szokása

1. Ne késleltesse a felkelést
Az időben való felkelés a jó reggeli szokás kulcsa. Ideális esetben mindenkinek (gyerekeknek és felnőtteknek) magának kell felébrednie a felkelő nap és a madárdal mellett, mert időben lefeküdtek és tökéletesen kipihentek. Igen, igaz. A való életben a legtöbben ébresztőórákat használunk. A trükk az, hogy csak akkor kelj fel, amikor az ébresztőóra megszólal. Minden más reggel a keléstől függ, ezért elég, ha időben felébreszted gyermekeidet, még akkor is, ha fáradtak. Ezenkívül az ébresztőóra visszaállítása nem igazán segít Önnek vagy gyermekeinek abban, hogy többet aludjanak.

2. Előző este készítse elő a gyermek ruházatát
Pizsamában futni itt-ott szórakoztató, de tartsd meg a hétvégére, amikor te és a gyerekek is nagyon élvezheted. Még sok diák is megerősítette, hogy este elkészítik a ruháikat, vagyis egyenesen az előző nap választott ruhába "ugorhatnak" ki az ágyból. Különösen akkor, ha reggel ruhát tervez, ne engedje, hogy a gyerekek milliószor átöltözzenek!

3. A reggeli az alap
Az egészséges reggeli az egyik legjobb dolog, amit tehetsz a gyerekek számára, hogy felkészítsék az agyukat egy hosszú tanulási napra. A kutatók azt találták, hogy egészséges zsírokkal, rostokkal és fehérjefélékkel teli reggeli elfogyasztása segít a gyerekeknek gyorsabban megtanulni új dolgokat, és jobban működik a memória. Gondoljon tehát olyan reggelire, mint a tojás, a zabpehely, az avokádó a teljes kiőrlésű pirítósra vagy a gabonafélék. Reggeli inspiráció itt.

4. Fontos az előkészítés
A hallgatók csak olyan feladatot kaphatnak, amelyet időben átadnak. Az ügyes gyerekek és szüleik tudják, hogy minden iskolai felszerelést, beleértve az ebédet, a házi feladatot vagy a papucsot, minden nap ugyanazon a helyen táskákba csomagolják. Akkor nem kell pazarolni értékes reggeli perceket annak a papírnak a keresésével, amelyet régen tartottál.

5. A sietség és az állandó felzárkózás nem a gyermekek számára való
Az első számú probléma, amelyet gyermekektől és szülőktől hallottunk a reggeli rutinjukról, a kapkodás. A cipő elvesztése, a reggeli hiánya, a házi feladatok elfelejtése és a sok sikoly hirtelen rohanást okoz. A gyorsabb nem mindig jobb, különösen, ha a gyerekeket és a szülőket kora reggeltől kezdve a nyelvükkel lélegzet-visszafojtott állapotba hozzák. Tehát, ha tényleg kevés az időd, akkor jobb, ha mindent békében és csendben megoldasz. Inkább hagyjon ki valami kevésbé fontosat. Fésülni a hajat vagy szétszórt kenyeret a földön.

6. Az élet musical
A zene mozgás közben tarthatja a gyerekeket, ha kreatívak, tele vannak energiával. Ezért hagyja kedvenc zenéjét valahol az otthona hátterében, éppen a reggeli iskolai előkészületek alatt. Vagy ha hangszeren játszanak, és van időd reggel, akkor ez a tökéletes alkalom a gyakorlásra, mert felkészíti az agyukat a tanulásra. Állítólag a zene lejátszása és hallgatása elősegíti a tanulási eredmények javítását, beleértve a koncentráció és a memória növelését, miközben csökkenti a stresszt.

7. Tanítsa meg a gyerekeket egy ideig meditálni vagy nyugodni
Néhány csendes perc önreflexió egészséges a test és a lélek számára, így a gyermekek könnyebben tudnak koncentrálni a nap folyamán. Ez oktatási előnyökkel jár azok számára a gyermekek számára is, akik mindennap gyakorolják az éberséget, jelentősen javítva memóriájukat és kevésbé érezve a stresszt.

8. Tervezz, tervezz és még egyszer tervezz
A tervezés mindennek az alapja. Ha egy nagy naptár látható helyen, minden nap és hétvégén szerepel, nagyszerű győzelem az egész család számára. A feladatok világosan vannak meghatározva, és a gyerekek azt is láthatják, hogy mi van az iskolában, mit vegyenek vagy csomagolnak másnapra. Ez lehetővé teszi számukra, hogy maguk ellenőrizzék, elvégezték-e a feladatokat.

9. Csak 10 perc testmozgás
Nem egy teljes értékű gyakorlatot értünk, amelyet a gyerekek biztosan nem éreznek reggel, de egy 10 perces keverés elősegíti a gyermekek gyorsabb felépülését, sőt alkalmazkodni tud az osztályban elért sikerhez. Legyen az akár fel-le ugrás a lépcsőn, vagy csak itt-ott az udvaron, vagy nyújtózkodás egy szobában a szőnyegen. Ez is elegendő lehet a memória és a figyelem javításához. Ráadásul soha nem árt egy kicsit zavarni a gyerekeket, mielőtt egész nap iskolában ülnék.

10. Ismételje meg minden nap ugyanazt a reggeli rutint
Minél kevesebb döntést kell meghozni reggel, annál jobb. Ha megszokja a gyermekeket, akkor mindent folytatni fog. Tervezze meg reggelijét minden napra (pl. Tojás hétfőn, zabpehely kedden .), legyen egy akasztószervezője 5 féle ruhával, amelyeket a gyerekek már választottak, helyezzen fogkeféket és fogkrémet a mosogató melletti csészékbe, majd csináljon gyerekekkel minden dolog ugyanabban a sorrendben minden nap. Ily módon a gyerekek nem vesztegetik az idejüket gondolkodásra, lógásra, nincs túl sok lehetőségük és mindenki tudja, mire számíthat.

11. Nincs közösségi média
Különösen az idősebb gyermekek hajlandók reggel ellenőrizni, miután felébredtek a Facebook vagy az Instagram. És azonnal leveszik őket a tervről. Ezenkívül, ha valami zavaró dolgot látnak, az a nap további részében is hatással lehet rájuk. Próbáld kielégíteni őket ezzel a dologgal, függetlenül attól, hogy suli után nézik-e, vagy a legrosszabb esetben, ha iskolába vezetnek.

E-mailben áttekintheti a legfrissebb híreket, az új trendeket és az ízletes recepteket.

Kérjük, olvassa el az adatvédelmi irányelveket és a sütik használatát, mielőtt megadná e-mail címét. Bármikor visszavonhatja előfizetését.