leküzdésére

Nagy Tesztek

TESZT: Mit mond az asztrológia? EZ a jóslatod a szeretetről

népszerű az internetről

SZERETEM vagy UTÁLOM

Lady Gaga

Lehet, hogy tudod, néha az ember olyan huncut, hogy csak enne és ennék. Azonban, ha egy gyönyörű alakra vágyik, és nem engedi meg magát sok finomság ízének, van néhány tippünk Önnek, hogyan lehet legyőzni az éhséget anélkül, hogy éhes lenne.

    Az első trükk a szaglószervek bevonása a telítési folyamatba. Csak annyit kell tennie, hogy kinyitja a vaníliás cukortasakot, és hagyja, hogy az aroma folyjon át a konyhán. Garantáltan kevesebbet eszel, mert az éhség nemcsak a teljes gyomrot, hanem a "gazdag" szaglósejtjeinket is megáldja.

    Teljesen megtévesztheti a gyomrot például pektinnel. Ez egy természetes anyag, amely vízben oldódik, és így megnöveli a gyomor térfogatát. Főleg almából és sárgarépából áll. Fontos, hogy elegendő mennyiségű alacsony kalóriatartalmú italt igyon.

    A tea az egyik legjobb íz-elnyomó. Egy csésze meleg tea 15 perccel étkezés előtt megtölti a gyomrot és csillapítja az éhség jelenlegi érzését. A citromlével ízesített víz hasonló hatású lehet.

    El tudjuk képzelni, hogy a fűszeres és fűszeres ételek nem mindenki számára csemegék, de az az igazság, hogy akik szeretik például a chili paprikát, azok hamarabb jóllaknak, mert az ízreceptorok unalmassá válnak egy ilyen étkezéskor. Az éhség érzése több órás késéssel jár.

    Az akupresszúra kiváló segítő az éhség kezelésében is. Csak annyit kell tennie, hogy 20-30 másodpercig nyomja a középső ujját az orr és a felső ajak közötti kis mélyedésen, és a hatásnak azonnal meg kell jönnie.

    A fülakupunktúra hasonlóan működik. Egy tapasztalt szakértő pontosan meghatározhatja a fülén azokat a területeket, amelyek tűket szúrnak és megakadályozzák az éhséget.

    Lehet, hogy nevetsz, de még egy ilyen szokásos, cukormentes rágógumi is képes elnyomni az étvágyadat, legalábbis rövid időre. A rágás szintén javítja a hangulatot és enyhíti a stresszt és a feszültséget.

    Csodálatos éhségérzetű harcos a paradicsomlé, amelyben szinte nincs zsír és csak 17 kcal/100 g.

    Ismeri a datolyaszilva? Apró levelei sok króm nyomelemet tartalmaznak, amelyekről ismert, hogy szabályozzák a jóllakottság érzését. A datolyaszilva keverhető salátába vagy egy szelet vékony kenyérbe.

    A zöldségfélék (saláta, brokkoli, káposzta stb.) Sajátosak, mivel alacsony kalóriatartalmúak, nagy mennyiségűek és rostokban gazdagok, emiatt jól érezzük magunkat. A nyers zöldségek megemésztésekor a test sok időt és energiát emészt fel, így megszabadul néhány felesleges kalóriától.

    Ha cukrot kell szednie, ne cserélje ki mesterséges édesítőszerekre, számos tanulmány megerősítette, hogy a kémiai édesítőszerek serkentik az étvágyat.

    A lassú étkezés nem a szüleink ötlete, hogy az asztalnál tartsanak minket. Ha elegendő időt ad a gyomrának, és nem dobál ételt bele, az meg fogja lepni a kényelmével. Körülbelül 20 percbe telik, amíg elmondja az agyadnak, hogy csak ettél. Tehát minél lassabban eszel és eszel, annál jobb.