Tudjuk, hogyan kell aggódni a felesleges kilók miatt. Ezért segítünk abban, hogy újra karcsúbb legyél. Csak annyit kell tennie, hogy megváltoztatja étrendjét, bízik magában és kipróbálja hatékony természetes termékeinket. Hogyan kell csinálni?

fogysz

Ráadásul manapság a legtöbb embernek problémája van a kilókkal, sőt a világ legelhízottabb nemzetei közé tartozunk. A jelenlegi orvoslás az elhízásról mint betegségről beszél. Valaki gyermekkorában zsírsejteket növesztett, felnőttkorban alig fognak eltűnni. Az elhízás oka elsősorban az emberi psziché, amelyet a környezet zavar. Az emberek étellel oldják meg és kompenzálják a stresszes helyzeteket, és így áruló spirálba kerülnek. Étellel az íze növekszik, és a súly az ízzel együtt növekszik. Ugyanakkor az elhízás számos súlyos diagnózis oka, például cukorbetegség, stroke, myocardialis infarctus, ízületi problémák .

Éhes farkas szindróma

Ha úgy döntött, hogy lefogy, a legfontosabb az, hogy az ön akarata szerint dolgozzon! Erősítés! És ez nagyon nehéz. Aki inkább nem eszik semmit rendesen az étrend első napján, este hazajön és éhes farkasként viselkedik. Az irányíthatatlan éhség arra kényszeríti, hogy nyissa ki a hűtőszekrényt és kezdjen el ételt különféle kombinációkban enni. Minden erjed a belében, és más egészségügyi problémák is hozzájárulnak az egyre növekvő elhízáshoz. Tanácsot kérve a fogyáshoz, nehéz a közeli barátjához fordulni, aki mindig karcsú volt. Pontosan azért, mert nem elhízott, nem tudja, milyen plusz problémákat hoznak életre a fontok. A túlsúlyos ember stresszes, lehetetlennek érzi magát, nem tudja megoldani a problémáját, ezért bezárkózik magában, és a depresszió elmélyül. Az ördögi kör fokozódik. Tudjuk, hogyan erősítheti annyira az akaratát, hogy határozott nemet mondhasson másoknak, és ne vegyen egy darab extra ételt, különösen akkor, ha már diétázik.

Próbálja ki a grapefruit diétát!

Tudta, hogy néhány évvel ezelőtt megjelent a grapefruit diéta? Nem volt olyan népszerű, mint más étrendek, és az volt az elve, hogy a grapefruitok helyettesítették az étrend egyéb összetevőit, így a kilodiózulák összességében csökkentek. A grépfrútokról azonban új tudományos ismeretek állnak rendelkezésre, amelyek megváltoztatják ezt az étrendet, és megmutatják, hogy ez a gyümölcs hogyan befolyásolhatja a zsírvesztést. Szakértők kimutatták, hogy a fogyás és a grapefruit fogyasztása közötti kapcsolat nem kitaláció. Talán ezért működik ez a diéta még akkor is, bár sokan mások már régen eltűntek. A Scrips Clinic (San Diego, USA) kutatói tizenkét héten át 100 férfit és nőt vizsgáltak. Az önkénteseket három csoportba osztották. Az első csoport minden egyes adagnál megette a grapefruit felét, a második naponta háromszor 230 ml grapefruit-levet ivott, a harmadik csoport pedig kontroll alatt állt. Minden résztvevő tizenkét hétig a szokásos módon evett. Bár egyik ember sem tartott diétát, az első két csoportba tartozó emberek átlagosan körülbelül 2 kg-ot fogyottak. Néhányuk azonban 5 kg-ig.

Zsírevő gyümölcs

A grapefruit fele tartalmaz C-vitamint - 44 mg, A-vitamint - 12 NE, káliumot - 177 mg, kalciumot - 18 mg, magnéziumot - 11 mg, foszfort - 8 mg, szénhidrátokat - 10 g, energiát - 44 kcal, fehérjét - 1 g. A grapefruit fitonutriensek reagálnak egyes hisztaminokkal, nyugtatókkal, kalciumcsatorna-blokkolókkal, koleszterinszint-csökkentő gyógyszerekkel és ún. immundepresszánsok. Fokozzák egyes gyógyszerek hatását, és megváltoztatják egyesek hatását. És még a grapefruit juice is. Mindent még vizsgálnak. Ezért konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt grapefruitot eszik, vagy rendszeresen fogyasztja ezt a gyümölcsöt. De egy biztos: a grapefruit jelentősen elősegíti a fogyást.

Próbáljon külön diétát!

Egy másik jó étrend, amelyet érdemes kipróbálni. Egyél húst vagy kenyeret külön-külön. Soha ne keverje össze őket! A hús fehérje, a kenyér szénhidrát. Ha összekevered őket, hízik. Ugyanez vonatkozik a rizsre, a tésztára, a burgonyára és a húsra. Mindig külön fogyassza őket. Amikor újra összekevered őket, hízik. Új kutatások szerint például a jegesmedvék nem híztak, hacsak nem kizárólag fókahúst etettek, ami meglehetősen zsíros. Ez megerősíti, hogy a függetlenítő étrend hatékony.

Egészséges mandula zsírok

Végtelen beszélgetések folynak arról, hogy melyik zsír egészséges és melyik nem. Úgy tűnik, hogy a kaliforniai Loma Linda Egyetem nemrégiben készített tanulmánya, amelyet a Journal of Obesity jelent meg, fontos felfedezést tett egészséges zsírok. A kutatók két étrendet hasonlítottak össze, amelyek körülbelül azonos kalóriatartalommal (kb. 1015 kcal) és fehérjetartalommal (kb. 30%) rendelkeztek, de zsír- és szénhidráttartalmukban különböztek egymástól. A magasabb zsírtartalmú étrend 39% zsírt tartalmazott, amelynek nagy része mandula (84 g) és 32% szénhidrát volt. Azok az alanyok, akik mandulát ettek, 62% -kal több súlyt, 56% -kal több zsírt és 50% -kal több deréktérfogatot vesztettek, mint azok, akik összetett szénhidrát-diétát fogyasztottak. A fogyókúráról tehát ne féljünk a mandulából vagy dióból, magokból, olívabogyókból és zsíros halakból származó egészséges zsíroktól.