étel

Az egészséges étrend nagyon fontos az életünk számára, akár esztétikai szempontból, akár az egészségi állapot szempontjából. Az étlapunkban azonban még mindig vannak olyan alapanyagok, amelyek nem növelik az egészségünket, de mégis fogyasztjuk őket.

Só

takprosto.cc

Nyilvánvaló, hogy só nélkül egyszerűen nem lehet főzni, de nem szabad túlzásba vinni. Amikor sózott ételeket fogyasztunk, szó szerint megtéveszthetjük ízreceptorunkat. Nagyobb az étvágyunk a sózott ételek iránt. A só azonban a bőr kiszáradását és idő előtti öregedését is okozza.

Mit kell tenni? Próbálja meg a sót különféle fűszerekkel helyettesíteni, például szárított gyógynövényekkel, szójaszószsal, oregánóval, citromlével stb...

Cukor

takprosto.cc

Ha hallottál valakit arról beszélni, hogy a cukor fehér méreg, akkor talán igaza volt. A cukor nagyon káros hatással van a csontjainkra. Szó szerint meríti a kalciumot a csontokból, és egyebek mellett megszabadítja a testet a hasznos nyomelemektől.

Mit kell tenni? Fehér cukor cseréje eladó méz. Egyél kevesebb édességet, és próbáljon inkább szárított gyümölcsöt.

Alkohol

takprosto.cc

Az alkohol megfoszt bennünket a szükséges C-vitamintól. Végül, de nem utolsósorban nagyon rossz hatással van a bőrünkre. Kiszáríthatja, vagy éppen ellenkezőleg, helytelenül is kenheti, ami megnagyobbodott pórusok és pattanások kialakulásához vezet.

Mit kell tenni? Nyomon kell követnünk az elfogyasztott alkohol mennyiségét. Ne feledje, hogy az alkohol nemcsak a bőrrel, hanem a vesével vagy az emésztőrendszerrel is nagy problémákat okozhat.

Élesztő és kenyér

takprosto.cc

Talán minden konyhához tartoznak, és a reggeli vagy a tized szerves részét képezik. Az élesztő és általában a kenyér azonban, akár tetszik, akár nem, túlsúlyt, puffadást okoz, megzavarja az emésztési folyamatot.

Mit kell tenni? A klasszikus élesztőkenyér helyett kipróbálhatja az ún Élesztő helyett ír kenyeret, szódabikarbónát és tönkölylisztet használnak.

Kávé

takprosto.cc

A kávé néhány ember számára pótolhatatlan ital. Elláthat bennünket energiával, de szépen árthat is nekünk. A kávé önmagában kiszárítja a testet, megszakítja a vesék munkáját, álmatlanságot vagy akár magas vérnyomást okoz.

Mit kell tenni? Próbálja meg kicserélni a kávébabot cikóriára, amelyből finom melta nevű italt készítenek.

Tea

takprosto.cc

Szárít többet, mint a kávé! Testünk számára a legkárosabb a fekete tea, amely megzavarja az emésztőrendszer működését.

Mit kell tenni? A tasakokban szereplő klasszikus teák helyett próbáljon ki különféle gyógynövényes főzeteket, például mentát vagy loncot. A citromvíz mézzel is nagyon jó ízű.

Növényi zsírok

takprosto.cc

Szinte mindenhol megtalálhatjuk őket: olaj, margarin, majonéz, keksz stb. Ezeket az anyagokat testünk nem tudja felszívni, anyagcserezavarokat, de túlsúlyt is okozhatnak.

Mit kell tenni? Kerülje a különféle egészségtelen olajokat, és próbáljon inkább házi vajat.

vörös hús

takprosto.cc

Mérsékelten kell fogyasztanunk, mert hatalmas megterhelés a májunkra. A vörös hús nagyobb százalékban okozhat szívbetegséget.

Mit kell tenni? Mint az alkohol esetében, nekünk is ellenőriznünk kell a mennyiséget. Itt egy másik tipp: húst vásároljon inkább a piacon, mint a boltban.

Ecet

takprosto.cc

Salátákhoz, pácokhoz használjuk, de egyáltalán nem egészséges a testünk számára. Nagyon káros alapanyag a vesénk számára, de más belső szervekben is rendellenességeket okoz.

Mit kell tenni? Próbálja elkerülni az ecetet teljesen. De ha használnia kell, cserélje ki a közönséges ecetet almaecetre.

Krumpli

takprosto.cc

A keményítő tiszta formájában megterheli a gyomrunkat. Amint tovább töltjük, hosszabb ideig bomlik a gyomrunkban, ami puffadást okozhat.

Mit kell tenni? Próbálja meg korlátozni a keményítő fogyasztását. Ha köretként burgonyát szeretne használni, főzze kis mennyiségben.

Gyors kaja

takprosto.cc

Ez a fajta étel hatalmas mennyiségű sót, zsírt és számtalan egyéb egészségtelen összetevőt tartalmaz. A gyorsétterem a bőr öregedését okozza, és emellett megzavarja a hormonális egyensúlyt.

Mit kell tenni? A gyorsétterem kimarad a menüből, ehelyett próbálja meg otthon elkészíteni a hamburgert. Mindenképpen finomabb lesz, és pontosan tudni fogja, mit eszel.

Szénsavas italok

takprosto.cc

Sok buborék, színezék, cukor és üres kalória - mindezek nagyon negatív hatással vannak a májra és az életfontosságú szervekre is.

Mit kell tenni? Ne vásároljon buborékokkal málnát. Ehelyett próbálja meg kinyomni egy narancsot otthon, vagy megkóstolni a vízzel és a mézzel kevert citromlevet.

Kolbász

takprosto.cc

Túl sok olyan sót és tartósítószert tartalmaznak, amelyek károsak a testünkre, például a bőr kiszárítására. Ha a kolbászt nagy mennyiségben fogyasztják, emésztési problémák jelentkezhetnek.

Mit kell tenni? Kerülje a füstölt hús fogyasztását és kerülje a különféle problémákat.

Mit gondolsz arról? Abbahagyná bizonyos ételek fogyasztását az egészségének javítása érdekében? Vagy csak az orvos értesítése után változtatja meg étkezési szokásait? Tudassa velünk a megjegyzéseket.