Kicsit dagadtnak érzi magát ma? Nos, mindenkivel előfordul néha. És bár a dagadt gyomor bizonyos esetekben súlyos egészségügyi problémák jele lehet, gyakran csak a helytelen ételválasztás eredménye kerekebbnek érezzük magunkat, mint valójában. Tehát mely ételek segítenek csökkenteni a duzzadt hasát?

étel

Sózatlan ételek

Igen, nem lesz olyan jó íze, mint az ételek sózása, de néha csak fel kell áldoznunk valamit, hogy jobban érezzük magunkat és jobban nézzünk ki, de nem? A túl sok só miatt a szervezet több vizet tarthat - a túl sós és fűszeres ételek fogyasztásának kellemetlen hatása; ezt azonban könnyedén megakadályozhatja, ha kizárja (vagy legalábbis korlátozza) az étrendből a só hozzáadását a napi étrendjébe.

Testünknek vízre van szüksége néhány alapvető életfunkció ellátásához, de sokan hibáznak szénsavas italokat isznak, amelyek felfújják őket, mert a has tele van gázokkal. Legyen őszinte magával: hány szénsavas italt ivott az elmúlt héten? A megoldás egyszerű - cserélje le őket sima vízre vagy teára, és a hasának azonnal sokkal rosszabbnak kell lennie (és még kinéznie is).

Banán

Banán? Igen, banán! Számodra úgy tűnhet, hogy ez egy viszonylag nehéz étel, de valójában sok rostot és káliumot tartalmaznak, amelyek mind megakadályozzák a víz visszatartását a szervezetben. És jó hír, hogy szinte minden étkezéshez adhatunk banánt - reggeli müzlikhez, délutáni gyümölcsdesszertekhez, gyümölcssalátákhoz vagy akár desszertekhez!

barna rizs

Ha a barna rizs jó a puffadás ellen, akkor annak sima fehérnek kell lennie, igaz? Rossz! Ami a barna rizst szó szerint szuper étel, az az testünk sokkal tovább tölti. Tehát a jóllakottság érzése tovább fog tartani bennünket, és nem érezzük szükségét annak, hogy valami mással megtöltsük a hasunkat - valami, ami kellemetlen érzést okozhat a duzzadt hasban.

Probiotikus joghurtok

A probiotikus joghurtok csodákra képesek az emésztésünkkel. A jobb emésztésnek és az egészségesebb emésztőrendszernek köszönhetően teste sokkal gyorsabban képes megbirkózni a gázokkal és hasonló kellemetlenségekkel. És még mindig gyorsan meg akarsz szabadulni a dagadt hastól, vagy sem?

Uborka

Az uborka nem csak kiváló kozmetikai segítség a szem alatti sötét karikák kezelésében, hanem a puffadás nagyszerű megelőzése és kezelése is. Úgy viselkednek, mint természetes vízhajtó - segítenek a felesleges víz kiürítésében a testből. És hidd el, ez nagyon fontos a felfújt hasnál.

Zeller

A természetes puffadásgátló harcos, a zeller sok vizet tartalmaz, amely segít a káros méreganyagok kiürítésében a szervezetből. Ezenkívül ezek az egészséges zöldségek támogatják az emésztést és csökkentik a vízvisszatartást és a bélgázokat. A napi egy zeller és a felfújt has már a múlté lesz! Ha lehetséges, inkább főtt, mint frisset válasszon (ez minden zöldségre vonatkozik), mert a főtt jobban emészthető.

Görögdinnye

Szezonális gyümölcs, így bármikor nem segít a duzzadt hasban, de ha megtalálod az üzletedben, ne habozz. Ismerte azt a dinnyét több mint 90% vizet tartalmaz? Ezenkívül természetes vízhajtóként működik, és sok káliumot is tartalmaz, ami csökkenti a víz visszatartását a szervezetben.

Kurkuma

Győztes a duzzadó fűszerek között - kurkuma - gyógyászati ​​tulajdonságai miatt Ázsiában különösen nagyra értékelik. Gyomorpanaszok okozta különféle kellemetlenségek, beleértve a puffadást is, enyhítésére használják.

Spárga

A spárga furcsa szagot okoz a vizeletében, ez igaz, de valószínűleg ez a legkisebb ár, amelyet a dagadt hasért kell fizetnie, mit mondasz? És a spárga mindenképpen eldönti tökéletesen segít megszabadulni a felesleges vizet a szervezetben, ezáltal enyhíti azt a kényelmetlenséget, amelyet a felfújt has okoz.

Gyömbér

A gyömbér nagyon sokoldalú természetes gyógymód, amelyet számos egészségügyi probléma enyhítésére használnak. Azt is feltételezik, hogy segíti az emésztést az emésztőrendszer izmainak ellazításával, ami szintén segít megszabadulni az inflációtól. Eszedbe jutna egy csésze gyömbér tea?