OTS, 2016. január 8., 17.55

próbáld

Pozsony, január 8. (TASR/OTS) - Szóval, milyen újévi elkötelezettséget vállalt? Egészségesebben táplálkozni, elkezdeni futni, lefogyni vagy keményebben dolgozni magán? Ennek nem kell annyira kihívónak lennie, mint amilyennek első pillantásra tűnik. Mindössze annyit kell tennie, hogy határozott elveket állítson fel, és a sikeres gyors fogyás valóság lesz. Ennek az az alapja, hogy elkezdjen edzeni és beállítani az étrendet, befejezni az utolsó darab burgonyasalátát és elkezdeni.

A menü beállítása
Elkezdheti a testmozgást, de anélkül, hogy módosítaná étrendjét és értelmes lenne, ez olyan, mint az áramlással szembeni úszás - bár mozog, sok erőbe kerül és lassú is. Kövesse az alapszabályt - ha lefogy, a kalóriabevitelnek alacsonyabbnak kell lennie, mint a kalóriabevitele. Csökkentse a cukrok, zsírok fogyasztását, és a köreteket próbálja meg pótolni friss zöldségekkel. Az étrendbe felveheti a goji bogyókat is, amelyek sok antioxidánst tartalmaznak és javítják immunitását.

Sportol
Fogyni akar? Mozogjon, égessen minél több kalóriát. A futás ideális, senki sem talált ki jobbat, mint a bal és a jobb láb gyors váltakozása. A futás javítja a szív- és érrendszerét, nagyszerű megelőzés a depresszió ellen és tisztítja az elmédet. És ezzel egyidejűleg leadod a kilókat. Csak annyit kell tennie, hogy futócipőt vásárol, kimegy az utcára, és elkezdi számolni az első újévi kilométereket. Ha szereted az új dolgokat, próbáld ki az intervallumfutást, ami nehezebb, de a felesleges fontok a helyükön maradnak, és gyorsabban menekülsz előlük.

Ne becsülje alá a többit
A regeneráció nagyon fontos, nem tud tovább haladni, mint egy fűrész, nagyon könnyen megterhelheti a testét, és az izmainak nem lenne elég ideje felépülni és növekedni. Ezért kényeztetheti magát gyógyfürdő üdüléssel, szaunával, úszómedencével és különösen jó és hosszú alvással, mert az izmok regenerálódása a legjobb az éjszaka folyamán. Csak ragaszkodjon ehhez a három dologhoz, és hamarosan hozzáad egy pipát az elkötelezettségéhez.

Megjegyzés: Szeretnénk figyelmeztetni az ügyfeleket, hogy az OTS rövidítéssel megjelölt anyagokat az Original Text Service tartalmazza, és az ügyfél felelős azok tartalmáért.