Volvo XC60 T8 teszt - Maroš ČABÁK TopSpeed.sk (2021. február)
A súlycsökkenés komoly életváltozásokat igényel. Végül is 3500-kal több kalóriát kell égetnie, mint amennyit csak 1 kilót fogyott. De ha napi 500 kalóriát csökkent, akkor heti egy fontot fogyhat - és ez elég fájdalommentes lesz.
"A kalóriákról való tárgyalás a hosszú távon fenntartható szokások cseréjéről és fejlesztéséről szól, nem csak megszabadulni" - mondta Charles Platkin, PhD, MPH, a Hunter College és a New York-i Városi Egyetem Közegészségügyi Főiskolájának vezető oktatója. "Egy egyszerű árfolyam, amely csökkenti az 500 kalóriát, multiplikátorhatással bír: ha valamiről hetente háromszor vagy négyszer eszel, akkor legalább 1500 kalóriát fogsz csökkenteni."
Segítségül 20 egyszerű kalóriacsökkentő tippet állítottunk össze, amelyek segítenek elérni a fogyás célját.
KAPCSOLÓDÓ: Mi történik valójában, ha elkezdi számolni a kalóriákat
Ez a történet eredetileg a Prevention programban jelent meg .
- 11 Egészségügyi előnyök a banánról, amelyekről esetleg nem is tudsz - Nutrition 2021
- 20 étel, amelyek segítenek a súlycsökkenésben - egészség és táplálkozás
- 5 egyszerű módszer az étvágy csökkentésére Táplálkozási cikkek FIT stílus
- 13 Sós snack, amely valóban segíthet a fogyásban - Egészség és táplálkozás 2021
- 9 tojásfőzés módja - Egészséges Receptek Központ - Táplálkozás 2021