Miért szereti a futást?
Okaim az elején és az idő múlásával.
Kezdetben a kitartás vágya támadt.
Kitartás a rendszeres futás mellett, erősítse erős akaratát és fogyjon.
Az első, 2019 augusztusában tartott képzések úgymond erőszakosak voltak. Készítettem egy ütemtervet, és szó szerint arra kellett kényszerítenem magam, hogy először menjek. De az akaratom ezúttal annyira erős volt, hogy kitartottam. És akkor kezdtek jönni az apró, nagyon kicsi haladás első örömei. Ez arra ösztönzött, hogy újra menjek. Újra. Rendszeresen. Végül eljutottam odáig, hogy várom a futást. Futottam egész télen. Fagyban és hóban is. A leghidegebb mínusz 9 fok volt.
Ma már 9 hónap telt el azóta, hogy rendszeresen futok.
Íme a futás okaim:
1. 40+ évesen életem legjobb állapota van és folyamatosan javulok. Persze sokan gyorsabbak vagy több kilométert futnak, de számomra ez a végső forma.
2. Sok kalória ég el a futás során - kb. 391 30 perc alatt. 277 kalória kerékpározás közben, még kevesebb teniszezéskor.
3. Megerősödnek a csontok, ami akár 40% -kal is csökkenti az időskori csontritkulás kockázatát.
4. A futás boldogságot, enyhe stresszt vált ki, felderíti az elmét, megszünteti a depressziót. És most az 5. pont:
5. A futás megtisztítja a fejed, és sok új ötletet hoz neked a problémák megoldására, vállalkozásod, kreativitásod, kreativitásod fejlesztésére.
Ezen a ponton belsőleg kellett felnőnöm. A futók, akikkel korábban beszéltem, folyamatosan azt mondták, hogy futás közben gondolkodtak, új ötleteik vannak. Kezdeteimben a futás zavart, és nem értettem, hogyan merülhetnek fel új ötletek a fejemben. Csak egy nap jött el. Az elmém meditációs állapotba került, és azóta mindig valami újat kavartak a futás során. Ezért van mindig nálam mobiltelefon, hogy azonnal észrevegyem az új ötleteket.
6. Megelégedettség és büszkeség érzése önmagában. Hogy felkelsz, futsz, hogy míg mások alszanak vagy tévét néznek, valamit teszel az egészséged érdekében.
7. Lesz érem. Ha feliratkozik egy versenyre és a célig fut, a jutalom egy szép érem lesz, amely emlékeztetni fogja az elérteket.
8. Megerősíti immunitását. A heti 75 percet futó emberek fele olyan betegek, mint azok, akik nem sportolnak.
9. Rendszeres futtatásával akár 50% -kal is csökkentheti a szívbetegség kockázatát.
10. Új gyönyörű helyeket talál a környékén, amelyekről fogalma sem volt.
11. Égjen több zsírt. Végül is a zsírégetés nem áll le, ha abbahagyja. A húsz perc futásnak köszönhetően órákig több kalóriát éget el utána.
12. Rekordokat dönt. Bár csak személyes. És ez az érzés felülmúlhatatlan.
13. Fegyelmet és kitartást fog építeni.
És talán nincs is jobb menekülés a mai stressz elől, mint a természetben való futás.