A természet olyan gyógyszereket kínál nekünk, hogy néha észre sem vesszük. A megelőzés mielőbbi megkezdése sokkal jobb, mint az egészségügyi problémák későbbi kezelése. Az ember soha nem tudja, de talán ez megmenti az életét.

étel

Mindannyian arra várunk, hogy mikor lesznek igazán elérhetőek rákellenes gyógyszerek. De mivel a helyzet olyan, mint eddig, elsősorban a megelőzésre kell gondolnunk. Néha nem befolyásoljuk a betegség kialakulását, de legalább a lehető legnagyobb mértékben csökkenthetjük annak valószínűségét. A nem szabad lebecsülni a megelőzést. Végül is pontosan ennek köszönhető, hogy a betegség nem gyógyul meg benned. A természet mindent el tud intézni, ezért ki kell használni azt a tényt, hogy módot kínál arra, hogy megvédjük magunkat ettől a betegségtől. Semmi sem 100 százalékos, de ezekkel az egészséges ételekkel legalább csökkentjük a kockázatot és óvjuk egészségünket ahogy csak tudjuk.

1. Karfiol

Szulforafánt tartalmaz, amely nem feltűnő, de erőteljes harcos a rák ellen. Ismert rákellenes anyag, de nagyon érzékeny a hőmérsékletre, és a hőkezelés elpusztítja. Megpróbálta nyers karfiolt enni? Jó ízű! Javasoljuk azonban, hogy nyelés előtt alaposan harapja meg, ami széttöri a benne lévő sejteket és felszabadítja a hasznos anyagot.

2. Sárgarépa

Az egyszerűségben van erő. A sárgarépa gazdag béta-karotinban, és megelőzésként működik, különösen a prosztatarák ellen. A sárgarépalé azonban segít megelőzni a betegség más típusait, és hasznos keverni almával és céklával.

3. Avokádó

Nem egészen gyakori, hogy otthon van ez az egzotikus gyümölcs, de néha meg kell vásárolnunk. Bár nem a legolcsóbb, nagy mennyiségű hasznos tápanyagot tartalmaz, különösen antioxidánsokat. Kimutatták, hogy csökkentik bizonyos rákos megbetegedések kockázatát. Hozzáadhat avokádót szendvicsekhez, salátákhoz, kenetekhez vagy használhatja gyümölcslé elkészítéséhez más gyümölcsökkel együtt.

4. Paradicsom

Ez a zöldség egy speciális karotinoid növényi fehérjét, a likopint tartalmaz, amely a prosztatarák ellen küzd és kezelésében is segítséget nyújt. A paradicsomban található antioxidánsok szintén hasznosak. Elővigyázatosságból időnként nyers paradicsommal kényeztetheti magát köretként, de élvezheti a paradicsomlevet, a mártást vagy a levest is. Javasoljuk, hogy uborka kerüljön a mellékletbe.

5. Brokkoli

Az egyik legképzettebb természetes harcos a rák ellen. A brokkoli fogyasztása megelőzés, különösen a vastagbél- és hólyagrák ellen. A legjobban akkor hat, amikor a zöldségek sejtjei "lebomlanak", ezért hasznos például a brokkolit levet ölteni. A főtt brokkoli szintén nem csak ízletes, hanem az egészségre is jótékony hatású.

6. Káposzta

Az említett anyag, a szulforafán, amely aktiválja a méregtelenítést és a rákellenes enzimeket testünkben, megtalálható a fehér káposztában is. Vörös és kínai káposztát is ajánlunk, de kelkáposztát is. A savanyú káposzta nagyon jó segítő a tüdő-, máj-, vastagbél- és mellrák ellen. A káposzta erjedése során bizonyos anyagok, úgynevezett izotiocianátok keletkeznek, amelyeknek erős rákellenes hatása van.

7. Dió

Sok omega3 telítetlen zsírsavat tartalmaznak, és az egészség "bombája". Többek között megelőzésként szolgálnak a mell- és a prosztatarák ellen is.

8. Fokhagyma

Ez az étel is egy ilyen kis csoda az egészségünk számára. Az általunk kínált előnyök között szerepel a rák megelőzése. Fogyasztásával megakadályozhatjuk a rákos sejtek osztódását és szaporodását is. A fokhagyma antibakteriális hatással is rendelkezik, és természetes antibiotikumként működik.

9. Uborka

Kevesen tudnak erről, de az uborka, amely alapvetően a zöldséges köretek és saláták közös része, a rák ellen is küzd. Olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek csökkentik a betegség több típusának kialakulásának kockázatát, különös tekintettel a férfi és a női nemi szervekre és a mellekre.

10. Kaleráb

A Kaleráb jó megelőzésként is működik. Ennek a zöldségnek az az előnye, hogy amikor még fiatal és friss, még nyers állapotában is nagyon jó íze van. Sok rostot tartalmaz, fiatal levelei zöldségsalátákhoz is alkalmasak.

11. Cékla

Nem mindenki ízlik, de mindannyian tudjuk, hogy nagyon egészséges. Főleg répaként ismert, és jogosan tartozik ehhez a listához. A rák megelőzésére, valamint kezelésének kiegészítéseként ajánlott. Különösen ebből a vitamindús ételből származó gyümölcslé jelentős hatással van egészségünkre.