- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
26 éves vagyok 160cm és 60kg. Fiatalabb koromban mindig körülbelül 50 kg volt a súlyom. Kicsit híztam, max. 55 kg, de mióta van egy barátom, aki körülbelül egy év, még többet híztam, már van 60 kg, amivel még soha nem volt, és boldogtalan vagyok. Tanácsot adjon, hogyan lehet megszabadulni ettől a kilótól, soha nem tudtam, hogyan kell betartani az étrendet, nem korlátozhatom magam. Szeretem az édeset, egy barátom gyakran eszik még este vagy nagyon rendszertelenül
Ha elkezdek mozogni és kissé módosítom az étrendemet, lehetséges-e megszabadulni ettől a kilótól? Milyen idő alatt ?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Juh, tényleg nincs több eszed, mint néhány juhnak: D. Milyen hülyeségeket írsz neki, hogy megkérdezze egy barátját, ha nem bánja, ha túlsúlyos ? Ő a teste, és ezért nem érdekelheti, hogy mások mit gondolnak róla, hanem mindenekelőtt elégedettnek kell lennie. Persze, valaki nem bánja, még akkor sem, ha 80 kilós szaga van, mert bármikor lecserélheti egy vékonyra.
És még egy hülyeség, hogy azt mondják, hogy 20 éves kor után könnyebb hízni. Ez csak ürügy. Képzelje el, hogy már 35 éves vagyok, és még mindig annyit nyomok, mint egyetemista koromban, azaz 50 - 52 kg/167 cm. Normálisan eszem, mint korábban, csak már nem eszem annyi édességet, mert már nem szeretem őket:)). 19 óra után is tudok bérelni, éhesen nem tudtam lefeküdni. És hogyan magyarázza azt a csodát, hogy egyáltalán nem hízok? Szeretnék hallani ésszerű magyarázatot:).
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Anicka, ugyanolyan idős vagyok, mint te, és sokkal nagyobb volt a súlya, 80 kiló körül voltam. A fehérjetartalmú étrendre való áttérés és a szénhidrátok jelentős csökkenése - desszertek, édességek, csokoládék és a gyümölcsökre is figyelek - szintén sokat segített nekem, mert sok cukrot is tartalmaz. 80 kilós koromban csak egyszer eszem édességet, naponta ettem édességet. még több bot és egyeztetés. Szörnyen néztem ki, főleg a hasa. vigyázni kell erre az esti étkezésre is. Minden, amit a 19. után eszel, már nem kerül feldolgozásra, és a testednek az esti terhelést kell töltenie. hatalmas rendetlenség. Keresztezetten tartom az ujjaimat, hogy képes leszel lefogyni . csak néhány kiló lesz neked, az is kellett, hogy köhögtem magam
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
amikor elolvastam a hozzászólásodat, azonnal látom, mi a probléma - a vacsora az, hogy szereted az édeset. Mindkét vétket csökkenteni kell. Ha ez a kezdetektől fogva problémát jelent Önnek, vásároljon krómtablettákat. Amikor cukorbetegséget diagnosztizáltak, azért használtam őket, hogy ne legyen édes íze. nagyon sokat segítettek nekem.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Ami a páromat illeti, azt mondja, hogy nem bánja, sőt igaz, hogy a mellem megnagyobbodott, így a melltartóm kicsi, de ez inkább arról szól, hogy így rosszul érzem magam, kezdek apró ruháim lenni, Nem ölthetek szűk ruhát, mert úgy látja a hasam, mintha terhes lennék.
Tehát főleg magamnak kell megcsinálnom.
Valószínűleg azzal kezdem, hogy megpróbálom korlátozni az édességeket, ennél kisebb adagokat, ihatok sok vizet és elkezdek kicsit mozogni. Meglátjuk, vannak-e eredmények.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
20 éves kor után egyszerűen könnyebb hízni. Nálad beszélgetek a párommal, ha hosszú távú Partner, és megtudom, hogy zavarja-e. Biztos vagyok benne, hogy a melled is megnő, amit a srácok legalább fele nagyon értékelni fog, és sajnálom, hogy máshol néhány cm:).
Ami a fogyást illeti, a kalóriákról szól. A Cukortanács nem teljesen rossz, mert könnyen több kalóriát fogyaszthat cukrokban, de a hegyvidéken alapvetően fogyhat, ha nincs sok. Ezért, ha nem tud lemondani az édességről, azt tanácsolom neked, hogy ha elakadtál, érezd a Kalóriák hetét, hogy tudd, mire készülsz, és engedd le őket, még akkor is, ha kevesebbet eszel, kenyeret, banán stb.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Milyen egy évet nyert egy nézeteltérés alatt egy hét alatt. Először is, egyszerűen törölje ki étrendjéből a szénhidrátokat (édességeket, ízesített italokat). Ideális általában korlátozni a szénhidrátokat. Tészta, rizs jobb helyettesíteni a burgonyát. Ez azonban nem azt jelenti, hogy teljesen kizárták őket. Növelje a fehérjebevitelt - hús, tojás, tejtermékek. Ne aggódjon az egészséges zsírok miatt. A zöldségek és gyümölcsök is fontosak, ebédre fogyasszuk. Az étrendet fokozatosan kell megváltoztatnia, nem pedig alulról napra. Különböző "garantált" zsírégetők tisztultak. Nem működik legális égő. A Dolitity is mozgalom. Séta, futás, kerékpározás, erősítő edzés, válasszon egy olyan tevékenységet, amely tetszik. Légy türelmes, az eredmények idővel el fognak jönni.