Egyik sem betegség önmagában nem merül fel. Ez mindig az a rossz életmód eredménye vagy téves döntés, ami később hatással lesz egészségünkre. Fontos gondolkodni az ún szabály három "S", amelyek azok az ingerek, amelyek nagyon gyakran okoznak betegségeket a testünkben.

Hogyan működik

Étel

Az első "S" -hez kapcsolódik a kedvenc mondásom: "mi Tankolom a testemet, erre való a motorom.„A járművásárlás nem olcsó ügy, ezért igyekszünk a lehető legjobb állapotban tartani, hogy a lehető leghosszabb ideig szolgáljon bennünket hiba nélkül. Megpróbálunk minőségi benzint feltölteni, különféle adalékokat adunk a motorhoz, rendszeres ellenőrzésekre járunk és hasonlók. De ugyanezt tesszük a testünkkel is?

Végül is testünk legyen a barátunk és elválaszthatatlan segítő. Sajnos gyakran tapasztalom, hogy az emberek pontosan tudják, hogyan működik a motor az autójukban, és milyen alkatrészek vannak benne, de sajnos fogalmuk sincs arról, hol található a máj a testben, és hogyan működik.

Mindaddig, amíg az "üzemanyag" a testünkbe töltődik gyenge minőségű, páncélozott, vagy túl vegyszeres, akkor a motorom túl sok mérföld nem megy át azon, ami okoz nekem állandó egészségügyi problémák.

Gondoljon, amikor ételt vásárol

Ebben az esetben csak használja a józan észt. Olvassa el a termékek címkéit és néha elgondolkodni néhány dolgon. Hogyan készülhetett ez az étel, vagy miért van ilyen hosszú eltarthatósága? A kekszekben 1 euróért használt zsír jó minőségű? Vagy rossz minőségű edzett zsírról van szó, amely az erek eltömődését is okozhatja?

Próbáljunk visszatérni egy kicsit a boltban történő vásárláshoz alapélelem és magam készítem a terméket otthon. Tipikus példa a sok népszerűsítésű egészséges reggeli müzlivel. Két lehetőségünk van.

Készen megvásárolhatom őket egy boltban, de mint a címkéből tudjuk, a legtöbb müzli nagy mennyiségben tartalmaz fehér cukrot, színezékeket és aromákat. Végül nincs bennük semmi nagyon egészséges. Vagy van egy második lehetőségem, vagyis vásárolok pelyheket, diót, mazsolát és Magam készítek egészséges reggelit. És ezért minőségi üzemanyaggal töltem fel a motoromat.

Javítsa és háziasítsa étrendjét - a tested hálás lesz neked! Ha még mindig nem tudja elkerülni az egészségtelen ételeket, legalább gyógynövénykészítmények alkalmazásával szüntesse meg a szervezetre gyakorolt ​​hatásukat. Ideális a savtalanító tea, amely regenerálja a májat, a beleket, megtisztítja a vesét és a nyirokrendszert.

Feszültség

A stressz mindenütt jelen van. Merem állítani, hogy van az emberi társadalom modern pestise.. Testünk kémiai folyamataival a túlélésre törekszik. Sajnos az agy nem tudja megkülönböztetni, hogy ez valódi fizikai fenyegetést jelent-e a test számára, vagy csak egy vetület a fejben. Például, ha egy vadállat fenyeget, és harcolnia kell, vagy ha olyan összetevőkkel fenyegetést okoz a fejében, amelyekért nem tud fizetni.

Mindkét esetben nagy összeg jön létre számunkra stressz hormonok a mellékvesékben, különösen adrenalin. Ha nem használják, az adrenalin méregként hat a szervezetben, és károsítja más szerveket, nagyon gyakran a pajzsmirigyet. Amikor vadállattal harcolsz, adrenalint égetsz, de utóbbi esetben nem, nincs mozgás!

Hogyan kerülhető el a stressz

Az általános tanács a napi stressz kezelésére, hogy ne ártson testünknek: mozgalom a újra mozgalom. Nem fog nagyon jól menni stressz adrenalin égetése nélkül, így például egy ilyen meditáció nem lesz megfelelő és szükséges az elején.

Segítőként túlzott stressz esetén választhatunk egyet természetes készítmények. Javaslom a stresszt és a kimerültség koncentrátumot, amely védi a májat és a vesét, és energiát szolgáltat.

Ülés

Az utolsó szabály érvényes mozgalom. Gyakori ülésünk és az ülő munkák növekvő száma ellentétes a mozgással.

Az előző bekezdésekből egyértelműen kiderül, hogy az ülés - a mozgáshiány miatt nemcsak túlsúlyosak vagyunk, de nem is kezeljük a stresszt.

A lakosság döntő többsége hát- és mozgásszervi fájdalmaktól szenved. Különböző fájdalomcsillapító tablettákat szednek ahelyett, hogy a testüknek is adnák őket 15-20 perc megfelelő testmozgás naponta az izom egyensúlyhiányának kiegyensúlyozására.