Bár egész életében gyakorolta, mégis hízott. Aztán a megfelelő rendszerhez érkezett.

macska

Cikk megosztása

Alice Fields 15 éves kora óta sok időt töltött az edzőteremben. Annak ellenére, hogy hetente ötször edzett és viszonylag egészséges ételeket fogyasztott, serdülőkorában keményebb volt, mint szerette volna. Ő írja a Daily Mail-t.

"Tizenéves, hormonális változások és az érdeklődés teljes hiánya iránt, hogy a testemnek valóban egészségesnek kell-e lennie, nehezebbé tett, mint kellett volna. Akkor még nem értettem az adagkontroll rendszert." - mondta 24 éves a régi Alice Ausztráliából.

A csinos szőke 92 kilogrammot nyomott, és önbizalma minden idők legalacsonyabb szintjére esett. Szenvedett az érzés, hogy nem elég jó. "Ha a barátságaim vagy a kapcsolataim nem sikerültek, akkor az méretemhez mérten kudarcot vallott. Mivel állandóan zavarban éreztem magam. Tinédzserként nem kötött mellény nélkül hagytam el a házat. Bár meleg volt. úgy érezte, hogy csapdába esett a testemben "- jellemezte a nehéz időszakot.

Alice harisnyát viselt és meleg napokon. Mert úgy érezte, hogy mindenki az erősebb lábát bámulja. Radikális változás mellett döntött, és sok pénzt fizetett egy személyi edzőért. "Addig futottam és futottam, míg alig álltam a lábamon. Ettem az ételt, amit mondtam, de így is híztam a kilókat. Amikor orvoshoz mentem, hogy mi a bajom, azt mondta nekem, hogy még soha nem látott egészségesebb ember "- mondta Alice.

"Nem volt olyan egészségügyi probléma, amely miatt képtelen lettem volna lefogyni, csak gyorsan felszaporodtam a testzsírban. Rájöttem, hogy évek óta mindent rosszul csináltam, és ez nem eredményezett tartós eredményeket" - tette hozzá Alice, aki végül belevágott az erőemelésbe és IIFYM.

A testmozgás és az étrend új megközelítésében Fields a zsírok, szénhidrátok és fehérjék mennyiségének szabályozására összpontosított. "A legnehezebb az erőemelés ötletének legyőzése volt. Általában egy nagy, magas nőt képzeltem el, amely hatalmas súlyokat emel. Tévedtem. Különböző súlycsoportok vannak a nők számára, 47 kg-tól 84 kg-ig. És megtanultam követni az élelmiszer-címkéket. - magyarázta Alice.

Miután átállt az új rendszerre, 74 kilót fogyott és növelte fittségét. "A változások őrültek voltak. Végül gyönyörűnek éreztem magam a saját testemben. A lábam erős volt, a fenekem feszesebb. Nagyon jó érzés" - árulta el az ausztrál nő.

Sírva fakadt, amikor telefonon talált egy régebbi fotót a kollégákkal való ebédről. "Nem csak azért, mert büszke voltam magamra, de eszembe jutott, hogy mit éreztem, amikor néhány évvel ezelőtt először láttam azt a fényképet. Tudom, hogy akkor mondtam nekik, hogy vágjanak ki" - mondta Alice.

Alice testedzése és étrendje

"Jelenleg heti 4-5 napot edzek edző irányításával. Az egész gyakorlat erőemelésre és minimális kardiózásra épül. Rendszeresen járok sétálni a kutyával, és futok is vele" - árulta el.

"Mindent megeszek, amit csak akarok, de szemmel tartom a kalóriákat. Hiszed vagy sem, de néha naponta van csokoládé és négy kenyerem. Egyszerűen olyan dolgokban szenvedek el, amit a fogyni vágyók elkerülnek. Sokat fogyasztok hús, tojás "Sajt. Minden jó dolog. Nem vagyok korlátozva" - tette hozzá.