Zabpelyhes sütik, halkenyér, avokádó puding

Avokádó puding? Bár első hallásra nem vonzónak tűnik, ne csüggedjen - a megfelelő íznek köszönhetően igazán híres és egészséges íze van. 3 éves kortól gyermekeknek tálalhatja, mivel ez egy egzotikus étel, amelyet ebben a kombinációban mézzel és kakaóval egészítenek ki (amelyek önmagukban is erős allergének). A szétterült hal újra teleportál gyermekkorodba. Megpróbál.

Zabpehely sütik

Szükséged van:

1 túlérett banán

1 csésze zabpehely, finom

1 teáskanál joghurt élő kultúrákkal

Megközelítés:

1. Hagyja a pelyheket egy éjszakán át erjedni, hogy könnyebben emészthetőek legyenek és eltávolítsa az antinutrienseket. (áztassa őket vízbe egy teáskanál joghurttal és tegye a hűtőbe, vagy hagyja letakarva a konyhapulton).

2. A második napon öntsük a pelyheket, adjuk hozzá a zúzott banánt, a tojást és ha szükséges, a mandulatejet - de a keksz tartásához nem kell teljesen híg állagúnak lennie.

3. Kanál segítségével tegye a cölöpöket a sütőpapírra. 180 fokosra melegített sütőben kb. 12-15 percig sütjük. A kekszek középen puhák, a széleken kissé ropogósak lesznek.

gyerekeknek

A hal elterjedt

Szükséged van

1 doboz szardínia (egy csésze alkalmasabb, ha szardínia kerül egy pohárba, akkor az ideális)

100 gramm tehénvaj

1 újhagyma

csipet őrölt rasca

ízlés szerint néhány csepp UME ecetet vagy citromot

a felnőttek hozzáadhatnak egy evőkanál mustárt

Megközelítés:

1. Öntsük a szardíniat, villával összenyomkodjuk, összekeverjük vajjal, fűszerekkel és apróra vágott újhagymával.

2. Tálaljuk friss bagettel vagy házi kovászos kenyérrel és egy csomó zöldséggel.

Avokádó puding

Szükséged van

1 érett avokádó

2 evőkanál kakaó vagy szentjánoskenyér

Megközelítés:

1. Tegyen mindent villával, vagy tegyen egy turmixgépbe, és keverje össze kevés vízzel vagy datolyasziruppal.

2. Házi granolával (nagyobb gyerekeknek) vagy piskótával megszórva tálaljuk a kisebb gyermekeket (de 3 év alatti gyermekek számára nem, mivel az egzotikus gyümölcsök, a kakaó és a méz a legjelentősebb allergének közé tartozik)