Kevés vagy fordítva, túl sok a tudásod, és elveszíted a nyomodat?

Szeretné tudni, mire kell figyelni egy gyulladáscsökkentő étrend során, mely ételeket érdemes választani és melyeket elfelejteni?

Most minden lényeges információt megtalál egy helyen, tömören és világosan összeállítva.

Ebben az útmutatóban mindent megtalál, amire szüksége van az induláshoz, beleértve a minta menüt is.

oldal

Mérgező oxalátok

Sally férjhez ment. Legjobb erőfeszítéseivel sem sikerült elrejteni zavaros érzéseit. Ortopéd talpbetétes cipőket rejtett az esküvői ruhája alá. 23 évesen elviselhetetlen lábfájdalmai voltak. Nem tudta, hogy az oxalátok állhatnak mögötte. Az orvosok szerint jól volt. Kereste a módját, hogyan lehet megszabadulni a 13 éves kora óta fennálló fájdalomtól. Úgy döntött.

Szolanin zöldségek

Ez a cikk valószínűleg nem készült volna, ha nem lett volna kellemetlen dolog a barátom számára. Miután kiegészítést vett az Aswaghanda növény gyökeréből, mentőt kellett hívnia 🙁 Egzotikus növény és szolanin zöldségek? Mi bennük a kozos? Biztosan sok más kérdésre gondolt. Ebben a cikkben a Solanales családból, a Solancaea családból származó növények kérdését fogjuk megközelíteni. Részletesebben megvitatjuk a legismertebb fajokat, mint pl.

Gyümölcs, turmix, gyümölcslé és fruktóz

Akár érdekel az egészséges táplálkozás, akár nem, ezt tudnia kell. A gyümölcs, turmix vagy gyümölcslé fogyasztása nem biztos, hogy örömteli megoldás. Az utóbbi időben óriási problémává vált maga a fruktóz is, amely a finomított cukor (szacharóz) helyettesítője az iparilag előállított termékekben. Vessünk egy pillantást erre a kérdésre a GYÜMÖLCS ÉS FORMÁI nevű kérdésben. "A gyümölcs egészséges!" Tényleg? Első pillantásra.

Diófélék, magok, magvak

A diófélékről azt mondják, hogy hasznosak az agy számára. Sok vitamint és ásványi anyagot, hasznos fehérjéket és egészséges zsírokat tartalmaznak, amelyek a szív javára szolgálnak. Azt gondolhatnánk, hogy a dió a legegészségesebb étel, ezért korlátozás nélkül és bármilyen módon fogyaszthatja. DE ... ... ahogy az életünkben van, semmi sem csak fekete és csak fehér. És diófélék, magok, magvak.

Hasznos zsírok - milyen szempontok szerint válasszon?

Még mindig nem találja az utat a zsírokhoz? Az ön madárijesztője és nem hasznos segítő? Az egyetlen módja annak, hogy abbahagyja a zsír veszélyesnek való érzékelését, ha megfelelő információkkal rendelkezik róla. Ha a zsír a segítőnk, akkor "TUDATÁBAN" kell lennie, hol és hol találjuk azt minden formában. Zsírt eszünk, és nem is tudunk róla. Még a kisgyermekek is ismerik ezt a zsírt.

SZÉNHIDRÁTOK - melyek alkalmasak és mennyire van szükségünk rájuk?

Egyrészt hallja: Szükségünk van szénhidrátokra! Másrészt: A szénhidrátok egészségtelenek! Ha nem ismeri a kérdést, akkor állandóan kétségek jelennek meg a fejében. Az élet pedig a hit kételyeivel nem könnyű >> Tehát tisztázzuk, milyen is ezekkel a szénhidrátokkal. Szénhidrátok - mik és mire használhatók A 3 fő makrotápanyag (szénhidrátok, sörök, zsírok) közé tartoznak. Ľudovo.

FEHÉRJE - megfelelő források és a szükséges mennyiség

Fehérje vagy más szavakkal fehérjék - mi is ez pontosan, és miért kell törődnie? Amint azt az előző cikk >> jelezte, az étrend helytelen összetétele káros hatással lehet testünkre. Még akkor is, ha nem táplálkozási szakértő leszel, tudod, hogy valójában miből áll az ételünk, segít megtalálni a válaszokat - miért működik a test, ill. nem működik.

Mindenki számára veganizmus - személyes vallomásom

Te ezt elhinnéd? Én, a paleo evés gondolatának lelkes terjesztője, néhány hónapja nem ettem állati táplálékot (pontosan 50). A veganizmus több évig megfogott. Tetszett az ötlet, hogy ne egyek húst és ne tisztítsam meg a testemet. Automatikusan az egészségem javításához kapcsoltam. Az autoimmun betegség mellett különféle allergiákban szenvedett (tojás, tej, néhány.

Alapvető tápanyagok - MAKROUTRIENSEK

Az a terület, ahol a makrotápanyag a legkifejezettebb, a sport. A jobb teljesítményre vágyók tudják, hogy sikereiket nemcsak a megfelelő edzés, hanem a táplálkozás optimális összetétele is befolyásolja. Nemegyszer tanúja voltam beszélgetéseknek arról, hogy egy versenyző hány szénhidrátot és hány fehérjét ad edzés előtt vagy után. Bevallom, hogy akkoriban nem érdekelt a táplálkozás, ezért vagyok ez.

REGGELI - 10 remek tipp

"Reggeli, mint egy király. Oszd meg az ebédet egy barátoddal, és hagyd a vacsorát az ellenségnek. ”A paleo reggeli pontosan ennek a régi mottónak a szelleme. Kényeztessük magunkat királyi ételekkel, ami azt jelenti, hogy tápanyagokban gazdag. Lássuk, mit is jelent ez pontosan. Régi szokások Az a szokásunk, hogy valamivel fogyasztunk kenyeret, nagyon mélyen bennünk gyökerezik. A modern reggeli gabonafélék is népszerűvé váltak. Manapság.