A technológiának köszönhetően egészségesen is élhet.
Ha okostelefonja van, nincs más egyszerűbb, mint letölteni az alkalmazásokat, amelyek egészségesebb életet nyújtanak.
Kiválasztottunk néhány alkalmazást, amelyek jobbá tehetik az életmódot. Ne feledje, hogy minden nagyon fáj, ezért kezdje apró lépésekkel, és nagy sikert fog elérni. Mivel nincs garantált recept az egészséges életmódra, rajtad múlik, hogy mely alkalmazásokat telepíted és kezded el használni.
Google Fit
Ha androidos telefonja van, akkor az alkalmazás automatikusan települ. Tökéletes társ azok számára, akik rögzíteni akarják sporttevékenységeiket. A kezdeti beállítás után, ahol megadhatja életkorát, nemét, magasságát és súlyát, az alkalmazás kiszámítja, hogy hány kalóriát kell elégetnie naponta. Ezután figyelemmel kíséri, hogy valójában mit csinál a kalóriaégetéshez.
Ha van magával telefon, az számolja a lépéseit. Kombinálható fitnesz karkötővel és rögzíthet mindenféle sportot és fizikai tevékenységet. Felírhatja súlyát, vagy beállíthat egy fitneszcélt, amelyet automatikusan ütemez a Google Naptár.
A Google Fit az az alapvető egység, amellyel más fitneszalkalmazások működnek, és miután csatlakozott, rögzítheti fitneszadatait egyetlen Google-fiókban. A felhasználók élvezni fogják az egyszerű, de intuitív kialakítást és az egyértelműen feldolgozott statisztikákat.
Sworkit
Folyamatosan azon vitatkozol, hogy nincs időd edzőterembe járni? Ezután gyakoroljon otthon. Nem tudom, hogyan? Tehát Sworkit. Ez egy jól kifejlesztett alkalmazás, amely átfogó gyakorlatokat kínál otthon saját súlyával. Megoszlik aszerint, hogy mit szeretne elérni, függetlenül attól, hogy épít-e erőt, jógázik, kardió edzés vagy nyújtás.
Minden kategóriában válassza ki a testmozgás típusát, és kezdje el az edzést. A testmozgáshoz valóban csak telefonra, valamint a tökéletes ruhákra és cipőkre van szüksége. A Sworkit kiváló minőségű vizuális bemutatókat készít egy edzésről, amelyet valós emberek gyakorolnak (animációk nélkül).
Ha tud angolul, akkor értékelni fogja az audio navigációt is. Előnye, hogy az edzés intenzitását a saját teljesítményéhez igazítja. Próbálja ki az ingyenes verziót. A fizetős verzióban az alkalmazás szélesebb lehetőségeket és több képzési tervet kínál, amelyek szórakoztatják Önt.
Fitness Buddy
Az edzőteremben vagy, az edzőre szánt pénz már nem marad, és nem akarod elveszettnek érezni magad? A Fitness Buddy valóban a partnere lesz a fitneszközpontban. Ez egy összetett alkalmazás, amely magában foglalja a saját súlyú gyakorlatokat, a súlyzókat, de az erőgépeken is.
A testkönyvtár egyértelműen kategóriák szerint van elrendezve (karok, lábak, a test közepe, hát) vagy az izom típusa (bicepsz, tricepsz stb.) Szerint. Kiválaszthatja a gyakorlatokat, és megjelölheti kedvencként.
Választhat előre beállított edzéstervek közül, amelyek megoszlanak aszerint, hogy kezdő vagy akár profi vagy a gyakorlatban. Az alkalmazás a hivatásos testépítőket is nagyon jól fogja szolgálni, számos érdekes gyakorlatot kínálva nekik az egyes izomrészek különböző gyakorlatokkal történő gyakorlásához.
Fizethet egy prémium edzéstervért is. Az alkalmazással centiméterben rögzíti a súlyt, a vérnyomást és az izomgyarapodás pontos térfogatát is.
Headspace
A mentális jólét szerves része az egészséges életmódnak. Egyél a lelked is.
A Headspace azt ígéri, hogy segít a meditációban. Először is el kell mondani, hogy az angol nyelv ismerete valóban szükséges, mert az alkalmazás egy előadássorozatból áll, amely megismerteti Önt a meditáció állapotával, mintha valóban meditációs órán ülne.
A teremtő Andy 10 évet töltött Indiában, ahol tibeti szerzetesektől tanult. Néhány foglalkozás után természetesen figyelemmel kísérheted a fejlődésedet, és ha nem akarsz teljesen egyedül lenni, meghívhatod a barátaidat, és figyelemmel kísérheted egymással a fejlődésedet, aminek motiválnia kell a meditáció gyakorlásában.
Az alkalmazás szinkronizálható a Google Fit szolgáltatással. Beállíthatja az ún Ébresztő pillanatok, amelyek napközben feltűnnek a mobilodon, hogy az elméd egész nap formában maradjon.
Fit receptek
Mindenhol halljuk, hogy egészségesen kell táplálkoznunk. Valószínűleg találkozik azzal a ténnyel is, hogy az egészséges ételek elkészítésekor már inspirálódik, vagy egyáltalán nem főz, mert nincs kedve vagy ideje. A Fitrecepty egy olyan alkalmazás, amely mindenképpen inspirációt ad a főzéshez, így egészségesen, ugyanakkor ízlésesen és valóban elérhető alapanyagokból főzhet.
Itt talál recepteket, amelyek világosan kategóriákba vannak osztva az étel típusa szerint. Az egyes recepteknél feltüntetik a főzési időt és a főzési időt, valamint a nehézség mértékét is.
Számos recept nehézségekbe ütközik, így még a kezdők is találnak kedvükre valót. Az alkalmazás prémium recepteket is tartalmaz, amelyek csak regisztráció után állnak rendelkezésre.
A regisztráció más előnyökkel is jár, például az eszközök közötti szinkronizálás és a kedvenc receptek speciális fülre történő mentésének lehetősége. Ami kicsit zavarhat, a hirdetések, amelyek adó az alkalmazás ingyenes használatáért.
Alvási ciklus riasztás
A regeneráció szintén az általános egészségi állapot része, és a test regenerálódása a legjobb az alvásban. Kényeztesse magát minőségi és zavartalan alvással, felesleges TV-zaj nélkül. Az alvási ciklus segít nyomon követni az alvási ciklusokat.
Ha rendelkezik fitnesz karkötővel, akkor nincs szüksége erre az alkalmazásra, de ha még nincs, akkor hasznos az Ön számára. Az elv az, hogy lefekvés előtt beállít, amikor nagyobb időközönként szeretne felkelni. Ezután állítsa a telefont repülési üzemmódba, csatlakoztassa a töltőhöz, és helyezze a párna matracára.
Az alkalmazás a telefonban és a mikrofonban lévő giroszkóp segítségével rögzíti a matrac remegését és a körülötted lévő zajt, valamint értékeli az alvás minőségét és annak fázisát. Reggel megtudhatja, meddig aludt mélyen és mennyit sekély alvásban.
A lényeg abban is rejlik, hogy az alkalmazás éppen akkor ébreszt fel, amikor a legkönnyebben alszik egy megadott időközönként. Ez szintén sokkal kényelmesebbé teszi az ébredést, és kellemesebbé teszi az új nap kezdését.
Kalóriatáblázatok
Ez egy igazán összetett alkalmazás a bevitt kalóriák nyomon követésére. A személyes adatok megadása után az alkalmazás kiszámítja a BMI-t és az Ön célját, amelyet beállíthat. Havi díj ellenében feliratkozhat olyan sikeres menükre, amelyekkel sikerült eredményeket elérni ezzel az alkalmazással.
Ezenkívül az alkalmazás kínál egy élelmiszer katalógust, ahol megtalálhatja a rendelkezésre álló élelmiszerek nagy részét. Akár vonalkóddal is beolvashatók, az alkalmazás megkeresi a rendelkezésre álló erőforrásokat, és hozzáadja a kalóriaértékeket. Ha nem találja őket az alkalmazásban, manuálisan hozzáadhatja őket, és gazdagíthatja az adatbázist.
A kalóriafigyelésnek van értelme, de valóban ügyelnie kell a nyomon követésre, ami időnként bosszantó lehet. Az alkalmazásból egyszeri díj ellenében eltávolíthatja a nem kívánt hirdetéseket is.
8 perc Abs edzés
Ezzel az alkalmazással gyors eredményeket érhet el a rajzolt hasban. De csak akkor, ha nincs rajta vastag zsírréteg.
Az alkalmazás különböző gyakorlatokat tartalmaz a has számára, a teljes edzések feldolgozásában. Többféle edzés közül választhat. Leginkább egy 8 perces edzésről van szó, és ki ne szeretné, ha 8 perc alatt hasizmok lennének?
Természetesen mindannyian szeretnénk őket, de hetente háromszor 8 perc jelentősen előreléphet bennünket.
4,50 eurónál kisebb díj ellenében letöltheti a teljes verziót, és láthatja, hogy nem fogja megbánni ezt a beruházást. Az alkalmazás nagyon hatékony kialakítású és igazán tiszta animációkkal rendelkezik, amelyeknek köszönhetően megérteni fogja minden gyakorlatot.
Az edzés során zenélni fog, és az angol hang motiválja Önt a teljes edzés gyakorlására. Tehát ne halogassa, töltse le az alkalmazást és gyakoroljon ma.
Az e-Health részleg partnere a Trust mobilalkalmazás. Kattintson ide további információért.