- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Szia, 15 éves vagyok, és szeretnék lefogyni néhány kilót
Kicsit nagyobb a hasam, és amikor farmernadrágot viselek, undorítónak tűnik 😣 világos számomra, hogy amikor az egész testemmel megromlik, csak tanácsra van szükségem az egészséges étrend megkezdéséhez, és mivel az iskola kezdi el a tizedikét, Nem vagyok éhes és jóllakott.Van egy olyan időszakom, hogy ha egyszer lefogyok, akkor hízok, de nagyon szeretnék gyengébb gyomrot és összességében kevesebbet érzek tanácsot, mint ami igaz? A. mennyit mozogni naponta
Kicsit kiterjedtebb, nem elég, ha valaki megírja, milyen tizedet kell tennie az iskolában. Ha el akarja zárni magát, először is van egy listám, amit otthon főzök. Ezután üljön le a PC-hez, és keressen sorozatokat, beszélgetést és egyéb hülyeségeket, és tanulmányozzon - kalóriadeficit, makrotápanyagok, mikrotápanyagok, alapanyagcsere stb. És hidd el, a héten egy kicsit nyilvánvalóbb lesz, hogy ebben mit és hogyan és hogyan működik a test. Sok szerencsét.
És ezután, ha felveszi a farmert, és a darálója meghaladja ezt, akkor egy dolgot tanácsolok - két nagyobb farmerre van szüksége a számhoz.