A tél hosszú és hideg volt, és valószínűleg sikerült felszednie néhány plusz kilót. Ez nem olyan nagy baj - amíg hirtelen meg nem találja, hogy van egy rövid pólók és szoknyák szezonja! Nincs idő a hosszú diétákra, hogy visszaállítsa testét eredeti formájában - gyorsan meg kell tennie. Ez a 21 napos méregtelenítő étrend lehetővé teszi, hogy lefogyjon néhány nem kívánt kilogramm, és nagyon rövid idő alatt megszerezze a tökéletes alakot! Nem könnyű, de az eredmények mindenképpen megéri.
A tél hosszú és hideg volt, és valószínűleg sikerült felszednie néhány plusz kilót. Ez nem olyan nagy baj - amíg hirtelen meg nem találja, hogy van egy rövid pólók és szoknyák szezonja! Nincs idő a hosszú diétákra, hogy visszaállítsa testét eredeti formájában - gyorsan meg kell tennie. Ez a 21 napos méregtelenítő étrend megadja lehetővé teszi, hogy lefogyjon néhány nem kívánt kilogrammot, és nagyon rövid idő alatt tökéletes alakot kapjon! Nem könnyű, de az eredmények mindenképpen megéri.
Miről szól a méregtelenítő étrend?
A méregtelenítés kiváló módszer arra, hogy viszonylag rövid idő alatt megtisztítsa az egész testet, és számos különféle előnye van, de a nem kívánt kilogramm fogyás minden bizonnyal az egyik legkeresettebb. A méregtelenítés lehetővé teszi, hogy gyorsan fogyjon, de ha visszatér a régi életmódhoz, akkor a kilók hamar visszahúzódnak.
A méregtelenítés egyfajta módszer arra is, hogy testének valami jót adjon, és új, egészségesebb életet kezdjen. A súlyozott fontok támogatni fogják a motivációt, és akkor is elindulsz egy jobb, egészségesebb és vonzóbb ÖN felé. Kész vagy?
Mit lehet és mit nem lehet tenni méregtelenítő diétával
A méregtelenítő étrend elvileg egyszerű, de bizonyos betartandó szabályokat.
Mit kell tenni: igyon sok vizet, teát, valamint friss zöldség- és gyümölcslevet. A teljes hidratálás alapja a méregtelenítő étrendnek és alapvetően minden más étrendnek, ezért feltétlenül figyelnie kell az ivási rendszerére és növelnie kell a bevitt folyadék mennyiségét. A legjobb, ha legalább két-három litert iszik egy nap, miközben kerüli a buborékos, édesített vagy alkoholos italokat.
Mi nem: ne egyen a következő ételek közül:
- gabonafélék és tejtermékek;
- vörös hús;
- finomított cukrok;
- telített zsírok;
- összetevők.
IGEN: Próbálja meg minél jobban elkerülni a stresszt - A méregtelenítő kezelés elengedhetetlen része az elégedettség és boldogság, és ha azt szeretné, hogy valóban működjön, akkor pihenni kell. Próbálja ki a jóga vagy a Pilates gyakorlását, és amennyire csak lehetséges, kerülje a stresszes helyzeteket.
NEM: Ne igyon koffeint méregtelenítő étrend alatt. Lehet, hogy azt gondolja, hogy egyszerűen nem tudja megtenni koffein nélkül, de ez az érzés csak az első néhány napban marad fenn a diéta elején - akkor sokkal jobban fogja érezni magát.
IGEN: Egyél sokat, sok rostot, például barna rizs, valamint friss gyümölcs és zöldség. A cékla, retek, articsóka, káposzta és brokkoli szintén kiváló méregtelenítő ételek, ezért vegye fel őket étrendjébe.
NEM: Ne kerülje a testmozgást a méregtelenítő diéta alatt. Először is, minden mozgás sokkal gyorsabban segít a fogyásban, mert több kalóriát éget el, másrészt - a méreganyagok testből történő eltávolításának folyamata sokkal hatékonyabb lesz, ha sikerül megszabadulnia a méreganyagoktól a bőrön keresztüli izzadással.
IGEN: Sokat aludjon a méregtelenítő diéta alatt. Az alvás valóban fontos a fogyásban; emellett a méregtelenítés során a test további pihenést kér. Győződjön meg arról, hogy minden nap legalább nyolc órányi minőségi alvása van.
NEM: Ne kezdjen méregtelenítő étrendet, ha:
- terhes vagy szoptat;
- 18 évesnél fiatalabb;
- rákos, májbetegségben vagy hepatitisben szenved;
- Ön 1-es típusú cukorbetegségben szenved.
IGEN: Fogyasszon organikusan termelt ételeket és húst. Az ilyen ételek sokkal kevesebb toxint tartalmaznak, amelyek károsak a környezetünkre körülöttünk, ezért sokkal jobb választás minden méregtelenítő programhoz és általában az egészséges életmódhoz.
NEM. Ne vigyük túlzásba. Ha estéről reggelre szeretne változtatni életmódján, valószínűleg kudarcot vall és elveszíti minden motivációját, ezért soha nem akarja újra megpróbálni. Tegyen inkább apró lépéseket, és ügyeljen arra, hogy jól érezze magát - végül is a méregtelenítésnek végső soron olyan folyamatnak kell lennie, amely javítja az életét, és nem teszi tönkre. Ha szorongottnak és bántalmazottnak érzi magát, tegyen egy lépést hátra, és próbáljon megtalálni az Önnek megfelelő tempót.