13 módszer a méregtelenítés beépítésére a mindennapi életbe
Viszonylag nehéz időszak áll előttünk. A karácsony nemcsak pénzügyeinket, hanem testünket is átveheti. A szilveszter és az újév azonnal vár minket, ami sok ember számára ösztönzést jelent arra, hogy vállaljon kötelezettséget és egészséges életmódot ígérjen. A fitneszközpontra való feliratkozás mellett a méregtelenítő szervezet fogalma is társul ehhez. A méregtelenítés azonban nem jelenti az éhezést vagy a fogyókúrát. Az emberi testnek elegendő tápanyagra és vitaminra van szüksége ahhoz, hogy teljes mértékben működhessen és egészséges legyen.
A méregtelenítés célja, hogy megszabadítsa a szervezetet a méreganyagoktól. Ezeket a szervezetben tárolják, és különféle egészségügyi problémákat vagy kellemetlenségeket okozhatnak a mindennapi életben. A méregtelenítésnek két típusa van - rövid és hosszú távú. Azonban vegye be a méregtelenítést a mindennapi életbe, és mentse meg egészségét és idegeit az egészséges étkezési szokások helyreállításával. Hogyan kell csinálni?
1. Citromos víz - nem újdonság. Nem csak az anyagcserédet indítja el, hanem téged is. Elsősorban a máj és a vese működésének támogatásával járul hozzá a méregtelenítéshez.
2. Friss gyümölcslevek - Frissen kell inni, és éhgyomorra a leghatékonyabbak, mivel ez a leghatékonyabb módszer a tápanyagok felszívására a szervezetben. Különféle gyümölcsleveket készíthet a saját ízlése és preferenciái szerint, de minél több zöld növényt ad hozzá, annál jobb.
3. Tea - kiváló méregtelenítő hatása van. Vásárolhatja őket készen, vagy saját maga elkészítheti friss alapanyagokból. Pitypang, gyömbér, édesgyökér, bojtorján vagy édesgyökér gyökeréből ajánlott elkészíteni.
4. Almaecet - lúgosítja az emberi testet és támogatja a máj működését. Fontos, hogy bioterméket kapjon.
5. A méregtelenítést elősegítő élelmiszerek - A máj és a vesék szűrőként szolgálnak, ezért fontos, hogy segítsék tevékenységüket, például azáltal, hogy a megfelelő ételeket felveszik az étrendbe. Tartalmaznia kell petrezselymet, koriandert, kurkumát, fokhagymát, pirospaprikát, citromot, lime-t, grapefruitot, de tartalmaznia kell algákat, chlorellát vagy bogáncsot is.
6. Mozgás - támogatja a szív- és érrendszeri, endokrin, nyirok- és idegrendszert. Például a falon nyugvó lábak az inverzió klasszikus példája és jótékony hatással vannak a testre.
7. Ugrás - segíti a vérkeringést és rúgja a nyirokrendszert. Jelenleg az ugrás nagyon népszerű, ezért viszonylag könnyű, különösen a nők számára, bekapcsolni a szabadidős tevékenységeikbe.
8. Tisztítás - ez a beled alapja. Az étrendbe bele kell foglalnia a probiotikumokat vagy a rost-kiegészítőket.
9. Bőrápolás - A fürdőkádban kezdődik. A higiéniának tetőtől talpig kell kezdődnie, és ebben a sorrendben kell megszáradnia, a bőrre gyakorolt nyomással aktiválva a nyirokrendszert.
10. Hidroterápia - viszonylag tág kifejezés. A legismertebb módszer a hideg és meleg vízáramlás váltakozása a zuhany alatt. Ennek a forgatásnak 30 másodpercenként kell megtörténnie.
11. Méregtelenítő fürdő - olyan tevékenység, amelyet hetente legalább egyszer el kell engednie. Használjon tengeri sót, szódabikarbónát, őrölt gyömbért és illóolajokat.
12. Masszázs - elengedhetetlen, mert stimulálja a nyirokrendszert, a vérkeringést, és bónuszként csodálatosnak érzi magát utána.
13. Egészséges otthoni környezet - pozitív hatással van az egészségre. Rendszeresen cserélje ki a légkondicionálóban lévő szűrőt, szellőztessen vagy olyan növényeket szerezzen be, amelyek nemcsak a szobát teszik hangulattá, hanem a levegőt is.
Ezek mind apró lépések, amelyeket fokozatosan beépíthet az életébe, és ezáltal javíthatja életének és egészségének minőségét. Végül is megéri a fáradságot.