Ez a test természetes folyamata. Normál állapotban a gyomor és a belek körülbelül 1 literét (kb. Felét) töltik meg gázzal. Az emésztőrendszerben lévő gázok az étel lebontását elősegítő baktériumok munkájának eredményei. A túlzott felfúvódás azonban nagymértékben megnehezítheti az életet - görcsök, a gyomor érzése és a belekből kellemetlen hangok. Van néhány egyszerű módja annak, hogy testmozgás nélkül megszabaduljon a puffadástól.

vízvisszatartás

Ez a módszer csökkenti a gáztermelést és enyhíti a gyomrot

Gondoljon a köldökre, mint "kiindulópontra". Helyezze 4 ujját vízszintesen a köldök fölé. Ez a pont a felső ujj felett van. Masszírozza 2-3 percig az óramutató járásával megegyező irányba és az óramutató járásával ellentétes irányba. Ha helyesen végzi a mozgást, savas ízt kell éreznie a szájában, és a nyálképzés is fokozódik.

Ez a módszer segít a túlzott vízvisszatartásban a testben és enyhíti a gyomorfájást

A legjobb ötletek az e-mailhez

Meríts ihletet! A legjobb ötletek összefoglalását minden nap közvetlenül az e-mailbe küldjük.

A pont két ujjal helyezkedik el a köldök felett. Óvatosan nyomja meg ezt a területet, és masszírozza 2-3 percig, először az óramutató járásával megegyező irányba, majd az óramutató járásával ellentétes irányba.

Ez a módszer serkenti a belek aktivitását és segíti az extrakció érzését

Helyezze 4 ujját vízszintesen a köldök alá. A helyes pont a kicsi alatt van. A korábbi esetekhez hasonlóan 2-3 perc óramutató járásával megegyező masszázsra és annyi időre van szüksége az óramutató járásával ellentétes irányba. Ha helyesen végezzük, ez a mozgás segít megszabadulni a puffadástól és az étkezés utáni súlyos érzéstől.

készítsen egy egészséges italt, amellyel visszatérhet a játékba. Minden összetevő fontos szerepet játszik az anyagcsere elindításában, a megfelelő zsírégetésben, segít a túlzott küzdelemben puffadás, puffadás és egyéb bosszantó emésztési problémák.

Igya a felfúvódás és a gyors emésztés ellen!

A felfújt has azonban nem csak nem néz ki szépen, hanem nagyon fájdalmas görcsökké és társadalmilag kellemetlen mellékhatásokká válhat. Habár az életmód és az étkezési szokások hosszú távú megváltoztatására van szükség a probléma megelőzéséhez és megoldásához, tudjuk, hogyan, ami 1 perc múlva segít. Ez nagyszerű, ha fontos találkozó vár rád, és gyorsan meg kell oldanod!

Titka az összetevők kombinációjában rejlik, amelyek nagyon előnyösek a puffadásban és önmagukban is. Ennek kapcsán azonban sokszor megerősödik az erejük, ami az eredmény csodálatosan gyors eredmény. Nagyanyáink már tudták ezt, akiknek általában a gyógyszertárból származó gyógyszerek nélkül kellett tudniuk magukat segíteni.

Szükségünk van:

1 uborka - közepes méretű

12 levél friss menta

1 evőkanál finomra reszelt gyömbérgyökér

1 nagyobb citrom (vagy citromsav)

1 és 1/2 l tiszta vizet

Megközelítés:

A citrom feléből nyomja ki a levét, a másik felét pedig vágja szeletekre. Mossuk meg az uborkát és vágjuk szeletekre. A mentaleveleket megmossuk. Tegye az összes hozzávalót vízbe és alaposan keverje össze.

Igya az italt, ha problémái vannak a felfújt hassal és puffadással. A székrekedés ellen is jól működik, serkenti az emésztést és elnyomja az étvágyat. Igyon egész nap, de szinte érezni fogja a hatásait rögtön inni.

Más ételek, amelyek leküzdik a felesleges testvízben fellépő gázokat és felgyorsítják az emésztést

Zeller szár

A zeller a kumarin nevű vegyületet tartalmazza, amely segít megtisztítani a testet az antioxidánsoktól és a felhalmozódott víztől. Emellett segíti az emésztést és megakadályozza a magas vérnyomást.

Gyömbér

A gyömbért az egyik leghatékonyabb vizelethajtó ételnek tartják. Segít az emésztésben és segít eltávolítani az összes káros méreganyagot a szervezetből.

Egy répa

A sárgarépa gazdag antioxidánsokban és vitaminokban, amelyek megkönnyítik a méregtelenítést a szervezetben. Káliumtartalmának köszönhetően a sárgarépa a koleszterin és a vércukorszint fenntartásában is segít

Uborka

Az uborkákban sok a víz, és olyan tápanyagokat tartalmaznak, amelyek elősegítik a húgysav kiürülését a vesékből. Koffeinsavat is tartalmaznak, amely segít megszabadulni a visszatartott víztől. Az uborka szintén kevés kalóriát tartalmaz, és segít a fogyásban.

Az áfonya

Az áfonya gazdag antioxidánsokban és C-vitaminban - ezek az anyagok elősegítik a felesleges víz eljutását a szervezetből. Ezenkívül megvédi a test sejtjeit a toxinok és szabad gyökök által okozott károktól, amelyeket a szervezet az anyagcsere folyamat során termel.

Fahéj

A fahéj krómot tartalmaz, amely segíti az étvágy szabályozását. A fahéj is segíti az immunitás erősítését, és nagyszerű segítő a méregtelenítéshez.

Spárga

A spárga magas káliumtartalma segít megelőzni a felesleges vízvisszatartást a szervezetben.

Zöld tea

A zöld tea természetes vízhajtó. Kutatások kimutatták, hogy a zöld tea rendszeres fogyasztása akár 19% -kal is csökkentheti a testzsírt.

Pitypang

A pitypangot hagyományosan természetes vízhajtóként használják. Európában a pitypang kivonatot számos egészségügyi állapot kezelésére használják, és a német Bizottság E jóváhagyta a vízvisszatartás csökkentése érdekében.

Dinnye

A dinnye 92% vízből áll, és közvetlenül elárasztják különféle ásványi anyagokkal és vitaminokkal, amelyek vízhajtó tulajdonságokkal rendelkeznek.

A puffadás és a vízvisszatartás oka sokféle lehet, és többnyire a táplálkozással függ össze. Íme néhány alapvető tipp:

Igyon minden reggel egy pohár meleg vizet citrommal.

Segít csökkenteni a gyomorsav mennyiségét, segít csökkenteni a gyomorsav mennyiségét. Ezenkívül a citrom sok C-vitamint tartalmaz.

Ne igyon tejet és kávét reggelire.

A tej serkenti a gyomorsav termelését és növeli a savasságot. Válasszon természetes joghurtot vagy kefirt, mivel azok probiotikumokat tartalmaznak, amelyek segítenek az emésztési folyamatokban. A kávé esetében szinte ugyanolyan hatásai vannak, mint a tejnek.

Ne igyon sokat evés közben

Az emésztésért felelős enzimek a fogyasztás során a gyomorban koncentrálódnak, de ha a fogyasztással egyidejűleg iszol, akkor kiöblíted őket a gyomorból, és ezáltal lelassítod az emésztési folyamatot, és fordítva, megindul az erjedési folyamat. Igyon étkezés előtt, majd étkezés után.

Soha ne igyon alkoholt éhgyomorra.

Ez a gyomor és a belek falainak korróziójához vezet. Gyakori használat esetén az alkohol megöli a gyomor és a belek mikroflóráját.

Igyál gyömbér teát

Utána a bél aktivitása gyorsan növekszik, és hígítja a vért is.

Ne egyél túl sok zsíros ételt a nap folyamán

Zsíros ételek, gyorsételek és édességek. Emésztésükkel keletkezik a legtöbb gáz. Kevesebb zsír fogyasztásával elkerülheti a nehézségeket és a kényelmetlenséget.

Ne fogyasszon túl sok rostban gazdag ételt.

Ez túlzott mennyiségű gyümölcs, bogyó és hüvelyes. A bélműködés több rostot termel a rost hatására.

Korlátozza a sózást

A túlzott sózás vízvisszatartást okoz a szervezetben - ez súlygyarapodásként nyilvánul meg, de károsítja a szívet és más szerveket is.

Pihenjen, aludjon jól és pihenjen.

A szorongás és a stressz az emésztési folyamatok megzavarásához vezet. Ha vissza akarja állítani őket a normális állapotba, pihenjen. Például tegye a lábát a kanapéra 15-20 percig - ez szintén javítja a vérkeringést, ami elősegíti a jó emésztést.