Minél idősebbek a nők, annál jobban figyelnek a súlyukra, és kétszer is átgondolják, mit töltsenek egy tányérra. Unod már, hogy újraszámolod a kilodiózulák számát az egyes napok után elfogyasztott ételekből, vagy azon gondolkodsz, hogy nyerj-e belőlük minden szupermarketben? Van megoldásunk az Ön listáján olyan ételek listája formájában, amelyeket ehet az allelujaban, és szinte egyiket sem veszi be!
1. Pattogatott kukorica
Ha szereted a sót vagy a pattogatott kukoricát, akkor is gond nélkül megeheted. Egy csésze popcorn csak 31 kcal.
2. Zeller
A zeller gyökerei 95% vizet tartalmaznak. Segítenek lebontani a vizet a testből, és ugyanakkor méregteleníteni.
3. Padlizsán
Olaj nélküli grillezett vagy sült padlizsán egy része csak 24 kcal.
4. Narancs, grapefruit és mandarin
A túlzott gyümölcs nem ajánlott fogyáshoz, de ezek a citrusfélék a kivételek. Rostokban és C-vitaminban gazdagok. Megelégednek, segítik az emésztést, javítják a bőrt és összességében egészségesebbnek érzik magukat.
5. Dinnye
Tudja, mennyi egy szelet van ebből a vörös finomságból? 60-70 kcal. Fogyassza őket nyugodtan minden nap, mert tökéletesen táplálják és segítik a vizet a testből.
6. Algák
Az algák a jód legjobb forrása. Segítik a pajzsmirigy jobb működését, normális szinten tartják a hormonokat és megakadályozzák a súlygyarapodást.
7. Cukkini
A cukkini egy része körülbelül 42 kcal. Egyensúlyban tartja a sót a szervezetben és javítja a bélműködést.
8. Uborka
"Szükséges" étel minden szegény ember számára. A kilók sokkal gyorsabban csökkennek, ha uborkát fogyasztanak.
9. Cékla
A cékla olyan tápanyagok forrása, mint a mangán. Segít a zsírégetésben, az izomépítésben és a vércukorszint szabályozásában. Az átlagos adag csak 40 kcal.
10. Tojás
Fogyaszthatja őket reggel, ebédre, este, reggel anélkül, hogy félne a hízástól. Természetesen a főtt tojás jobb, mint a sült tojás.
11. Ananász
Ez a finom gyümölcs minden fogyókúra legjobb barátja. Egy nagyobb darab ananász körülbelül 28 kcal.
12. Alma és szilva
Egy almában csak 50 kcal van. A gyomor jóllakott utána, és javul az emésztés. A szilva gazdag C-vitaminban, a kálium pedig támogatja a szívet és az ereket.
13. Saláta
A saláta kiváló folsavforrás, és tonnákig is fogyaszthatja: az egyik saláta levélben csak 3 kcal van!
14. Bogyók: ribizli, áfonya, eper
A ribizli és az áfonya gazdag C-vitaminban, és segít megszabadulni a felesleges vizetől a szervezetből. Az eper nagyon tápláló, formában tartja az emésztést és a szív- és érrendszert is.
15. Káposzta, brokkoli, karfiol
Ezen zöldségek bármelyike szövetségese lesz a fogyás elleni küzdelemben. Az apróra vágott káposzta egy része csak 7 kcal. Ez azonban nem jelenti azt, hogy csak káposztát kellene enni, ennek a zöldségnek mindhárom fajtája jódban gazdag.
- 15 étkezés, amelyet elfogyaszthatsz a kocsi mögött, és egy grammot sem fogsz belőle bevinni!
- A nyári estékre szánt Ahky vacsorák csodával határos módon megerősítik immunitását, és egy grammot sem fog elveszíteni
- 12 étel, amelyet jóllakásként fogyaszthat, és nem hízik
- 10 dolog, amit feladhat a nagyböjtben a csokoládé mellett - amikor Istennek helye van a családi asztalnál
- 15 étel, amit annyit fogyaszthat, amennyit csak akar, és még mindig nem nyer - Otthoni kezelés