főzünk

Mózes a cukorbetegségért is fizet ...

A cukorbetegség társadalmi minimumáról ...

A cukorbeteg gyermekek már nem j…

Cukorbetegeknek főzünk

2 x tészta saláta (4 SJ és 7 SJ)

Tészta saláta/4 SJ) - 4 adagra van szükségünk: 200 g kagyló tészta (14 SJ), 1 hagyma, 200 g paradicsom, 100 g paprika, 150 g uborka saláta, 1 fehér joghurt (1 SJ), 100 ml tej (? SJ), víz, só, ecet, mesterséges édesítőszer

Eljárás: Forraljuk fel a kis kagylókat sós vízben. Vágja le a hagymát és főzze édes-savanyú infúzióban (víz, ecet, só, helyettesítő édesítőszer). Vágjuk kockákra a zöldségeket, adjuk hozzá a tésztához joghurtot, tejet és párolt hűtött hagymát. Keverjük össze és fűszerezzük, hogy a saláta finom édes-savanyú ízű legyen.

Ez a saláta alkalmas főételként vacsorára.

1 adag megfelel: 256 kcal, 10,7 g fehérje, 2,7 g zsír

Tészta saláta tonhalal és zöldséggel (7 SJ)

Szükségünk van: tonhalkonzerv paradicsomban (0 SJ), 100 g tészta (7 SJ), 1 pirospaprika (0 SJ), 2 nagyobb paradicsom (0 SJ), 100 g karfiol (0 SJ), 2 piros retek (0 SJ) ), 150 g saláta (0 SJ), 3 újhagyma, só.

Eljárás: A karfiolt rövid ideig forraljuk enyhén sós vízben. Vigyázunk, hogy ne forraljuk fel. Főzzük meg a tésztát és öblítsük le hideg vízzel. Alaposan mossa meg a zöldségeket folyó víz alatt, apróra vágva, és keverje össze a tésztával, a karfiollal és a doboz tartalmával. Keverjük össze és tálaljuk.

Ez a saláta alkalmas vacsorára vagy felére kis adagban (3? SJ). Köretként tálalhatunk egy fejes salátát.

1 adag megfelel: 837 kcal, 47,7 g fehérje, 26,5 g zsír

További jó tanácsokat és recepteket találhat Mária Štefáková WE DOKETTIKÁRA FOGUNK című könyvében

ár: 10 euró, utánvéttel nem fizet postaköltséget

Rendelések a tel: 0908 069 388 telefonszámon és a címen. Ezt az e-mail címet a spamrobotok ellen védjük. A megtekintéshez a JavaScript telepítése szükséges.