Bizonyára már sok diétát kipróbált. Valószínűleg nem szükséges kommentálni, hogy sikeres volt-e, amikor újra és újra megpróbált lefogyni Však Tudnia kell azonban, hogy minden kidolgozott étrend működik. Egyik a másik kevesebb. De hogy mi lesz az eredmény a megtartása után, az összefügg azzal is, hogy nem minden étrend működik ugyanúgy minden ember számára. Ha valóban nagyobb problémái vannak a túlsúlyosakkal, akkor inkább a fogyókúrás étrendre kell koncentrálnia. Ezek elősegítik a gyors fogyást, majd amikor egészségesen és rendszeresen étkezik, és rendszeres testmozgással gazdagítja életmódját heti legalább háromszor, akkor tartósan megtarthatja súlyát. A redukciós étrendek közé tartozik az ún 14 napos diéta. Az alábbi cikk folytatásából megtudhatja, hogyan működik, hatékony-e és mit nem ehet.
Mint fentebb említettük, ez a diéta a redukciós étrendhez tartozik. Ez az étrendi zsírok csökkentésén, valamint a tejtermékek, édességek, felvágottak, gyümölcslevek és alkohol csökkentésén alapul. A 14 nap alatt, amikor megtartja, csak minimális mennyiségű szénhidrát kerül fogyasztásra, éppen ellenkezőleg, az étrend fehérjetartalma nő. A napi bevitel nem haladja meg az 1000 kcal-ot, ami 4200 kJ. Ami érdekes, hogy nem eszik naponta ötször, de az étel formájában lévő energiát csak három étkezésre osztja fel. Ez azt jelenti, hogy csak reggelit, ebédet és vacsorát fog enni. A diéta főleg zöldség, gyümölcs, sovány hús, csirke vagy pulyka lesz, de bőr nélkül. A legfontosabb azonban az egész étrendben az ivási rendszer. Tiszta vízből, cukrozatlan gyógyteákból vagy zöldséglevekből áll, de csak kis mennyiségben. A kávé, az alkohol, valamint az édesített és édes italok egyenesen tabuk! Lehet, hogy ez a kezelés kihívást jelent, de ez egy csökkentő étrend, amely két hétig tart. Ezután fokozatosan áttér a második részre, amely garantálja az újonnan megszerzett súly fenntartását. Ezután ehet különféle ételváltozatokat, valamint kávét és néhány "csemegét" cukrozatlan zselatin vagy puding formájában.
Fogyj velünk!
Hasonló cikkek
Alacsony szénhidráttartalmú étrend
Ma szó szerint elárasztják a különféle étrendeket. Az emberek különösen akkor veszik igénybe őket, ha jelentősen fogyniuk kell. A túlsúlytól való megszabadulás, a test javítása és edzése azonban nem kell, hogy olyan nehéz vagy megterhelő legyen. Csak tudnia kell, hogyan kell csinálni. Biztosan hallottál az úgynevezett alacsony szénhidráttartalmú étrendről. Ez a diéta […] További információ ...
Májdiéta
Mindannyiunkat zavar néha bizonyos egészségügyi problémák és szövődmények. Legyen szó általános egészségügyi problémáról, vagy csak egy bizonyos szerv vagy terület zavar téged, gyakran segíthetünk magunkon. Az emberek nem is veszik észre, hogy sok egészségügyi problémát többnyire maguk okoznak, leginkább a rossz és egészségtelen étrend és általában a szabálytalan étkezés. […] Módosítása További információk…
Keton diéta
Valószínűleg hallott már különféle "garantált" diétákról. Nos, nem hibáztatom őket, néhány valóban működik. De be kell látnod, hogy a diéta, amely a barátodnak vagy kollégádnak megfelelő volt, nem biztos, hogy egyidejűleg is megfelelő. Maga a diéta előtt össze kell állítania az összes érvet és ellenérvet, majd […] További információ ...
Lúgos diéta
Lehet, hogy hallottál már az alkáli étrendről. Ez az étrend már régóta ismert, de új, módosított formájában visszatér. Ennek oka elsősorban az, hogy maga Victoria Beckham nemrég azzal dicsekedett, hogy karcsú teste van neki köszönhetően, és nem engedheti meg. Ugyanolyan ismert kollégái követték példáját […] További információ ...
Kategóriák
Hivatkozások
Soha nem fogom elfelejteni a biztosításomat az ünnepek előtt. Ez néhány korona, másrészt, ha valami történik, és nincs biztonságban, akkor biztos lehet benne, hogy a tartózkodása meglehetősen drága lesz. Az az orvosi eljárás, amely hazánkban 100 euróba kerül, külföldön 1000-be kerül.
12 évig voltam egy cég alkalmazásában, majd bekövetkezett a szerencsétlen baleset. Elvesztettem az állásomat, kölcsönök és hitelek körhintájába kerültem. Mindenhol voltak adósságaim, és amíg nem találtam új munkát, nem volt módom azt visszafizetni. Szerencsére sikerült konszolidálni az adósságokat. Összegyűjtöttem őket egy részletbe a jobb kamatláb érdekében, kaptam egy új törlesztőrészlet-naptárt, és mostanra sikerül.