséget látsz, vagy könnyedén veszed a tüneteket?

Őszintén bevallva Zlatica Puškárovának: Nem tudom, más anyák hogyan csinálják, de igen. jól!

Értékes tippek a nem fizetéshez: Elavult olaj vagy kemény vágások? Soha többé ezzel a trükkel!

Ennek a híres férfinak a karizmájából a nők térdre ereszkednek: Miért kell küzdenie egész életében? Úgy tűnik, nem az!

kapcsolódó cikkek

A nagy fogyás teszt: Szexi figura az új évben? Tudja meg, hogy meg tudja-e csinálni!

A témához kapcsolódik

Fogyás negyven után

Ételek fogyni utána

Hogyan lehet fogyni

Fogyókúrák

Egyszerű: Ha más országokból származó trükköket épít be a mindennapi életébe, akkor szigorú diéták nélkül fogyni fog.!

Kényeztesse magát egy eszpresszóval

A kávébabból származó koffein elősegíti az anyagcserét a szervezetben. Ha elfogyasztja, 15% -kal több zsírt éget el! Ha tejet, tejszínt és cukrot nem tartalmazó kis csészékből kényeztetik a kávét, mint az olaszok, akkor nem profitál belőle. A nap folyamán elosztott kis mennyiségeknek van egy másik karcsúsító hatása is: lassítják az étvágyat és megakadályozzák a farkaséhség kialakulását. Jóga a stressz okozta túlzott kilók ellen

Jóga a stressz okozta túlzott kilók ellen

Ismeretes, hogy a jóga egyensúlyba hozza testét és lelkét. Új tanulmányok az USA-ból igazolják, hogy a jóga még egy gyönyörű alak számára is kiváló. Először is, erősíti izmait, másodszor pedig tisztázza koncentrációját és koncentrációját. Tudatosabbá válik az éhség és a szomjúság érzése. Kezdje egy kis meditációs gyakorlattal. Üljön a szőnyegre, törölje le a hátát. Lélegezzen be az orrán keresztül a hasába. Tartsa vissza a lélegzetét néhány másodpercig, majd fokozatosan fújja ki az orrát. Gyakoroljon 3 percig. Ismételje meg a gyakorlatot minden nap.

A Rooibos tea megtakarítja a kalóriákat

A dél-afrikai nemzeti italnak óriási előnye van: a Rooibos az illóolajoknak köszönhetően édes íze van, és nulla kalóriát tartalmaz. A legjobb, ha reggel az egész vízforralót megfőzzük, amelyet napközben lassan ihatunk. Öntsön 4 liter teát egy liter forrásban lévő vízbe, és hagyja 10 percig tölteni. Ha minden édes málnát, vegyes kávéitalokat és gyümölcsleveket teával cserél, havi ezer kalóriát spórol meg.

Nem kell kapkodni

Az evésnek örömet kell okoznia. Időre van szükségünk, hogy élvezzük. Vagy úgy érzi, hogy egy jó bűncselekményt vagy futballmeccset élvezhetne futás közben? Nem, valószínűleg nem sok lenne belőle. Minél gyorsabban eszel, annál kevésbé élvezed igazán az ételeket. Az étel nem fog kielégíteni, és gyorsan keres valami újat, ami örömet szerezne Önnek. Spanyolországban kicsit másképp csinálják. A legjobb példa a kis tapas. Minden darabnak más az íze - ez arra kényszerít minket, hogy egy kis szünetet tartsunk az étkezés során. Tanulmányok kimutatták, hogy a lassabban étkezők szegényebbek, mint azok, akik gyorsan esznek.

A nordic walking kalóriákat éget

A finnek legnépszerűbb sportja nem megkövetelő, hanem mega hatékony. A nordic walking során támogatni fogja az anyagcserét és gyorsabban égeti a zsírt. A tempó lassabb (kb. 6 kilométer per óra), mint a szokásos gyaloglás során, de a kalapácsokkal végzett munka több izmot igényel. A görbék javításához mindössze 30 perc edzés hetente háromszor.

Telítsen sok fehérjét

Hal, tejtermékek és sovány hús - ez jellemző a norvég konyhára. Ezek az ételek sokáig töltenek, még alacsony kalóriatartalommal is. Ez a fő oka annak, hogy ez a konyha annyira alkalmas az ívek karcsúsítására. A szervezet több energiát fogyaszt a fehérje emésztéséhez, mint a cukrok és a zsír.

Fűszerek az emésztéshez

Brazília az egyik legnagyobb fekete bors exportőr. A fűszereket az érés minden szakaszában szüretelik, a vöröstől a zölden át a feketéig. A benne található anyagok és illóolajok nemcsak a baktériumok ellen segítenek, hanem a fontos emésztőenzimek előállításában is. Aktiválják a gyomrot és a beleket, amelyek hajlamosak a zsírok eltávolítására.

Séta ülés helyett

Vacsora után csak a hűtőszekrénytől a kanapéig mehetünk. Japánban a teljes gyomornak fel kell szakadnia. Ezért a japánoknak kevesebb problémája van a túlsúlysal. A főételeket 30 perces séta csökkenti a vércukorszintet, valamint csökkenti a zsírtartalmú hormonok termelését. Ezért étkezés után mindig sétáljon legalább 15 percig.

Forraljuk fel a zöldségeket harapásra

Ahogy az olaszok tésztát főznek, a francia főz ​​zöldséget. Színe és állaga megőrzése érdekében inkább csak rövid ideig fojtják el. A hőkülönbségekre hajlamos C-vitamin köszönet érte, és nem fog elveszni. Ennél is jobb, ha étkezés előtt megkóstolja magát egy tányér nyers zöldséggel. Finom ecet-olaj infúzióval tálaljuk. Könnyebb áthidalni az ebéd elkészítése előtti időt.

Csodálatos tészta

A shirataki tészta évszázadok óta szerepel a kínai menüben. Konjac gyökérből készült vékony átlátszó tészta. Szinte nem tartalmaznak szénhidrátokat, zsírokat, csak a rost, amely nem tartalmaz kalóriákat, vízben oldódik és szivacsként duzzad a gyomorban, ami sokáig kielégíti a testet. A tészta megtalálható az ázsiai szaküzletekben vagy az interneten. Ízük szinte nincs, így levesekhez, szószokhoz és zöldséges ételekhez tökéletesek. Ha 100 g spagettit 100 g shiratakival cserélünk, 330 kcal-t megtakaríthatunk!